Υψηλή χοληστερόλη στο αίμα

11 λεπτά Συγγραφέας: Lyubov Dobretsova 1259

  • Περισσότερα για τη χοληστερόλη
  • Ποιοι είναι οι κανόνες της χοληστερόλης?
  • Ποιος είναι ο κίνδυνος αύξησης?
  • Γιατί αυξάνεται ο δείκτης
  • Πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη στο αίμα?
  • συμπέρασμα
  • Σχετικά βίντεο

Το επίπεδο χοληστερόλης είναι ένας από τους πιο σημαντικούς δείκτες της ανθρώπινης υγείας. Μπορεί να προσδιοριστεί εύκολα με απλή και ανέξοδη ανάλυση..

Εάν κατά τη διάρκεια της εξέτασης αποδείχθηκε ότι η χοληστερόλη στο αίμα είναι αυξημένη, τότε είναι απαραίτητο να ανακαλυφθεί ο λόγος για την αύξηση του συντελεστή το συντομότερο δυνατό, καθώς αυτό συχνά δείχνει την παρουσία παθολογίας.

Ασθένειες που σχετίζονται με μετατόπιση του δείκτη συχνά προκαλούν διάφορες επιπλοκές, επομένως τέτοιες παραβιάσεις δεν μπορούν να αγνοηθούν. Ταυτόχρονα, πρέπει να γνωρίζετε ότι το περιεχόμενο χοληστερόλης στις περισσότερες περιπτώσεις είναι αρκετά εύκολο να διορθωθεί, ακόμη και χωρίς τη χρήση φαρμάκων..

Περισσότερα για τη χοληστερόλη

Με τη σύνθεσή της, η χοληστερόλη είναι μια χημική ουσία που συντίθεται σε μεγάλες ποσότητες από το ήπαρ και εξασφαλίζει την ομαλή λειτουργία ολόκληρου του σώματος. Το ίδιο το όνομα «χοληστερόλη» στη μετάφραση από τα ελληνικά σημαίνει «chole» - bile και «stereos» - σκληρό, σκληρό.

Σύμφωνα με τη χημική ονοματολογία, αυτή η ουσία ανήκει σε αλκοόλες, επομένως θα ήταν σωστό να το ονομάσουμε χοληστερόλη. Στην ουσία, είναι μια λιπαρή ουσία, ο κύριος τόπος σχηματισμού της οποίας είναι το ήπαρ. Η χοληστερόλη υπάρχει στην μεμβράνη του πλάσματος (εξωτερική στρώση) κάθε κυτταρικής μονάδας στο ανθρώπινο σώμα και εκτελεί πολλές λειτουργίες.

Τα χολικά οξέα σχηματίζονται από αυτό, τα οποία διασφαλίζουν την απορρόφηση των λιπών στο λεπτό έντερο (η λειτουργία της παραγωγής χολής). Χωρίς χοληστερόλη, επαρκή δραστηριότητα των επινεφριδίων, δεν είναι δυνατή η παραγωγή ορμονών φύλου.

Επιπλέον, δεν χρησιμεύει μόνο ως αναπόσπαστο βοηθητικό συστατικό στη σύνθεση της χολής, συμμετέχει στην παραγωγή βιταμίνης D από το δέρμα, στον μεταβολισμό των λιποδιαλυτών βιταμινών όπως τα A, D, E, K, αλλά επίσης δρα ως περίβλημα νευρικών ινών.

Η χοληστερόλη μεταφέρεται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος από μόρια ειδικών ουσιών - λιποπρωτεΐνες. Το τελευταίο είναι μια χημική ένωση ή σύμπλοκο που αποτελείται από πρωτεΐνες και λιπίδια (λίπη), εξ ου και το όνομά τους. Υπάρχουν διάφοροι κύριοι τύποι λιποπρωτεϊνών.

Λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL)

Τέτοιες ενώσεις αναφέρονται ως η καλούμενη «κακή» χοληστερόλη. Το μεταφέρουν από τα ηπατικά κύτταρα στις υπόλοιπες δομές ιστών του σώματος. Αυτές οι ουσίες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς διεισδύουν εύκολα μέσω των αγγειακών τοιχωμάτων και διατηρούνται σε αυτά.

Ως αποτέλεσμα, η περίσσεια χοληστερόλης εναποτίθεται στα τοιχώματα, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών. Στο αίμα των περισσότερων ανθρώπων, το LDL περιέχει περίπου 70%, αλλά υπάρχουν επίσης διακυμάνσεις σε αυτόν τον δείκτη..

Λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL)

Αυτή η οργανική ουσία είναι η λεγόμενη «καλή» χοληστερόλη. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το HDL, σε αντίθεση με τα προηγούμενα είδη, είναι σε θέση να αποτρέψει την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθολογιών..

Κάνουν το αντίθετο του LDL, που είναι η μεταφορά χοληστερόλης από ιστούς στο ήπαρ. Εκεί διασπάται και στη συνέχεια απεκκρίνεται από το σώμα ως μεταβολικά απόβλητα..

Τριγλυκερίδια

Αυτές είναι οι χημικές μορφές της ύπαρξης του περισσότερου λίπους του σώματος. Βρίσκονται στον ορό του αίματος. Σε συνδυασμό με χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια σχηματίζουν λίπη στο αίμα (ή λιπίδια στο πλάσμα). Εισέρχονται στον ορό γάλακτος είτε με λίπη που βρίσκονται στα τρόφιμα, είτε συντίθενται από άλλες πηγές ενέργειας, όπως υδατάνθρακες..

Οι θερμίδες που καταναλώνει ένα άτομο δεν χρησιμοποιούνται από τον οργανισμό αμέσως μετά την πρόσληψη, αλλά μετατρέπονται σε τριγλυκερίδια στους ιστούς και στη συνέχεια αποθηκεύονται σε λιπώδη κύτταρα. Όταν το σώμα έχει ανάγκη από ενεργειακούς πόρους και δεν παρέχεται τροφή, τα τριγλυκερίδια απελευθερώνονται από λιπώδη κύτταρα και αντικαθιστούν τα αποθέματα που λείπουν.

Ποιοι είναι οι κανόνες της χοληστερόλης?

Δεν υπάρχει γενικός κανόνας για την περιγραφόμενη ουσία για όλους τους ανθρώπους. Εκτός από το γεγονός ότι η περιεκτικότητα σε χοληστερόλη διαφέρει ανάλογα με το φύλο και την ηλικία ενός ατόμου, είναι επίσης συνηθισμένο να αξιολογούνται οι ποικιλίες του - γενικά, "καλό" και "κακό".

Έτσι, η συνολική χοληστερόλη στο σώμα των υγιών ανθρώπων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 mmol / l. Ωστόσο, κυρίως, οι γιατροί ενδιαφέρονται για το επίπεδο του «κακού», ο ανώτερος φυσιολογικός δείκτης του οποίου θεωρείται 3–3,5 mmol / l. Αυτές οι τιμές δεν εξισώνονται με την παθολογία εάν το άτομο δεν ανήκει στην ομάδα κινδύνου..

Ενώ για ασθενείς στην κατηγορία με αυξημένη προδιάθεση για καρδιαγγειακά νοσήματα, δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1,8 mmol / L. Επιπλέον, το περιεχόμενο της «καλής» χοληστερόλης σε ένα υγιές άτομο θεωρείται ως εξής - σε γυναίκες - περισσότερο από 1,2 mmol / l και στους άνδρες - πάνω από 1 mmol / l.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι κάθε οργανισμός έχει τα δικά του ατομικά χαρακτηριστικά και τα επίπεδα χοληστερόλης μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση. Ωστόσο, εάν παρατηρηθούν αποκλίσεις από τους φυσιολογικούς συντελεστές, τότε αυτός είναι ένας καλός λόγος για να ζητήσετε ιατρική βοήθεια, καθώς υπάρχει μεγάλη πιθανότητα παρουσίας παθολογίας εσωτερικών οργάνων.

Ποιος είναι ο κίνδυνος αύξησης?

Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορούν να το κάνουν εχθρό στην ανθρώπινη υγεία. Πρώτα απ 'όλα, είναι επικίνδυνο επειδή προκαλεί διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος, οι οποίες στη συνέχεια συχνά προκαλούν σοβαρές ασθένειες και ακόμη και θάνατο ασθενών.

Οι εναποθέσεις χοληστερόλης στα αγγειακά τοιχώματα οδηγούν σταδιακά σε μείωση του αυλού τους και, ως αποτέλεσμα, στην απόφραξη (στένωση). Λόγω της στένωσης του αρτηριακού αυλού, μειώνεται η ποιότητα παροχής οξυγόνου και βασικών θρεπτικών ουσιών στο όργανο ή στον ιστό, η οποία πρέπει να παρέχεται από το προσβεβλημένο αγγείο.

Εάν μια τέτοια παραβίαση εμφανιστεί στην καρδιά, τότε η στηθάγχη και / ή το έμφραγμα του μυοκαρδίου γίνεται η συνέπεια της, εάν στον εγκέφαλο, τότε η πιθανότητα ισχαιμικού εγκεφαλικού είναι υψηλή. Σε περίπτωση τέτοιας βλάβης των αρτηριών των ποδιών, ένα άτομο θα αρχίσει να ανησυχεί για πόνο στα κάτω άκρα και μπορεί να χάσει την ικανότητα να περπατά.

Επιπλέον, σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι δυνατή η αρτηριακή θρόμβωση, η οποία είναι επίσης μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια. Επομένως, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τις εκδηλώσεις των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης για να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό το συντομότερο δυνατό..

Αυτά περιλαμβάνουν:

  • πόνος στα πόδια κατά το τρέξιμο και ακόμη και με λιγότερο έντονα φορτία, για παράδειγμα, το περπάτημα.
  • υποδόριες εναποθέσεις και επιφανειακές κηλίδες στο σώμα με κίτρινη απόχρωση (ξανθώματα, ξανθλάσματα).
  • πόνος στο στέρνο κατά τη διάρκεια συναισθηματικής ή σωματικής άσκησης.

Για προκαταρκτική αυτοδιάγνωση της περιεκτικότητας σε υψηλή χοληστερόλη, ιδιαίτερη σημασία αποδίδεται στις υποδόριες εναποθέσεις του, όπως τα ξανθώματα και τα ξανθλάσματα, καθώς άλλα συμπτώματα που υπάρχουν μπορούν επίσης να προκληθούν από γενικές ασθένειες.

Τα ξανθώματα είναι αποθέσεις λιπιδίων στο δέρμα. Σχηματίζονται κατά μήκος των αγγείων και αυξάνουν το μέγεθος καθώς συσσωρεύεται λίπος. Τα ξανθλάσματα είναι ένας ειδικός τύπος ξανθωμάτων που εναποτίθενται στο δέρμα των βλεφάρων. Αυτές οι αλλαγές στο δέρμα δείχνουν πάντα παραβίαση του μεταβολισμού του λίπους..

