Σοβαρή υπνηλία: τι προκαλεί αυξημένη υπνηλία

Η συνεχής υπνηλία είναι πολύ συχνή. Μπορεί να συμβεί τόσο λόγω της υπερβολικής εργασίας του σώματος, όσο και λόγω της ανάπτυξης οποιωνδήποτε ασθενειών ή της λήψης φαρμάκων. Ταυτόχρονα, εμφανίζονται απάθεια, δυσκολίες στην εκτέλεση ακόμη και των πιο κοινών καθημερινών δραστηριοτήτων, αίσθημα συνεχούς κόπωσης και αδυναμίας. Είναι δυνατόν και απαραίτητο να αντιμετωπιστεί αυτή η κατάσταση, η οποία δεν επιτρέπει την πλήρη ζωή, αλλά για αυτό είναι απαραίτητο να βρούμε και να εξαλείψουμε τις αιτίες της.

Εκδήλωση της νόσου

Για να καταλάβουμε τι είναι η υπνηλία, αρκεί να λάβουμε υπόψη τα χαρακτηριστικά του σημάδια, τα οποία περιλαμβάνουν:

  • μειωμένη οξύτητα της αντίληψης.
  • μείωση της ευαισθησίας
  • χαμηλή πίεση;
  • μείωση της έντασης των ενδοκρινών αδένων.
  • αδυναμία;
  • χασμουρητό.

Στην πραγματικότητα, η υπνηλία είναι μια εκδήλωση της κατάθλιψης του κεντρικού νευρικού συστήματος, οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί, τόσο εξωτερικοί όσο και εσωτερικοί..

Παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση της υπνηλίας

Εάν η κατάσταση της συνεχούς υπνηλίας σας απομακρύνει από τον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής, σίγουρα πρέπει να καταλάβετε γιατί συμβαίνει. Ο λόγος μπορεί να βρίσκεται όχι μόνο στις εσωτερικές φυσιολογικές καταστάσεις, αλλά και στις ακόλουθες περιστάσεις.

Ελλειψη οξυγόνου

Η μακρά παραμονή ενός ατόμου σε ένα δωμάτιο με χαμηλό αερισμό επηρεάζει αρνητικά τη δραστηριότητα και την απόδοση του εγκεφάλου. Αυτό προκαλεί κόπωση, πονοκέφαλο και υπνηλία. Το χασμουρητό σε αυτήν την περίπτωση είναι το πρώτο σημάδι έλλειψης αέρα, καθώς το σώμα προσπαθεί να πάρει μια επιπλέον ροή οξυγόνου. Η αιτία αυτής της κατάστασης μπορεί να εξαλειφθεί με τακτικό αερισμό του δωματίου..

Μαγνητικές καταιγίδες και άσχημες καιρικές συνθήκες

Αυτά τα φαινόμενα επηρεάζουν τους μετεωρολογικούς ανθρώπους το φθινόπωρο και διαταράσσουν τους ασθενείς με ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος ή με νευροψυχιατρικές διαταραχές. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, βιώνουν αυξημένο αίσθημα κόπωσης, αδυναμίας και υπνηλίας..

Έλλειψη βιταμινών

Με ανεπαρκή περιεκτικότητα σε ορισμένες βιταμίνες και μικροστοιχεία στο σώμα, ένα άτομο παρατηρεί μια επιδείνωση της κατάστασης, η οποία συνίσταται σε γενική αδυναμία του σώματος και υπνηλία. Αυτές περιλαμβάνουν: βιταμίνες D και B6, ρουτίνη και ιώδιο.

Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να αυξήσετε την ανοσία, να δώσετε προσοχή στη διατροφή σας, να τρώτε τροφές πλούσιες σε αυτά τα στοιχεία και επίσης να αρχίσετε να παίρνετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών για να βελτιώσετε την κατάσταση του σώματος..

Ακατάλληλη διατροφή και έλλειψη υγρών στο σώμα

Με τα τρόφιμα, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά εισέρχονται στο σώμα, τα οποία επηρεάζουν τη δραστηριότητά μας. Ο οργανισμός ανταποκρίνεται στην κακή ακανόνιστη διατροφή ή την πρόσληψη επιβλαβών τροφών χοληστερόλης με επιδείνωση της υγείας, δαπάνες υπερβολικής ενέργειας και συνεχή αδυναμία.