Προκειμένου να διασφαλιστεί η ανάπτυξη αυτού του δείκτη, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε βιοχημική εξέταση αίματος, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της οποίας ο γιατρός θα μπορεί να εξαγάγει περαιτέρω συμπεράσματα σχετικά με την εξέταση και τη θεραπεία..

Γιατί αυξάνεται ο δείκτης

Βασικά, οι λόγοι που οφείλονται στην αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα σχετίζονται άμεσα με τον τρόπο ζωής. Ο κύριος ένοχος στην ανάπτυξη της συνολικής ποσότητας μιας δεδομένης ουσίας, και συγκεκριμένα της «κακής», είναι η ανθυγιεινή διατροφή.

Υπάρχουν πολλές τροφές πλούσιες σε χοληστερόλη, αλλά δεν αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα, επειδή περιέχουν HDL, το «καλό» κλάσμα. Ο κίνδυνος για την ανθρώπινη υγεία τίθεται από προϊόντα που περιλαμβάνουν πολλά κορεσμένα λιπίδια - λιπαρά είδη τυριών και κρέατος, αλεύρι, μαγιονέζα, σοκολάτα, λουκάνικο, μάρκες και όλα τα fast food.

Είναι η τακτική κατανάλωσή τους που καθίσταται ένας από τους κύριους παράγοντες για την αύξηση του δείκτη και, ως εκ τούτου, η πιθανότητα αθηροσκλήρωσης. Ενώ η χοληστερόλη που βρίσκεται στα άπαχα κρέατα, τα ψάρια και τα αυγά είναι πρακτικά ασφαλής.

Επίσης, το "κακό" κλάσμα της ουσίας αυξάνεται με το κάπνισμα και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Αυτές οι κακές συνήθειες επηρεάζουν αρνητικά όλα τα όργανα και τα λειτουργικά συστήματα του ανθρώπινου σώματος, και ο μεταβολισμός της χοληστερόλης δεν αποτελεί εξαίρεση..

Δεν πρέπει να ξεχνάμε τις θλιβερές συνέπειες ενός καθιστικού τρόπου ζωής, ο οποίος έχει αρνητική επίδραση στις λιποπρωτεΐνες στο αίμα, και γι 'αυτό η «κακή» χοληστερόλη συσσωρεύεται στα αιμοφόρα αγγεία..

Οι παράγοντες προδιάθεσης, ως αποτέλεσμα του οποίου η περιγραφόμενη ουσία μπορεί επίσης να αυξηθεί, περιλαμβάνουν την κληρονομικότητα, το υπερβολικό βάρος και το φύλο (οι άνδρες συχνά πάσχουν από υπερχοληστερολαιμία). Μην ξεχνάτε την ηλικία - όσο μεγαλύτερο είναι το άτομο, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα αύξησης του δείκτη.

Επιπλέον, η αύξηση της χοληστερόλης συνδέεται συχνά με έναν ορισμένο κατάλογο παθολογιών, δηλαδή:

  • Διαβήτης;
  • δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα
  • υπέρταση (αυξημένη αρτηριακή πίεση)
  • ασθένειες του ήπατος και άλλων εσωτερικών οργάνων
  • κληρονομικές ασθένειες (υπερλιπιδαιμία).

Πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη στο αίμα?

Πριν από τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης, πρέπει να αξιολογήσετε κριτικά τον συνηθισμένο τρόπο ζωής και τη διατροφή σας. Πράγματι, στις περισσότερες περιπτώσεις παθολογίας, αρκεί η αναθεώρηση των βασικών αρχών της και το επίπεδο της ουσίας ομαλοποιείται σε σύντομο χρονικό διάστημα..

Θα είναι βέλτιστο εάν επηρεάζετε το πρόβλημα από όλες τις πλευρές, συμπεριλαμβανομένης της σωστής διατροφής, της εφικτής σωματικής δραστηριότητας, του περιορισμού των κακών συνηθειών και του ελέγχου του σωματικού βάρους. Τηρώντας όλους αυτούς τους κανόνες, μπορείτε να μειώσετε τη χοληστερόλη στο αίμα χωρίς αρνητικές παρενέργειες για το σώμα..

Διατροφή για υπερχοληστερολαιμία

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την ανάπτυξη της σωστής προσέγγισης στη διατροφή για την ομαλοποίηση της χοληστερόλης είναι ποια τρόφιμα περιέχουν υπερβολικά μεγάλη ποσότητα. Αυτά περιλαμβάνουν κρόκο αυγού κοτόπουλου, βούτυρο, γλώσσα βοείου κρέατος, συκώτι, κόκκινο χαβιάρι, καβούρια, γαρίδες.

Επομένως, για να απαλλαγείτε από τη χοληστερόλη, πρέπει να κάνετε τη διατροφή σας από τα ακόλουθα τρόφιμα:

  • Ολόκληρο σιτάρι ή ψωμί ολικής αλέσεως
  • μαγειρέψτε τα πρώτα μαθήματα σε ζωμούς λαχανικών.
  • φυτικά έλαια (ηλίανθος, ελιά)
  • μαγειρέψτε κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα χωρίς δέρμα.
  • μικρές ποσότητες καρυδιών
  • βρασμένη πρωτεΐνη αυγού κοτόπουλου
  • μπαχαρικά και αλατισμένες σάλτσες (μερικές).

Από ποτά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ποτά με μούρα και φρούτα, καφέ χωρίς προσθήκη γάλακτος, τσάι. Επιπλέον, πρέπει να γνωρίζετε ποια τρόφιμα δεν πρέπει να τρώτε ή να ελαχιστοποιήσετε την πρόσληψή τους. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει:

  • τηγανητά αυγά;
  • φιστίκια, φιστίκια;
  • μαργαρίνη, βούτυρο, λαρδί
  • υποπροϊόντα όλων των ποικιλιών ·
  • γαλακτοκομικά προϊόντα άνω του 5% λίπους ·
  • λιπαρό κρέας, όλα τα είδη λουκάνικων
  • δυνατοί ζωμοί ψαριών και κρέατος και σούπες με βάση αυτά.
  • γλυκά, σοκολάτα, ζάχαρη, αρτοσκευάσματα, είδη ζαχαροπλαστικής ·
  • τηγανητά λαχανικά, και πρώτα απ 'όλα πατάτες?
  • σάλτσες και σάλτσες σαλάτας με ξινή κρέμα και μαγιονέζα.

Για να ομαλοποιηθεί το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα, δεν συνιστάται επίσης να πίνετε ισχυρό καφέ, τσάι, γλυκά ανθρακούχα και ποτά που περιέχουν κακάο. Είναι απαραίτητο να σταματήσετε το αλκοόλ, καθώς ακόμη και η μπύρα, την οποία οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ως σχεδόν αβλαβές ποτό, απειλεί να αυξηθεί. Πρέπει να τρώτε πλήρως και τακτικά.

Η επεξεργασία τροφίμων πρέπει να είναι ήπια - βρασμός, ψησίματος, ψησίματος, ψησίματος ή ατμού. Η χρήση ζωικών λιπών και ελαίων και το τηγάνισμα πρέπει να περιορίζεται στο ελάχιστο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να τηρείτε τρία κύρια γεύματα, τα οποία είναι πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό και 1-2 επιπλέον (απογευματινό τσάι, μεσημεριανό).

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην παραβιάσετε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ, το οποίο συνεπάγεται την πρόσληψη υγρού τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα την ημέρα. Ο κύριος όγκος πρέπει να είναι καθαρό νερό, αλλά μπορείτε επίσης να το διαφοροποιήσετε με κομπόστες, τσάι από βότανα, φρέσκους χυμούς και ποτά φρούτων.

Λήψη συμπληρωμάτων διατροφής

Πρόσφατα, πολλά προβλήματα υγείας έχουν επιλυθεί αρκετά εύκολα με τη βοήθεια συμπληρωμάτων διατροφής ή των λεγόμενων συμπληρωμάτων διατροφής. Δεν είναι ιατρικά προϊόντα και παρασκευάζονται με βάση φυτικά ή ζωικά συστατικά..

Ως αποτέλεσμα, τα συμπληρώματα διατροφής για τη μείωση της χοληστερόλης έχουν ήδη καταλάβει σταθερά μια σημαντική θέση στην αγορά, προσφέροντας ήπια και αποτελεσματική υγειονομική περίθαλψη. Η φυσική τους προέλευση σας επιτρέπει να αποφύγετε την εμφάνιση αρνητικών ανεπιθύμητων ενεργειών που συχνά εμφανίζονται όταν χρησιμοποιείτε συνθετικά φάρμακα.

Επομένως, τα συμπληρώματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωρίς φόβο, όχι μόνο για ενήλικες, αλλά και για παιδιά ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπληρώματα διατροφής συνταγογραφούνται ως μέθοδοι πρόσθετης θεραπείας για τη διόρθωση του τρόπου ζωής ή τη θεραπεία με φάρμακα.

Ο αντίκτυπός τους είναι:

  • στην ενίσχυση των κυτταρικών μεμβρανών
  • διατήρηση της γενικής ασυλίας ·
  • Καθαρισμός της εσωτερικής επένδυσης των αιμοφόρων αγγείων.
  • μείωση της απορρόφησης της LDL από τα τρόφιμα.
  • ομαλοποίηση της φυσικής ρύθμισης των επιπέδων χοληστερόλης.

Προς το παρόν, υπάρχουν πολλές διαφορετικές φυσικές θεραπείες για τη μείωση της χοληστερόλης που μπορούν να ομαλοποιήσουν τη γενική κατάσταση του σώματος, για παράδειγμα, μεταβολικές διεργασίες. Ταυτόχρονα, είναι δυνατόν να ξεχωρίσετε τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα και ήδη αποδεδειγμένα συμπληρώματα διατροφής.

Η χιτοζάνη είναι ένα από τα πιο απαιτητικά φάρμακα, που είναι ένας αμινοσακχαρίτης με φυσική βάση. Λαμβάνεται με επεξεργασία των χιτωνίων κελυφών διαφόρων τύπων καρκινοειδών. Αυτό το φάρμακο έχει ευεργετική επίδραση στις πεπτικές διαδικασίες, είναι σε θέση να απομακρύνει τα άλατα βαρέων μετάλλων από το σώμα.

Οι κόκκοι λεκιθίνης παρασκευάζονται από σόγια και περιέχουν μεγάλη ποσότητα λεκιθίνης. Η θεραπεία έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης και λιπαρών οξέων, με αποτέλεσμα να μειώνει τους κινδύνους ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων.

Η Alfalfa Anticholesterol είναι μια απολύτως ακίνδυνη θεραπεία που μπορεί να μειώσει γρήγορα τα επίπεδα χοληστερόλης και γλυκόζης στο αίμα. Αποτρέπει το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης, βελτιώνει την πήξη του αίματος και έχει επίσης αντιφλεγμονώδη δράση.

Περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Το κύριο συστατικό του παρασκευάσματος είναι η άλφα. Στην περίπτωση της υψηλής χοληστερόλης στο αίμα σε ένα παιδί, αυτή η θεραπεία είναι η καλύτερη επιλογή θεραπείας, καθώς είναι ασφαλής για ένα αναπτυσσόμενο σώμα.

Το Vita Taurine είναι ένα φάρμακο που εξαλείφει αποτελεσματικά τα σημάδια της αθηροσκλήρωσης, καθώς και τους λόγους που το οδήγησαν σε αυτό. Το κύριο δραστικό συστατικό του παράγοντα είναι η ταυρίνη, η οποία ανήκει στα φυτικά αμινοξέα που αποτελούν τη χολή. Εκτός από τη μέτρια μείωση της χοληστερόλης, σταθεροποιεί την πέψη και την απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών από τον οργανισμό..

Εάν η μακροχρόνια πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής και η διόρθωση του τρόπου ζωής δεν οδήγησαν στο αναμενόμενο αποτέλεσμα, δηλαδή, το επίπεδο χοληστερόλης παραμένει υψηλό, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε φαρμακευτική θεραπεία. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν στατίνες, αλλά όταν τα χρησιμοποιείτε, πρέπει να λάβετε υπόψη πιθανές παρενέργειες και αντενδείξεις.

συμπέρασμα

Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης έχουν γίνει πρόσφατα ένα από τα κύρια προβλήματα για άτομα όλων των ηλικιών. Επικίνδυνες ασθένειες όπως εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή επηρεάζουν όλο και περισσότερο τους άνδρες και τις γυναίκες κάτω των 40 ετών, ενώ νωρίτερα αυτές ήταν μεμονωμένες περιπτώσεις.

Ταυτόχρονα, για να αποφευχθεί η αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα, πρέπει απλώς να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και έως ότου γηρατειά θα αισθανθείτε μια χαρά.

Υψηλή χοληστερόλη: αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία

Περίπου το ένα τέταρτο των Ρώσων είναι υπέρβαροι. Περισσότεροι από 18 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πεθαίνουν από καρδιαγγειακές παθήσεις. Τουλάχιστον 2 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν διαβήτη. Η κοινή αιτία όλων αυτών των παθήσεων είναι τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, τα οποία επηρεάζουν περίπου 147 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο..

Στη Ρωσία, τις ΗΠΑ, τον Καναδά και την Αυστραλία, περισσότερο από το 60% του πληθυσμού αντιμετωπίζει αυτό. Το πρόβλημα έχει ήδη ονομαστεί «εθνική καταστροφή», αλλά, δυστυχώς, δεν το παίρνουν όλοι σοβαρά. Πώς να αποτρέψετε σοβαρές αγγειακές διαταραχές?

Οι πιο σχετικές και πρόσφατες πληροφορίες σχετικά με τη χοληστερόλη.

Χοληστερόλη: μύθοι και πραγματικότητα

Οι περισσότεροι από τους άγνωστους φαντάζονται αυτήν την ουσία ως λίπος, αλλά οι γιατροί λένε ότι η χοληστερόλη είναι ένα φυσικό αλκοόλ. Όταν παγώσει, μοιάζει με κρύσταλλα αλατιού. Η λιποδιαλυτή ύλη οργανικής προέλευσης συσσωρεύεται στα κύτταρα των οργάνων και των συστημάτων.

Το σώμα χρειάζεται πραγματικά χοληστερόλη, καθώς η μεμβράνη των κυττάρων μας αποτελείται από αυτήν. Επομένως, ανεξάρτητα από το τι τρώμε, το σώμα θα το παράγει και θα το διανείμει για να δημιουργήσει νέα κύτταρα, να αποκαταστήσει τη μεμβράνη των παλαιών.

Ο κύριος σκοπός των ενώσεων χοληστερόλης είναι η απομόνωση των νευρικών ιστών και η προστασία της κυτταρικής μεμβράνης. Η χοληστερόλη συμβάλλει στην παραγωγή ορμονών από τα επινεφρίδια και τις γονάδες. Το 80% της ουσίας παράγεται από μόνη της, το υπόλοιπο εισέρχεται στο σώμα με τα προϊόντα που τρώμε.

Υπάρχουν δύο τύποι χοληστερόλης, στην καθημερινή ζωή που ονομάζονται «καλά» και «κακά». Η ίδια η ουσία είναι ομοιογενής, έχει ουδέτερα χαρακτηριστικά.

Και η χρησιμότητα μιας ουσίας εξαρτάται από το ποια χοληστερόλη μεταφέρεται, από ποιες ουσίες επιλέγονται και με ποιες από τις λιποπρωτεΐνες αλληλεπιδρά. Τα όργανα του περιέχουν περίπου 200 g, κυρίως σε νευρικούς ιστούς και στον εγκέφαλο.

Ο πρώτος τύπος αντιπροσωπεύεται από λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας, οι οποίες αποτρέπουν τη μόλυνση των αιμοφόρων αγγείων από ξένες εναποθέσεις. Η «κακή χοληστερόλη» αναφέρεται σε λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας που μπορούν να εγκατασταθούν στο αγγειακό κρεβάτι και να δημιουργήσουν προβλήματα υγείας.

Υπάρχει επίσης μια ποικιλία λιποπρωτεϊνών πολύ χαμηλής πυκνότητας. Αυξημένη κακή χοληστερόλη στο αίμα, τι σημαίνει; Μόλις η ίδια η σχηματισμένη πλάκα δεν εξαφανίζεται από το σώμα πουθενά. Με το φράξιμο των αρτηριών, αποτρέπει τη διέλευση αίματος και οξυγόνου στα εσωτερικά όργανα.

Σταδιακά, οι αυλοί των αγγείων στενά, η αθηροσκλήρωση διαγιγνώσκεται συχνά σε νεαρή ηλικία.

Η απειλή για τη ζωή είναι μια πλάκα που μετατρέπεται σε πολτό ασβεστίου και φράζει το αγγειακό κρεβάτι κατά 75%. Αυτά τα προβλήματα δημιουργούνται μόνο από την «κακή» χοληστερόλη, αν και οι ιδιότητές της συχνά αποδίδονται στη χοληστερόλη γενικά..

Γιατί χρειαζόμαστε χοληστερόλη

Εάν η χοληστερόλη είναι εντός του φυσιολογικού εύρους, επηρεάζει το σώμα μόνο θετικά. Εκτός από τη δημιουργία ενός κελύφους κυττάρων που το προστατεύει από ένα επιθετικό περιβάλλον, εκτελεί επίσης πολλές άλλες λειτουργίες:

  1. Παίζει το ρόλο ενός φίλτρου που αναγνωρίζει μόρια που πρέπει να περάσουν στο κελί και εκείνα που πρέπει να μπλοκαριστούν.
  2. Ελέγχει το επίπεδο κρυστάλλωσης άνθρακα.
  3. Λειτουργεί ως διεγερτικό στην παραγωγή χολικών οξέων.
  4. Βοηθά στη σύνθεση με τη βοήθεια της ηλιακής ενέργειας βιταμίνης D, η οποία είναι απαραίτητη για την κανονική κατάσταση του δέρματος.
  5. Τα βέλτιστα επίπεδα βελτιώνουν το μεταβολισμό, συμπεριλαμβανομένων των λιποδιαλυτών βιταμινών.
  6. Ως μέρος της θήκης μυελίνης, καλύπτει τις νευρικές απολήξεις.
  7. Ομαλοποιεί τα ορμονικά επίπεδα (ως μέρος της τεστοστερόνης - 50% χοληστερόλη).
  8. Υπεύθυνος για τον βαθμό επιβίωσης της μεμβράνης.
  9. Προστατεύει τα ερυθροκύτταρα από την επιθετική επίδραση των αιμολυτικών τοξινών.
  10. Βοηθά το συκώτι να συνθέσει λιπαρά οξέα που χρειάζονται για την επεξεργασία λιπών.
  11. Ενεργοποιεί τους υποδοχείς σεροτονίνης που εξαλείφουν την κατάθλιψη.

Οι λόγοι για την ανάπτυξη της «κακής» χοληστερόλης - ποιος κινδυνεύει?

Η κύρια προϋπόθεση για τη συσσώρευση περίσσειας χοληστερόλης είναι μια μη ισορροπημένη διατροφή, όταν μια υπερβολική ποσότητα λιπών (μαργαρίνη (εξάπλωση), μαγιονέζα, βούτυρο, λιπαρό κρέας, καβούρια, γαρίδες, αρτοσκευάσματα, γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά) εισέρχεται στο σώμα.

Παρεμπιπτόντως, η ποσότητα χοληστερόλης στο λαρδί είναι χαμηλότερη από ό, τι στο βούτυρο. Σύμφωνα με τους κανόνες των διατροφολόγων, 1 g λίπους πρέπει να καταναλώνεται ανά 1 κιλό σωματικού βάρους την ημέρα.

Προκαλούν αύξηση της «κακής» χοληστερόλης:

  • Κατάχρηση αλκοόλ και καπνίσματος, τοξικό για το συκώτι, όπου συντίθεται η χοληστερόλη.
  • Καρδιακές παθολογίες με τη μορφή καρδιακής προσβολής και στηθάγχης.
  • Σακχαρώδης διαβήτης - τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα είναι ένας επιπλέον παράγοντας που προκαλεί την παραγωγή «κακής» χοληστερόλης.
  • ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ;
  • Εξωηπατικός ίκτερος;
  • Ηπατίτιδα και κίρρωση του ήπατος.
  • Εγκυμοσύνη;
  • Έλλειψη αυξητικής ορμόνης
  • Ανεξέλεγκτη χρήση μιας ομάδας φαρμάκων - αναστατώνει την ισορροπία του μεταβολισμού.
  • Συχνές αγχωτικές καταστάσεις - αύξηση της παραγωγής της ορμόνης κορτιζόλης στο αίμα, η οποία καταστρέφει τον πρωτεϊνικό ιστό και αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
  • Υπέρβαρος.

Οι άνδρες με μεγάλη κοιλιά διατρέχουν επίσης κίνδυνο. Το λίπος περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα, διαταράσσοντας την εργασία τους, αυξάνει την ενδοκοιλιακή πίεση, επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του ήπατος, η οποία συνθέτει τη χοληστερόλη. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει επίσης γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι οποίες έχουν μειωμένη αναπαραγωγική λειτουργία και τη σύνθεση των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών..

Οι λάτρεις της δίαιτας με χαμηλά λιπαρά κινδυνεύουν επίσης. Τι είναι η χοληστερόλη για όσους χάνουν βάρος και γιατί πρέπει να λαμβάνεται με τροφή; Όταν το 20% της απαιτούμενης χοληστερόλης δεν τροφοδοτείται με τροφή, το σώμα αρχίζει να παράγει περισσότερο από αυτό..