Κακές συνήθειες

Ο πιο κοινός λόγος για την κατάθλιψη του σώματος. Η κατάχρηση κακών συνηθειών επηρεάζει αρνητικά την εργασία των εσωτερικών οργάνων, ενώ το σώμα είναι εξαντλημένο και εμφανίζονται απαθείς καταστάσεις, ημικρανίες, χρόνια υπνηλία και ευερεθιστότητα.

Έλλειψη ύπνου και άγχος

Συνεχής έλλειψη ύπνου και υπερβολικό άγχος, τόσο σωματική όσο και συναισθηματική. Υπολογίστε τη δύναμή σας, μην υπερφορτώνετε το σώμα και θα σας ευχαριστήσει με σθένος και καλή υγεία.

Λήψη φαρμάκων

Η επίμονη υπνηλία μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της λήψης αντιψυχωσικών, αντικαταθλιπτικών, ηρεμιστικών, ηρεμιστικών, αντιισταμινικών, ανακουφιστικών πόνων και κρύων φαρμάκων.

Σπουδαίος! Με μια συνεχή εκδήλωση υπνηλίας, για να αποκλείσετε την παρουσία σοβαρών ασθενειών στον εαυτό σας, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν εξειδικευμένο ειδικό που θα ανακαλύψει τις αιτίες του ανησυχητικού συμπτώματος, να συνταγογραφήσει αποτελεσματική θεραπεία και να δώσει χρήσιμες συστάσεις.

Ασθένειες που μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία

Μαζί με εξωτερικούς παράγοντες, η αυξημένη υπνηλία μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη ασθενειών ή λανθάνουσας μόλυνσης. Ας εξετάσουμε τα κύρια.

Διαβήτης

Εάν η αδυναμία και η επιθυμία για ύπνο συνοδεύει ένα άτομο όλη την ημέρα, είναι πιθανό το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα να είναι χαμηλό ή υψηλό. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν, εκτός από την εκδήλωση αδυναμίας και υπνηλίας, έχετε: χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση, φαγούρα, ζάλη, σταθερή ξηροστομία.

Εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα στον εαυτό σας, επικοινωνήστε αμέσως με έναν ενδοκρινολόγο και πραγματοποιήστε τις κατάλληλες εξετάσεις. Είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί η ασθένεια και να μάθετε γιατί προέκυψαν αυτές οι εκδηλώσεις παρά να περάσουν χρόνια στη θεραπεία της..

Άπνοια

Η αυξημένη υπνηλία στους ηλικιωμένους συνδέεται συχνά με σύνδρομο όπως η άπνοια ύπνου. Το σύνδρομο συνίσταται στην αναστολή της αναπνοής για μικρό χρονικό διάστημα, το οποίο συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα αυτής της νόσου περιλαμβάνουν: αφύπνιση από αναπνευστική ανακοπή, υπέρταση. Η μεγαλύτερη ηλικία παίζει ρόλο στην περιπλοκή της κατάστασης.

Σε αυτήν την περίπτωση, το σώμα δεν λαμβάνει την απαραίτητη ανάπαυση τη νύχτα και προσπαθεί να το αναπληρώσει κατά τη διάρκεια της ημέρας, ως αποτέλεσμα της οποίας πάσχει η γενική κατάσταση και η υπνηλία παρατηρείται συνεχώς κατά την περίοδο αφύπνισης. Με τέτοιες εκδηλώσεις, μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας κάνοντας ραντεβού με έναν γιατρό-somnologist, ο οποίος θα κατευθύνει όλες τις προσπάθειες για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας..

Πίεση άλματος

Η σοβαρή υπνηλία είναι ένα σύμπτωμα διαταραχής της πίεσης.