Οι κρατούμενοι στο στρατόπεδο συγκέντρωσης διατηρούσαν σταθερά υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Εκτός από την αγχωτική κατάσταση, η αιτία ήταν ο συνεχής υποσιτισμός με πλήρη έλλειψη λίπους στη διατροφή..

Άλλες αιτίες επηρεάζουν επίσης την παραγωγή υψηλής χοληστερόλης: ορμονικά φάρμακα, αντισυλληπτικά από το στόμα, διουρητικά και Β-αποκλειστές. Η ηλικία θα είναι επίσης παράγοντας κινδύνου, καθώς με την πάροδο του χρόνου η φυσιολογική λειτουργία του σώματος γίνεται πιο δύσκολη..

Πιστεύεται ότι οι γυναίκες άνω των πενήντα και οι άνδρες άνω των τριάντα πέντε ετών έχουν συχνά υψηλή χοληστερόλη. Τι να κάνω? Παρακολουθήστε το βίντεο: γνώμη ειδικών για παράγοντες κινδύνου για υψηλή χοληστερόλη και προληπτικά μέτρα.

Πιστεύεται ότι οι γυναίκες άνω των πενήντα και οι άνδρες άνω των τριάντα πέντε ετών έχουν συχνά υψηλή χοληστερόλη. Τι να κάνω? Παρακολουθήστε το βίντεο: γνώμη ειδικών για παράγοντες κινδύνου για υψηλή χοληστερόλη και προληπτικά μέτρα.

Ο κανόνας της χοληστερόλης στο αίμα

Σε υγιείς ανθρώπους, η συγκέντρωση της «καλής» χοληστερόλης είναι αρκετά υψηλή: οι κανονικές τιμές δεν υπερβαίνουν το 1,0 mmol / l. Η ανεπάρκεια θα δημιουργήσει επιπλέον προβλήματα για το σώμα..

Σε υπερτασικούς και διαβητικούς, αυτός ο δείκτης πρέπει να είναι μικρότερος από 2 mmol / l. Η υπέρβαση αυτού του κανόνα μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης. Για την ολική χοληστερόλη, οι κανονικές τιμές δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 5,2 mmol / L.

Εκτός από τις ποσοτικές παραμέτρους, εκτιμάται επίσης η ποιοτική σύνθεση της χοληστερόλης: οι αναλογίες των διαφόρων κλασμάτων της - LDL, HDL, TG. Σε υγιείς ανθρώπους, η αθηρογενής χοληστερόλη (LDL) κυμαίνεται μεταξύ 100 - 130 mg / l, (σε υπερτασικούς ασθενείς - 70 - 90 mg / l).

Ο πιο προσιτός τρόπος για να προσδιορίσετε τη συγκέντρωσή σας σε όλους τους τύπους χοληστερόλης, που μπορεί να γίνει σε οποιαδήποτε κλινική, είναι μια εξέταση αίματος, που ονομάζεται "προφίλ λιπιδίων".

Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τη συμμόρφωση των δεικτών σας με το φυσιολογικό εύρος για υγιείς ανθρώπους άνω των 35 ετών τουλάχιστον μία φορά κάθε 2 χρόνια. Ασθενείς σε κίνδυνο, καθώς και εκείνοι που έχουν (ή είχαν) ασθενείς με αγγειακές παθολογίες στην οικογένεια, θα πρέπει να εξετάζονται ετησίως.

Γιατί, με δείκτες κάτω των 3,5 mmol / l, συνιστάται επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, να δείτε την απάντηση στο πρόγραμμα "Ποιότητα ζωής: σχετικά με το πιο σημαντικό πράγμα"

Συμπτώματα υψηλής χοληστερόλης

Οι γιατροί αποκαλούν τη χοληστερόλη «απαλό στοργικό δολοφόνο» επειδή η επιθυμία να φάει ένα κέικ ή ζαμπόν δεν προκαλεί πόνο σαν ένα κακό δόντι. Η συσσώρευση της βλαβερής ουσίας είναι συχνά ασυμπτωματική.

Όταν αυξάνεται η συγκέντρωση χοληστερόλης, σχηματίζονται αθηροσκληρωτικές πλάκες στο σώμα, γεγονός που οδηγεί σε καρδιαγγειακά και άλλα προβλήματα υγείας..

Ορισμένα μη ειδικά σημεία δείχνουν υψηλή χοληστερόλη στο αίμα:

  • Καρδιακή παθολογία. Η στεφανιαία νόσος είναι συνέπεια της στένωσης των στεφανιαίων αρτηριών.
  • Η εμφάνιση θρόμβων με σημαντική αιμορραγία.
  • Πόνος στο στήθος και τις αρθρώσεις
  • Λιπαρά κοκκιώματα - επώδυνη φλεγμονή του δέρματος
  • Κίτρινες κηλίδες λίπους στο δέρμα κάτω από τα μάτια, μικρά λιπαρά στη γωνία των ματιών.
  • Πόνος και βαρύτητα στα πόδια ακόμα και με ελαφριά άσκηση.

Αυτά είναι μόνο τα κύρια σημεία, κατά την ανίχνευση των οποίων είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε εξέταση. Τα συμπτώματα της ασθένειας εμφανίζονται συχνά μόνο όταν τα επίπεδα χοληστερόλης έχουν ήδη γίνει κρίσιμα..

Ποιος είναι ο κίνδυνος της υψηλής χοληστερόλης

Η υψηλή συγκέντρωση χοληστερόλης για μεγάλο χρονικό διάστημα δημιουργεί συνθήκες για το σχηματισμό σοβαρών παθολογιών:

  • Στεφανιαία καρδιακή νόσος που προκαλείται από δυσκολίες οξυγόνωσης του αίματος.
  • Αγγειακή θρόμβωση;
  • Εγκεφαλικό εγκεφαλικό επεισόδιο
  • Εμφραγμα μυοκαρδίου;
  • Ισχαιμική καρδιακή πάθηση;
  • Νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια
  • Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ.

Τα υπερβολικά επίπεδα χοληστερόλης προκαλούν την ανάπτυξη υπέρτασης. Η ήττα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων δημιουργεί τις προϋποθέσεις για ασθένειες των ποδιών - κιρσούς, θρομβοφλεβίτιδα.

Ο σακχαρώδης διαβήτης συνοδεύεται από δυσλιπιδαιμία - αλλαγή στις αναλογίες διαφόρων τύπων λιποπρωτεϊνών. Ως αποτέλεσμα, οι διαβητικοί έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάσχουν από καρδιακές και αγγειακές παθήσεις..

Οι ασθενείς συχνά μαθαίνουν για την υψηλή χοληστερόλη μόνο μετά την εμφάνιση επιπλοκών - στεφανιαία νόσο, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο. Στους άνδρες, μια αυστηρή δίαιτα χωρίς χοληστερόλη μειώνει τη σεξουαλική δραστηριότητα και οι γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν αμηνόρροια..

Όπως μπορείτε να δείτε, η υψηλή χοληστερόλη αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες σοβαρών αγγειακών παθήσεων, μπορεί κυριολεκτικά να σκοτώσει ένα άτομο, οπότε το κύριο καθήκον μας είναι να αποτρέψουμε σημαντικές διακυμάνσεις.

10 απλοί κανόνες για να διατηρήσετε τη χοληστερόλη σας κανονική

Η αθηροσκλήρωση μπορεί να σταματήσει στα αρχικά στάδια και η διατροφή σε αυτό το θέμα χρησιμεύει ως ένα ισχυρό προληπτικό μέτρο. Όταν ανιχνεύεται υψηλή χοληστερόλη, ο γιατρός πρέπει να δώσει τις συστάσεις του.

Ένας έμπειρος γιατρός δεν θα βιαστεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, αλλά θα προσπαθήσει να μειώσει το επίπεδο της προβληματικής ουσίας διορθώνοντας τη διατροφή.

  1. Το φυτικό έλαιο (λιναρόσπορος, ηλίανθος, ελιά, καλαμπόκι) με πολυακόρεστα λιπαρά οξέα σε μικρές ποσότητες (έως 30 g / ημέρα) βοηθά στη σύνθεση λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας. Το υπερβολικό λάδι πυκνώνει το αίμα.
  2. Κρέατα και αυγά με χαμηλά λιπαρά. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα αυγά θεωρήθηκαν επιβλαβές προϊόν, καθώς περιέχουν αρκετή χοληστερόλη. Αλλά περιέχουν επίσης μια ουσία που βοηθά στη διάλυσή της στο σώμα. Αλλά η υπερβολική κατανάλωση δεν αξίζει τον κόπο: ο κανόνας για έναν ενήλικα είναι 1 αυγό την ημέρα. Τα πιάτα όπου βρίσκονται σε ημι-υγρή κατάσταση είναι χρήσιμα, καθώς ο κρόκος είναι επίσης ένας εξαιρετικός χολερετικός παράγοντας. (Μπορείτε να απαλλαγείτε από την περίσσεια χοληστερόλης μέσω της χολικής οδού).
  3. Το μέλι, το λάχανο, τα τριμμένα καρότα περιλαμβάνονται επίσης στη λίστα των προτεινόμενων τροφίμων. Γενικά, πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή πολλές φυτικές ίνες και φυτικές ίνες, που περιέχουν λαχανικά και φρούτα. Αφαιρεί το 15% της χοληστερόλης από τα έντερα, εμποδίζοντας την απορρόφησή της. Η δημοφιλής ευρωπαϊκή εκστρατεία "5 λαχανικά την ημέρα" (περίπου 400 γραμμάρια) μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση. Η ποσότητα των λαχανικών στη διατροφή πρέπει να είναι 2-3 φορές μεγαλύτερη από την υπόλοιπη τροφή. Λόγω της έλλειψης ινών, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα είναι επίσης μαύρα στη λίστα.
  4. Ολόκληρο το σιτάρι περιέχει πολύ μαγνήσιο - έναν αντι-αθηροσκληρωτικό παράγοντα που ομαλοποιεί την παραγωγή καλής χοληστερόλης.
  5. Αραιώνει το αίμα και αποκαθιστά τη ροή του αίματος και το ιχθυέλαιο από βόρεια ψάρια, πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα της ομάδας ωμέγα-3, προωθώντας την παραγωγή λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας. Τα ψάρια πρέπει να καταναλώνονται 2-3 φορές την εβδομάδα. Πλούσιο σε ιώδιο, το οποίο μειώνει την «κακή» χοληστερόλη, τα φύκια, το συκώτι γάδου, την πέρκα, τις γαρίδες.
  6. Μεταξύ των ξηρών καρπών, τα φιστίκια είναι το προβάδισμα: εάν τα καταναλώνετε τακτικά (20-30 g / ημέρα), τα επίπεδα χοληστερόλης μειώνονται πολλές φορές! Τα καλά αποτελέσματα μπορούν να ληφθούν από αμύγδαλα ή καρύδια, τα οποία περιέχουν επίσης ευεργετικά οξέα. Οι ξηροί καρποί προστίθενται στη σαλάτα, το τυρί cottage, το κουάκερ, δοσολογώντας την κατανάλωσή τους.
  7. Τα βακκίνια, το τσάι, οι πιπεριές, τα σμέουρα, τα βατόμουρα και τα κεράσια με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγγάνιο που μειώνει τη χοληστερόλη έχουν αποδειχθεί καλά στην καταπολέμηση της υπερβολικής χοληστερόλης. Εάν τα βακκίνια πρέπει να είναι φρέσκα, τότε τα κεράσια μπορούν να χρησιμοποιηθούν μετά από θερμική επεξεργασία..
  8. Ένα πολύ χρήσιμο προϊόν είναι τα μανιτάρια, τα οποία, εκτός από τις ίνες, περιέχουν μια ειδική ουσία στατίνη, η οποία εμποδίζει την παραγωγή λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας. Γενικά, τα μανιτάρια είναι βαρύ φαγητό για το στομάχι, επομένως η μετριοπάθεια είναι σημαντική..
  9. Τα φασόλια απορροφούν και εξαλείφουν την περίσσεια χοληστερόλης. Αρκεί να τρώτε 200 γραμμάρια όσπρια την ημέρα (βρασμένα) για να μην σκεφτείτε περίσσεια χοληστερόλης. Είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε μια αγκινάρα ή το εκχύλισμά της στο μενού.
  10. Μειώστε τη χοληστερόλη και τα εσπεριδοειδή, τα οποία περιέχουν πηκτίνες που δεσμεύουν την «κακή» χοληστερόλη στον πεπτικό σωλήνα. Σε αυτήν την περίπτωση, το γκρέιπφρουτ πρέπει να τρώγεται με μια λευκή μεμβράνη. Τα ψημένα μήλα περιέχουν επίσης πολύ πηκτίνη..

Χαρακτηριστικά ισχύος

Με υψηλή χοληστερόλη, η τροποποίηση του τρόπου ζωής για το υπόλοιπο της ζωής σας είναι ένας από τους κύριους παράγοντες για την καταπολέμηση τέτοιων διαταραχών. Η βασική αρχή μιας υγιεινής διατροφής είναι ότι το λίπος στο μενού δεν πρέπει να υπερβαίνει το 30%.

Επιπλέον, κυρίως αυτά πρέπει να είναι ακόρεστα είδη αυτών - εκείνα που περιέχουν ψάρια ή ξηρούς καρπούς. Εάν συμμορφώνεστε με αυτούς τους κανόνες, μπορείτε όχι μόνο να μειώσετε τη συγκέντρωση της ανεπιθύμητης χοληστερόλης, αλλά και να αυξήσετε το ποσοστό χρήσιμων.

Μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει την αποφυγή των τρανς λιπαρών από τα οποία παράγονται μαργαρίνη. Freak μόρια υπάρχουν επίσης σε προϊόντα ζαχαροπλαστικής που βασίζονται σε αυτό..

Το ήπαρ είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Α, αλλά υπάρχει επίσης πολλή χοληστερόλη σε αυτό, όπως και στο χαβιάρι ψαριών. Εάν περιορίσετε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή, η «κακή» χοληστερόλη μπορεί να μειωθεί στα μισά. Η απαγόρευση ισχύει επίσης για το κόκκινο κρέας, αντί για το οποίο συνιστάται άπαχο κοτόπουλο..

Το βρασμό των τροφίμων, σε αντίθεση με το τηγάνισμα, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης σε αυτά κατά 20%.

Πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδίως την κρέμα. Ένα ποτήρι ξηρό κόκκινο κρασί είναι μια αξιόπιστη πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ και υψηλή αντιοξειδωτική δράση.

Η γνώμη ενός θεραπευτή σχετικά με τις μεθόδους επίλυσης ενός προβλήματος - σε αυτό το βίντεο

Φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης

Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών δεν αρκεί για την ομαλοποίηση των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης, επειδή εξαρτάται όχι μόνο από το τι τρώμε: παράγεται σε μεγαλύτερο βαθμό από το ήπαρ..

Εάν τα επίπεδα είναι πολύ υψηλά ή υπάρχει σοβαρός καρδιαγγειακός κίνδυνος, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη φαρμάκων που μειώνουν τη υψηλή χοληστερόλη για τη ζωή..

Πώς αντιμετωπίζεται η διαταραχή; Τις περισσότερες φορές, συνταγογραφούνται στατίνες, οι οποίες εμποδίζουν τη σύνθεση ουσιών στο ήπαρ. Είναι αλήθεια ότι έχουν έναν αρκετά συμπαγή κατάλογο αντενδείξεων. Τα ναρκωτικά αυτής της ομάδας (Crestor, Lipitor, Mevacor), καθώς και φάρμακα με νικοτινικό οξύ (Νιασίνη), βοηθούν στην εξισορρόπηση του επιπέδου της καλής και της κακής χοληστερόλης.

Όταν εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες, συνταγογραφείται το Transverol. Τα συμπλοκοποιητικά χολικού οξέος αποτρέπουν την απορρόφηση μιας επικίνδυνης ουσίας στο έντερο: Questran, Colestipol. Εάν στις αναλύσεις ανιχνευθεί υψηλή χοληστερόλη, μόνο ένας γιατρός θα πρέπει να επιλέξει τα φάρμακα και το θεραπευτικό σχήμα. Θα προτείνει επίσης βιταμίνες: B3, B6, B12, E, φολικό οξύ.

Χοληστερόλη και εγκυμοσύνη

Το προφίλ των λιπιδίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλάζει σημαντικά στο 2ο και 3ο τρίμηνο. Σε αυτήν την περίπτωση, η περιεκτικότητα των λιποπρωτεϊνών μπορεί να αυξηθεί κατά μιάμιση έως δύο φορές. Όμως τέτοιοι δείκτες δεν πρέπει να προκαλούν ανησυχία, καθώς η εντατική εργασία του ήπατος στοχεύει στις ανάγκες του αναπτυσσόμενου εμβρύου..

Η μέτρια υπερχοληστερολαιμία δεν προκαλεί την εμφάνιση καρδιακής ανεπάρκειας.

Εάν ανιχνευθεί αύξηση της χοληστερόλης κατά το πρώτο τρίμηνο και στο 2ο ή 3ο τρίμηνο έχει ξεπεράσει το όριο των 12 mmol / l, είναι απαραίτητο να προσαρμοστεί η διατροφή. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει μια ειδική διατροφή που περιορίζει ορισμένους τύπους τροφίμων και τον τρόπο μαγειρέματος τους. Με υψηλά ποσοστά, συνταγογραφούνται επαναλαμβανόμενες δοκιμές.

Εάν η αλλαγή του τρόπου ζωής δεν οδηγεί στο επιθυμητό αποτέλεσμα, συνταγογραφούνται φάρμακα. Εάν όλες οι εξετάσεις γίνονται εγκαίρως, ο κίνδυνος αθηροσκλήρωσης μειώνεται σημαντικά..

Λαϊκές θεραπείες

Τα φυτικά παρασκευάσματα που επιβραδύνουν την απορρόφηση της χοληστερόλης περιλαμβάνουν: viburnum, linden, κυδώνι, ρίζες πικραλίδας, μελιτζάνα, καυστήρα. Το αμπέλι Ginseng και η κινεζική μανόλια θα βοηθήσουν στην επιβράδυνση της σύνθεσης του συστατικού σκωρίας. Το Rosehip και το μάραθο θα αφαιρέσουν γρήγορα την περίσσεια από το σώμα.

Μια αποτελεσματική και πολύπλοκη συλλογή από τη ρίζα του Eleutherococcus, τα άγρια ​​τριαντάφυλλα, τα φύλλα σημύδας, τα ριζώματα κολλιτσίδας, τη μέντα, τα καρότα, το ξηρόweed marsh:

  • Συνδυάστε τα συστατικά σε ίσες αναλογίες (15 g κάθε τύπου πρώτης ύλης), αλέστε, ανακατέψτε.
  • Ρίχνουμε βραστό νερό σε μια κουταλιά της σούπας του μείγματος (1 λίτρο).
  • Σιγοβράστε κάτω από το καπάκι για τουλάχιστον 5 ώρες.
  • Πίνετε την τεντωμένη έγχυση 1/3 φλιτζανιού 3 φορές την ημέρα.

Έχει από καιρό διαπιστωθεί ότι οι κάτοικοι των ορεινών περιοχών έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης. Υπάρχει λίγο οξυγόνο στον αέρα και το σώμα πρέπει να προσαρμοστεί: βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της αγγειακής ελαστικότητας, γεγονός που οδηγεί σε μείωση των επιπέδων γλυκόζης.

Στο σπίτι, το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα μπορεί να μειωθεί με την εισπνοή σε μια χάρτινη σακούλα, διογκώνοντας το και αναπνέοντας στον ίδιο αέρα..

Η τακτική φυσική δραστηριότητα με δόση βελτιώνεται πολύ γρήγορα. Οι μακροχρόνιες, εξαντλητικές προπονήσεις μπορούν να αποτρέψουν.

Και το τελευταίο μικρό μυστικό: χαίρεστε περισσότερο. Οι ενδορφίνες (ορμόνες της ευτυχίας), τις οποίες παράγει ο οργανισμός αυτή τη στιγμή, βοηθούν στη μείωση του επιπέδου της «κακής» χοληστερόλης και των συναφών προβλημάτων υγείας.

Υψηλή χοληστερόλη: αιτίες και θεραπεία, τι να κάνετε

Η υπερχοληστερολαιμία, η αθηροσκλήρωση είναι ο κύριος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη αγγειακών και καρδιακών παθήσεων. Γιατί η χοληστερόλη είναι αυξημένη, πώς να αναγνωρίσουμε τα πρώτα συμπτώματα της παθολογίας, τις διαγνωστικές μεθόδους και τις επιλογές θεραπείας, θα εξετάσουμε περαιτέρω.

Από τι μπορεί να αυξηθεί η χοληστερόλη

Στο 80% των περιπτώσεων, η συσσώρευση περίσσειας χοληστερόλης συμβάλλει στην ακατάλληλη διατροφή και τον τρόπο ζωής.

  • Κατάχρηση αλκοόλ και καπνίσματος. Η αιθυλική αλκοόλη, η νικοτίνη διαταράσσουν το μεταβολισμό των λιπιδίων, προκαλώντας αυξημένη παραγωγή LDL από το ήπαρ. Αποδεικνύεται ότι το καλό HDL δεν έχει χρόνο να προστατεύσει τα αιμοφόρα αγγεία. Οι ρητίνες νικοτίνης, το αλκοόλ, από μόνα τους, χωρίς σύνδεση με χοληστερόλη, καθιστούν τα αιμοφόρα αγγεία εύθραυστα, διαπερατά, επηρεάζουν τη λειτουργία του ήπατος, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.
  • Υψηλή πίεση του αίματος. Η χρόνια υπέρταση συχνά προκαλεί βλάβη στα αγγειακά τοιχώματα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση λιπών, από τα οποία σχηματίζονται στη συνέχεια αθηροσκληρωτικές πλάκες. Οι ανισορροπίες των λιπιδίων μπορεί επίσης να είναι αιτία υπέρτασης. Τα περιορισμένα αιμοφόρα αγγεία αυξάνουν το άγχος στην καρδιά, αναγκάζοντάς το να εργαστεί σκληρότερα.
  • Ακατάλληλη διατροφή. Η υπεροχή των λιπαρών τροφών, των ημιτελών προϊόντων, των πικάντικων, τουρσί, των καπνιστών τροφίμων διαταράσσει τον μεταβολισμό των λιπιδίων. Τα λίπη δεν έχουν χρόνο για επεξεργασία, παραμερίζονται. Εμφανίζεται - υπερβολικό βάρος, αυξάνεται το επίπεδο χοληστερόλης. Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει επίσης τους λάτρεις των δίαιτας χωρίς λιπαρά, χωρίς χοληστερόλη. Χωρίς να λαμβάνει τα απαραίτητα λίπη από το εξωτερικό, το συκώτι αρχίζει να παράγει περισσότερα από αυτά που χρειάζεται για να αντισταθμίσει τα στοιχεία που λείπουν.
  • Ασταθής ψυχο-συναισθηματική κατάσταση. Κατά τη διάρκεια του στρες, απελευθερώνεται κορτιζόλη, η οποία διασπά μια πρωτεΐνη που αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Όλα αυτά διαταράσσουν το μεταβολισμό, οδηγούν σε αγγειακή φλεγμονή..
  • Χρόνιες ασθένειες: δυσλειτουργία του ήπατος, των νεφρών, του θυρεοειδούς αδένα, του διαβήτη. Όλες οι ασθένειες προκαλούν ανισορροπία στα λιπίδια, φλεγμονή των αγγειακών τοιχωμάτων. Με υψηλή χοληστερόλη, αυξάνεται ο κίνδυνος αθηροσκληρωτικών πλακών.
  • Φάρμακα: διουρητικά, στεροειδή, αντισυλληπτικά από το στόμα, βήτα αναστολείς. Η αύξηση της συγκέντρωσης επιβλαβούς χοληστερόλης LDL είναι μερικές φορές συνέπεια της λήψης αυτών των φαρμάκων. Δεν απαιτείται ειδική θεραπεία. Τα επίπεδα λιπιδίων επανέρχονται στο φυσιολογικό 3-4 εβδομάδες μετά τη διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής.

Στο 20% των περιπτώσεων, η υπερχοληστερολαιμία εμφανίζεται λόγω γενετικών ανωμαλιών. Το ήπαρ παράγει υπερβολικές ποσότητες αυτής της ουσίας ή δεν απομακρύνει το LDL από το αίμα. Τα σημάδια της κληρονομικής υπερχοληστερολαιμίας εμφανίζονται συνήθως μετά από 18-20 χρόνια.

Στις γυναίκες, η αύξηση της χοληστερόλης εμφανίζεται κατά την εμμηνόπαυση, όταν σταματά η παραγωγή οιστρογόνων. Αυτή η ορμόνη προλαμβάνει την ανισορροπία στα επίπεδα των λιποπρωτεϊνών πριν από την εμμηνόπαυση. Ωστόσο, εάν το σώμα είναι υγιές, ο μεταβολισμός κανονικοποιείται μόλις σταθεροποιηθεί το ορμονικό υπόβαθρο..

Οι άνδρες έχουν αρχικά πολύ λίγα οιστρογόνα. Επομένως, ο κίνδυνος αθηροσκλήρωσης και καρδιαγγειακών παθήσεων είναι υψηλότερος. Συνιστάται στους άνδρες να ελέγχουν τα επίπεδα χοληστερόλης τους ξεκινώντας από την ηλικία των 30 ετών, όταν η δραστηριότητα των μεταβολικών διεργασιών μειώνεται.

Το προφίλ των λιπιδίων

Τα φυσιολογικά επίπεδα ολικής χοληστερόλης είναι 3,3-5,5 mmol / L. Ωστόσο, αυτός ο δείκτης δεν αντικατοπτρίζει την πλήρη κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, καρδιακών παθήσεων. Ο παράγοντας που καθορίζει τον βαθμό κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων είναι το περιεχόμενο των διαφόρων κλασμάτων του: LDL, HDL, τριγλυκερίδια.

  • ολική χοληστερόλη - 3,3-5,5 mmol / l;
  • LDL - λιγότερο από 2,6 mmol / l.
  • HDL - 0,70-2,00 mmol / l;
  • τριγλυκερίδια - 0,46-1,86 mmol / l.

Τα επίπεδα χοληστερόλης άνω των 5,5 mmol / l θεωρούνται οριακά, ενέχουν κίνδυνο για την υγεία, καθώς η περίσσεια τριγλυκεριδίων, οι κακές λιποπρωτεΐνες μπορούν να φράξουν τα αιμοφόρα αγγεία, δημιουργώντας εμπόδιο στη ροή του αίματος. Μειωμένη κυκλοφορία του αίματος, λιμοκτονία ιστών - η αιτία των οξέων καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων, ισχαιμίας εσωτερικών οργάνων.

Συμπτώματα υπερχοληστερολαιμίας

Η αυξημένη χοληστερόλη δεν έχει έντονα σημεία, προκαλεί επικίνδυνες καρδιαγγειακές επιπλοκές: καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, στεφανιαία νόσο και ανιχνεύεται κατά τη διάγνωση.

Ένας αριθμός μη ειδικών σημείων που υποδηλώνουν την παρουσία αθηροσκληρωτικών πλακών που προκαλούν κυκλοφορικές διαταραχές:

  • Στεφανιαία ανεπάρκεια. Συνοδεύεται από δύσπνοια, συχνό πόνο στο στέρνο και έντονη εφίδρωση. Η αρτηριακή πίεση είναι ασταθής - αυξάνεται ή πέφτει απότομα.
  • Παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο. Το αρχικό στάδιο συνοδεύεται από συχνές προσβολές κεφαλαλγίας, ξαφνική ζάλη. Με την πάροδο του χρόνου, εμφανίζονται διαταραχές της μνήμης, αλλαγές συμπεριφοράς, ξεχασμός, θολή ομιλία.
  • Βλάβη στα αγγεία της κοιλιακής κοιλότητας. Εκδηλώνεται με δύσκολη, επώδυνη πέψη, φούσκωμα μετά το φαγητό, ναυτία, γρήγορο κορεσμό.
  • Αθηροσκλήρωση των αρτηριών των ποδιών, των βραχιόνων. Η μπλοκαρισμένη ροή αίματος προκαλεί μυρμήγκιασμα, κάψιμο των ποδιών ή των χεριών και περιστασιακές εξάψεις. Με την πάροδο του χρόνου εμφανίζονται πόνοι στον πόνο, χωλότητα, οίδημα, μούδιασμα των περιοχών του δέρματος, μακροχρόνια μη θεραπευτικά τροφικά έλκη.

Μια μακροχρόνια διαταραχή του μεταβολισμού των λιπιδίων ή της κληρονομικής υπερχοληστερολαιμίας εκδηλώνεται από εξωτερικά συμπτώματα:

  • Ξάνθημα, ξανθλάσματα - κυρτά ή επίπεδα σημεία λευκού, ανοικτού κίτρινου χρώματος. Σχηματίζεται κάτω από το δέρμα των βλεφάρων, των δακτύλων, των ποδιών. Είναι υποδόρια αποθέματα λίπους.
  • Η λιποειδής αψίδα του οφθαλμού είναι ένα λευκό ή γκριζωπό-κίτρινο στρώμα εναποθέσεων λιπιδίων στον κερατοειδή. Εμφανίζεται συχνότερα μετά από 50 χρόνια, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε νέους με οικογενειακή υπερχοληστερολαιμία.

Οι πλάκες χοληστερόλης επηρεάζουν συχνότερα τις αρτηρίες του στήθους, της κοιλιακής περιοχής, των αγγείων των νεφρών, των ποδιών και του εγκεφάλου. Κλινικά, η ασθένεια εκδηλώνεται όταν υπάρχει στένωση των αρτηριών κατά 50% ή περισσότερο.

Εάν η ανισορροπία των λιπιδίων παραμένει απαρατήρητη για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό δημιουργεί συνθήκες για την ανάπτυξη σοβαρών καρδιαγγειακών επιπλοκών, προκαλώντας αλλαγές σε άλλα όργανα:

  • Ασθένειες της καρδιάς, του εγκεφάλου. Η υπερχοληστερολαιμία αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 2 φορές. Η μείωση της συγκέντρωσης μιας επικίνδυνης ουσίας, μειώνει την πιθανότητα επιπλοκών.
  • Ισχαιμία εσωτερικών οργάνων. Οι αθηροσκληρωτικές πλάκες μπορούν να επηρεάσουν τις αρτηρίες οποιουδήποτε οργάνου. Η ανεπαρκής παροχή αίματος παρεμποδίζει την εργασία τους. Η ταχεία εξέλιξη της νόσου μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία του ήπατος, των νεφρών, του πνευμονικού οιδήματος, των χρόνιων παθήσεων του πεπτικού και του εντέρου.
  • Οίδημα, τροφικά έλκη, γάγγραινα των ποδιών. Η ανεπαρκής παροχή αίματος στα κάτω άκρα προκαλεί φλεγμονή που εξαπλώνεται βαθιά στους μαλακούς ιστούς. Χωρίς έγκαιρη ιατρική περίθαλψη, ξεκινά η νέκρωση των ιστών, η γάγγραινα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ακρωτηριασμό του άκρου.
  • Αρτηριακή θρόμβωση ή αθηροθρόμβωση. Η βλάβη στο αγγειακό ενδοθήλιο, η μειωμένη ροή αίματος είναι οι κύριες αιτίες της επιπλοκής. Στο 20% των περιπτώσεων, οδηγεί σε αρτηριακή εμβολή, η οποία απειλεί καρδιακή προσβολή σε οποιοδήποτε όργανο.

Ο μόνος τρόπος για να ανιχνευθεί μια αύξηση της χοληστερόλης στα αρχικά στάδια είναι να κάνετε ένα λιπιδόγραμμα. Η ανάλυση πρέπει κατά προτίμηση να πραγματοποιείται μετά από 20 χρόνια, κάθε 5 χρόνια. Με κληρονομική προδιάθεση, υπάρχοντες παράγοντες κινδύνου - κάθε 2-3 χρόνια.

Πώς να μειώσετε την υψηλή χοληστερόλη - τρόφιμα αντί για στατίνες

Το μενού διατροφής πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που διεγείρουν την παραγωγή HDL, καθαρίζει το σώμα από τοξίνες, τοξίνες και LDL. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Τα καρότα, το λάχανο, τα τεύτλα, τα κολοκύθια, τα χόρτα κατατάσσονται πρώτη μεταξύ των προτεινόμενων προϊόντων. Περιέχουν φυτικές ίνες, φυτικές ίνες, απομακρύνουν περίπου το 20% της χοληστερόλης από τα έντερα, εμποδίζοντας την απορρόφησή της από τα έντερα. Το μενού πρέπει να περιέχει περισσότερα πιάτα λαχανικών από τα υπόλοιπα.
  • Το ιχθυέλαιο περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυξάνουν την παραγωγή σωματιδίων χοληστερόλης υψηλής πυκνότητας, αφαιρούν την περίσσεια LDL και αποκαθιστούν τα αιμοφόρα αγγεία. Μεγάλες ποσότητες ιχθυελαίου βρίσκονται σε λιπαρές ποικιλίες θαλάσσιων ψαριών.
  • Λινέλαιο, σπόροι λιναριού. Περιέχει πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, αυξάνει την παραγωγή λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας. Συνιστάται να καταναλώνετε 10-30 g λάδι ή 2 κουταλιές της σούπας καθημερινά. μεγάλο. Λιναρόσπορος.
  • Λευκό αυγού, διαιτητικό κρέας: κοτόπουλο, γαλοπούλα, κουνέλι. Διατηρήστε την ισορροπία λιπών, πρωτεϊνών, υδατανθράκων. Η πρωτεΐνη κοτόπουλου δεν περιέχει χοληστερόλη, βελτιώνει το μεταβολισμό.
  • Δημητριακά ολικής αλέσεως: φαγόπυρο, καλαμπόκι, πλιγούρι βρώμης, μαργαριτάρι κριθάρι, κεχρί. Περιέχει μαγνήσιο, φυτικές ίνες, λιγνίνη, βήτα-γλυκάνη. Μειώστε την υψηλή χοληστερόλη, το σάκχαρο, βελτιώστε τα αιμοφόρα αγγεία, καθαρίστε το συκώτι από τοξίνες.
  • Τα καρύδια, τα αμύγδαλα, τα φιστίκια (ψητά χωρίς λάδι, άλατα) είναι πλούσια σε β-σιτοστερόλη. Συνιστάται να καταναλώνετε 20-30 g ξηρών καρπών καθημερινά, όχι περισσότερο. Η περίσσεια μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της συγκέντρωσης βιταμίνης Ε, βήτα-καροτίνης, που απορροφάται από το έντερο. Τα καρύδια μπορούν να προστεθούν σε δημητριακά, τυρί cottage, φρουτοσαλάτες.
  • Μούρα: τα σμέουρα, τα βακκίνια, τα κεράσια, τα βακκίνια περιέχουν πολύ μαγγάνιο, μειώνουν τη χοληστερόλη και αυξάνουν την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. Τα φρέσκα φρούτα είναι πιο χρήσιμα, αλλά διατηρούν χρήσιμα ιχνοστοιχεία ακόμη και μετά την κατάψυξη..
  • Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Εάν καταναλώνετε 100-200 g αυτού του στοιχείου καθημερινά, το επίπεδο χοληστερόλης σας θα μειωθεί κατά 5% σε 2 εβδομάδες..
  • Τα μανιτάρια περιέχουν ίνες, πρωτεΐνες, στατίνη, που εμποδίζουν τη σύνθεση σωματιδίων χαμηλής πυκνότητας. Ωστόσο, θεωρούνται δύσκολο να αφομοιωθούν τα τρόφιμα, γι 'αυτό συνιστάται να καταναλώνεται με μέτρο..
  • Φασόλια, αγκινάρες «συλλέγουν» περίσσεια χοληστερόλης. Αρκεί να τρώτε 200 g βραστά φασόλια καθημερινά για να μειώσετε τη συγκέντρωσή του.
  • Η σόγια είναι μια καλή εναλλακτική λύση στα προϊόντα κρέατος. Μειώνει το επίπεδο LDL, αυξάνει το HDL. Ωστόσο, δεν συνιστάται να το χρησιμοποιείτε συχνότερα 3-4 φορές / εβδομάδα. Η πρωτεΐνη σόγιας περιέχει ισοφλαβόνες, οι οποίες, όπως το υπερβολικό οιστρογόνο, αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Σε περίπτωση αποτυχίας του μεταβολισμού των λιπιδίων, είναι σημαντικό να τρώτε σωστά και να ακολουθείτε το καθεστώς. Για τη διατήρηση της πέψης, γενικού τόνου, συνιστάται να τρώτε 5-6 φορές / ημέρα σε μικρές μερίδες. Θα πρέπει να εξαλείψετε εντελώς τα τρανς λιπαρά από το μενού. Βρίσκονται σε προϊόντα μαργαρίνης, επάλειψης, ζαχαροπλαστικής που βασίζονται σε αυτά..

Το μαγείρεμα, το ψήσιμο χωρίς κρούστα, το στιφάδο διατηρεί το μέγιστο χρήσιμα μακρο- και μικροστοιχεία. Το τηγάνισμα, το τουρσί, τα κονσερβοποιημένα λαχανικά, τα μανιτάρια χάνουν το 70% των ευεργετικών τους ιδιοτήτων, περιέχουν μεγάλη ποσότητα καρκινογόνων, μπαχαρικών, ξύδι, οπότε είναι ανεπιθύμητο να τα χρησιμοποιείτε με υψηλή χοληστερόλη, καρδιακές παθήσεις.

Λαϊκές θεραπείες

Η παραδοσιακή ιατρική είναι μια καλή προσθήκη στη διατροφή σας. Ωστόσο, πριν τα χρησιμοποιήσετε, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή αλλεργικών αντιδράσεων, παρενεργειών..

Οι ακόλουθες συνταγές θεωρούνται οι πιο αποτελεσματικές:

  • Λεμόνι με σκόρδο. 1-2 μη αποφλοιωμένα λεμόνια, 1 μεγάλη κεφαλή σκόρδου περνά μέσα από ένα μύλο κρέατος. Ρίξτε 0,5 λίτρα νερού σε θερμοκρασία δωματίου. Επιμονή 3 ημερών. Πάρτε 50 ml τρεις φορές / ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 3-4 εβδομάδες. Το φάρμακο αντενδείκνυται για πεπτικό έλκος, γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα.
  • Λουλούδια Linden. Οι ξηρές ταξιανθίες αλέθονται με μύλο καφέ. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού με νερό, μισή ώρα πριν από τα γεύματα το πρωί. Είναι ανεπιθύμητη η λήψη ταξιανθιών linden για ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος, του ουροποιητικού συστήματος.
  • Σπόροι λιναριού, άνηθος. Ανακατέψτε μισό ποτήρι συστατικά, ρίξτε 0,5 λίτρα βραστό νερό, επιμείνετε για 24 ώρες. Η έγχυση λαμβάνεται σε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. τρεις φορές / ημέρα πριν από τα γεύματα. Εάν η υπερχοληστερολαιμία συνοδεύεται από νευρικές διαταραχές, μπορεί να προστεθεί 1 κουταλάκι του γλυκού στους σπόρους. ψιλοκομμένη βαλεριάνα.
  • Βάμμα πρόπολης. 50 γραμμάρια πρόπολης συνθλίβονται, ρίχνουμε 0,5 λίτρα αλκοόλ. Επιμονή 14 ημερών. Πάρτε 7 σταγόνες πριν από τα γεύματα. Το βάμμα μπορεί να αραιωθεί με λίγο κρύο νερό. Διάρκεια θεραπείας 3 μήνες.
  • Θιβέτ έγχυση σκόρδου. 100 g ψιλοκομμένου σκόρδου χύνονται με 100 ml αλκοόλ, επιμένονται για 7 ημέρες. Το αλκοόλ μπορεί να αντικατασταθεί με 200 ml βότκας και στη συνέχεια ο χρόνος έκθεσης αυξάνεται σε 14 ημέρες. Το βάμμα λαμβάνεται τρεις φορές / ημέρα, ξεκινώντας με 2 σταγόνες, κάθε φορά αυξάνοντας την ποσότητα κατά 1 σταγόνα. Σταδιακά φέρεται σε 20 και μετά μειώνεται, φθάνοντας στην αρχική δόση. Η πορεία της θεραπείας μπορεί να επαναληφθεί μετά από 2-3 χρόνια..
  • Αλεύρι φαγόπυρου. 100 g αλεύρι χύνεται σε 200 ml ζεστού νερού, βράζει, βράζεται για 5 λεπτά. Πάρτε 100 g / ημέρα, μπορείτε αρκετές φορές.
  • Ζωμός από βρώμη. 1 ποτήρι σιτάρι χύνεται σε 1 λίτρο βραστό νερό, βράζει μέχρι να μειωθεί ο όγκος της μάζας στη χήρα. Πίνετε μισό ποτήρι τρεις φορές / ημέρα, μπορείτε να το γλυκάνετε με μέλι.
  • Φυτρωμένοι σπόροι αλφάλφα. Φάτε 1-2 κουταλιές της σούπας. το πρωί, πριν το φαγητό. Μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες, συνοδευτικά πιάτα. Οι ξηροί σπόροι βλασταίνουν από μόνα τους, καλύπτονται με μεμβράνη, ξεπλένονται με νερό 1-2 φορές / ημέρα.
  • Η θεραπεία με χυμό είναι αρκετή για 5 ημέρες / μήνα. Φρεσκοστυμμένοι χυμοί πίνουν δύο φορές την ημέρα, 150 ml. Ποτά από σέλινο, καρότα, τεύτλα, αγγούρια, πράσινα μήλα, λάχανο, πορτοκάλια μειώνουν γρήγορα το επίπεδο της επικίνδυνης ουσίας.
  • Rosehip, hawthorn. 150 g θρυμματισμένων φρούτων χύνονται με 300 ml αλκοόλ, επιμένονται για 2 εβδομάδες. Πάρτε 10 ml το βράδυ πριν από τα γεύματα.

Υπάρχουν πολλά φυτά που βοηθούν στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού των λιπιδίων και στη μείωση του επιπέδου των λιποπρωτεϊνών. Το πιο προσιτό και αποτελεσματικό:

  • Το Bearberry περιέχει πολλά φλαβονοειδή, έχει ισχυρή αντι-χοληστερόλη δράση, ενισχύει το σώμα.
  • Το St. John's wort, ginseng θεωρείται αληθινή φυσική στατίνη. Μειώστε το ρυθμό παραγωγής χοληστερόλης από το ήπαρ, δεσμεύστε επικίνδυνα σωματίδια που βρίσκονται ήδη στο αίμα.
  • Τα φύλλα φράουλας αφαιρούν την περίσσεια LDL, τις τοξίνες, τις τοξίνες, ομαλοποιούν τις μεταβολικές διαδικασίες.
  • Η ρίζα πικραλίδας βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία. Καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία, αποτρέπει την εναπόθεση λιποπρωτεϊνών στα αγγειακά τοιχώματα. Είναι μια καλή προφυλακτική δράση κατά των πλακών χοληστερόλης..
  • Η καλέντουλα βελτιώνει το αίμα, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Επιβραδύνει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, αυξάνει την HDL.
  • Το χρυσό μουστάκι περιέχει μεγάλη ποσότητα φυσικών στεροειδών, φλαβονοειδών, τα οποία ενισχύουν την παραγωγή ευεργετικών λιπιδίων. Είναι επίσης καλό να το χρησιμοποιείτε για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, την αύξηση της ανοσίας, την ομαλοποίηση του μεταβολισμού..

Για να μειώσετε τη χοληστερόλη, χρησιμοποιήστε ένα ή περισσότερα βότανα ταυτόχρονα, αναμειγνύοντας σε ίσες αναλογίες. 100 g του μείγματος χύνονται με 250 ml βραστό νερό, εγχύονται για 30-60 λεπτά, πίνουν αρκετές φορές. Μια φρέσκια έγχυση προετοιμάζεται καθημερινά. Η διάρκεια της θεραπείας διαρκεί από 1,5 έως 3 μήνες.

Φάρμακα

Εάν η τροφή δεν βοηθά στην ομαλοποίηση της υψηλής χοληστερόλης, οι τιμές της είναι σταθερές ή υπερβαίνουν τα 5,5 mmol / L, μπορεί να συνταγογραφούνται φάρμακα για τη μείωση των λιπιδίων. Με ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, κληρονομική υπερχοληστερολαιμία, συνταγογραφείται φαρμακευτική αγωγή μαζί με τη διατροφή.

Υπάρχουν πολλές ομάδες φαρμάκων:

  • Στατίνες: λοβαστατίνη, ροσουβαστατίνη, σιμβαστατίνη, ατορβαστατίνη. Βασικά φάρμακα για υψηλή χοληστερόλη. Έχουν πολλές αντενδείξεις και παρενέργειες. Κατά τη λήψη τους, απαιτείται παρακολούθηση της κατάστασης του ασθενούς. Η δοσολογία επιλέγεται ξεχωριστά.
  • Fibrates: Fenofibrate, Ciprofibrate, Bezafibrate, Clofibrate. Μειώνει τη συγκέντρωση οργανικών λιπών. Σχεδιασμένο για ομαλοποίηση του μεταβολισμού των λιπιδίων. Συχνά χρησιμοποιείται με στατίνες.
  • Νικοτινικό οξύ: Νιασίνη. Ομαλοποιεί το επίπεδο των λιποπρωτεϊνών, αυξάνει την HDL, μειώνει την LDL, επιβραδύνει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Το αποτέλεσμα είναι αισθητό 5-7 ημέρες μετά την έναρξη της θεραπείας.
  • Διαχωριστικά χολικού οξέος: Κολεστιπόλη, Χολεστυραμίνη. Δεν είναι αποτελεσματικό με υπερβολική συγκέντρωση τριγλυκεριδίων. Συχνά συνταγογραφείται ως επικουρικό στη σύνθετη θεραπεία.
  • Φάρμακα που αναστέλλουν την απορρόφηση της χοληστερόλης: Ezetimibe, Ezetrol. Μια νέα κατηγορία φαρμάκων που μειώνουν τα λιπίδια. Επηρεάζουν την απορρόφηση της χοληστερόλης από τα έντερα, μειώνοντας την είσοδό της στο ήπαρ. Ένα μεγαλύτερο αποτέλεσμα παρατηρείται όταν χρησιμοποιείτε φάρμακα με στατίνες..

3-5 εβδομάδες μετά την έναρξη της θεραπείας, στον ασθενή συνταγογραφείται προφίλ λιπιδίων για τον έλεγχο της αποτελεσματικότητας της θεραπείας. Εάν ο ασθενής δεν είναι ευαίσθητος σε ένα συγκεκριμένο φάρμακο, ο γιατρός συνταγογραφεί πολλά φάρμακα ή αυξάνει τη δοσολογία του προηγουμένως συνταγογραφούμενου φαρμάκου.

Χοληστερόλη και εγκυμοσύνη

Στο 2ο και 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, οι τιμές των προφίλ λιπιδίων αλλάζουν, οι δείκτες αυξάνονται, κάτι που είναι ο κανόνας. Το ήπαρ παράγει διπλάσια ποσότητα χοληστερόλης που απαιτείται για φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η υψηλή χοληστερόλη είναι μια φυσιολογική παραλλαγή. Ωστόσο, εάν το επίπεδο υπερβαίνει τα 12 mmol / L, απαιτείται διατροφική διόρθωση, τότε απαιτείται επαναλαμβανόμενο προφίλ λιπιδίων. Με κληρονομική προδιάθεση για υπερχοληστερολαιμία, συνιστάται να κάνετε ανάλυση της ολικής χοληστερόλης κάθε τρεις μήνες.

Εάν η διατροφή δεν είναι αποτελεσματική, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα μείωσης των λιπιδίων, υπό την προϋπόθεση ότι τα οφέλη της θεραπείας είναι μεγαλύτερα από την πιθανή βλάβη. Απαγορεύεται αυστηρά η λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή, η χρήση λαϊκών συνταγών. Όλα τα φάρμακα έχουν παρενέργειες που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ανάπτυξη του παιδιού..

Πρόληψη

Μια ισορροπημένη διατροφή, ένας ενεργός τρόπος ζωής, η άρνηση ή ο περιορισμός των κακών συνηθειών είναι μια καλή πρόληψη των αποτυχιών του μεταβολισμού των λιπιδίων, της αθηροσκλήρωσης, των καρδιακών παθήσεων.

Η διατροφή σας βοηθά να χάσετε βάρος. Η απώλεια 2-5 κιλών βελτιώνει τον έλεγχο της χοληστερόλης. Αυτό δεν απαιτεί παρατεταμένη νηστεία, αυστηρές δίαιτες με άρνηση της συνήθους τροφής..

Μπορείτε να βελτιώσετε τη συνήθη διατροφή σας ως εξής:

  • Μειώστε την κατανάλωση ζωικών λιπών, trans trans. Τα ζωικά λίπη θα πρέπει να αποτελούν περίπου το 10% της διατροφής και τα τρανς λιπαρά θα πρέπει να αποφεύγονται συνολικά. Η μαργαρίνη μπορεί να αντικατασταθεί με ελαιόλαδο, αραβοσιτέλαιο. Το βούτυρο μπορεί να καταναλωθεί 1-2 φορές / εβδομάδα.
  • Τρώτε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως: καστανό ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως, πίτουρο, ψωμί.
  • Τα λαχανικά, τα φρούτα, τα μούρα πρέπει να αποτελούν τη βάση του καθημερινού μενού. Προετοιμάστε σούπες λαχανικών, στιφάδο, σαλάτες από αυτά. Τα φρέσκα ή κατεψυγμένα μούρα δημιουργούν νόστιμα, υγιεινά επιδόρπια, smoothies.
  • Περιορίστε την πρόσληψη εξωγενούς χοληστερόλης. Πάνω απ 'όλα περιέχει παραπροϊόντα σφαγίων, κρόκους αυγού, χοιρινό, πλήρες γάλα, κρέμα, σπιτικά τυριά.
  • Μην ξεχνάτε τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους που περιέχουν φυτοστερόλες. Η τακτική κατανάλωσή τους βοηθά στη μείωση της συγκέντρωσης επικίνδυνων λιπιδίων κατά 15%.

Δεν πρέπει να ακολουθείτε τυφλά τη μόδα, ακολουθώντας νέες, άγνωστες δίαιτες. Συχνά σας βοηθούν να ρίξετε αυτά τα επιπλέον κιλά για μικρό χρονικό διάστημα. Οι δίαιτες μπορεί να είναι επικίνδυνες επειδή αποκλείουν ζωτικά συστατικά από τη διατροφή..

Με την υπερχοληστερολαιμία, συνιστάται να ακολουθείτε ένα ποικίλο μενού. Κάθε μέρα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

  • δημητριακά - 100-200 g κάθε πρωί ή βράδυ.
  • λαχανικά, φρούτα - 3-5 μερίδες.
  • γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά - το πρωί, μετά το μεσημεριανό γεύμα, πριν από το κρεβάτι
  • άπαχο κρέας, πουλερικά, ψάρια - 200 g το καθένα:
  • γλυκά: μέλι (1 κουταλιά της σούπας.), μαύρη σοκολάτα (1/4 bar), αποξηραμένα φρούτα, ζαχαρωμένα φρούτα, χαλβά, μαρμελάδα, καραμέλα (50 g).

Μια μεσογειακή διατροφή βοηθά στην αντιμετώπιση των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης. Βασίζεται σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, κόκκινα ψάρια και ελαιόλαδο. Περιέχει πολλές ίνες, αντιοξειδωτικά, μονοακόρεστα λίπη, ασφαλή για υψηλή χοληστερόλη.

Είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης αθηροσκλήρωσης και καρδιακών παθήσεων. Διατροφή, τακτική άσκηση απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά, χαμηλότερο LDL.

Εάν νωρίτερα ένα άτομο έπαιζε καθιστικό τρόπο ζωής, η σωματική δραστηριότητα αυξάνεται σταδιακά. Στην αρχή, μπορεί να περπατήσει, μια προθέρμανση δέκα λεπτών το πρωί. Με την πάροδο του χρόνου, η διάρκεια της άσκησης αυξάνεται στα 30 λεπτά. Το κολύμπι, το τρέξιμο, η ποδηλασία, η γιόγκα, το πιλάτες είναι πολύ αποτελεσματικά.

Η πρόγνωση για υψηλή χοληστερόλη είναι ευνοϊκή. Η έγκαιρη θεραπεία, η πρόληψη βοηθά στην αποφυγή εμφάνισης αθηροσκλήρωσης, καρδιαγγειακών παθήσεων. Φυσικά, πολλά εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής του ασθενούς. Η σωστή διατροφή, η σωματική δραστηριότητα, η απόρριψη των κακών συνηθειών βοηθούν στην ομαλοποίηση των επιπέδων χοληστερόλης σε 2-3 μήνες.

Τι να κάνετε σε περίπτωση εγκεφαλοπάθειας σύνθετης γένεσης?

Πώς να αραιώσετε το αίμα σας στο σπίτι - τους καλύτερους τρόπους