Άτομα ώριμης ηλικίας, άτομα επιρρεπή σε παχυσαρκία, ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη είναι επιρρεπή σε υπερτασικές εκδηλώσεις. Ταυτόχρονα, υπάρχουν: συχνός πονοκέφαλος, ευερεθιστότητα, νυχτερινή αϋπνία, και γι 'αυτό το σώμα απαιτεί ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Με υπόταση, η παροχή αίματος στον εγκέφαλο διαταράσσεται, υπάρχει έλλειψη οξυγόνου, ως αποτέλεσμα της οποίας οι δυνάμεις αφήνουν το άτομο και θέλει συνεχώς να ξαπλώνει.

Αναιμία

Η πιο κοινή ασθένεια που χαρακτηρίζεται από αυξημένη υπνηλία είναι η αναιμία. Με ανεπαρκή σίδηρο στο σώμα, η παραγωγή αιμοσφαιρίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο, διακόπτεται. Ως αποτέλεσμα της μείωσης της αιμοσφαιρίνης, εμφανίζεται αδυναμία, ζάλη και υπνηλία..

Κατάθλιψη

Το σώμα μπορεί να αντιδράσει στην κατάθλιψη με επίμονη υπνηλία. Σε αυτήν την περίπτωση, αξίζει να καταπολεμήσετε την υπνηλία ξεκινώντας με την εξάλειψη της αιτίας που προκάλεσε τις αγχωτικές συνθήκες. Εάν τα προβλήματα είναι τόσο βαθιά που δεν μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε, επικοινωνήστε με έναν καλό ψυχολόγο..

Ορμονικές διαταραχές

Οι διαταραχές στον θυρεοειδή αδένα, που ρυθμίζουν διαδικασίες όπως ο μεταβολισμός και η ζωτικότητα, μπορούν να προκαλέσουν χρόνια κόπωση και παρατεταμένη υπνηλία. Πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ενδοκρινολόγο που θα συστήσει φάρμακα που επαναφέρουν την κατάσταση στο φυσιολογικό.

Εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι μια ευτυχισμένη στιγμή, αλλά ταυτόχρονα υπάρχουν πολλές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας, οι οποίες περιλαμβάνουν τη συνεχή επιθυμία για ύπνο. Η επίμονη υπνηλία σε έγκυες γυναίκες συμβαίνει λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν μπορείτε να αρνηθείτε τον ύπνο και την ξεκούραση..

Τι είναι η υπερυπνία?

Η κατάσταση της περιοδικής ή συνεχούς υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας, που συνοδεύεται από αύξηση της διάρκειας του νυχτερινού ύπνου, μερικές φορές έως και 12-14 ώρες, ονομάζεται υπερυπνία.

Η υπερυπνία μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης ορισμένων σωματικών και μολυσματικών ασθενειών, ναρκοληψίας, λειτουργικών διαταραχών του κεντρικού νευρικού συστήματος, οργανικών εγκεφαλικών βλαβών και για πολλούς άλλους λόγους..

Η διάγνωση γίνεται από έναν νευρολόγο αφού παρατηρήσει σημάδια υπερυπνίας για ένα μήνα απουσία διαταραχών στον νυχτερινό ύπνο και υπό την προϋπόθεση ότι ο ασθενής δεν παίρνει φάρμακα, η παρενέργεια της οποίας είναι η υπνηλία. Το τεστ λανθάνουσας κατάστασης ύπνου, η κλίμακα υπνηλίας του Στάνφορντ, η πολυσωμογραφία χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση.

Εάν η υπερυπνία δεν προκαλείται από άλλες ασθένειες που απαιτούν την ειδική τους θεραπεία, η θεραπεία συνίσταται στη λήψη φαρμάκων που επιλέγονται από τον γιατρό, συχνά συμπεριλαμβανομένων των διεγερτικών και την παρακολούθηση ενός σαφούς προγράμματος ύπνου, με νυχτερινή ανάπαυση όχι μεγαλύτερη των 9 ωρών και ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας σε αρκετές δόσεις.

Συμβουλές για την πρόληψη της υπνηλίας

Εάν η υπνηλία εκδηλωθεί ως σύμπτωμα μιας ασθένειας, πρέπει να καταβληθεί κάθε προσπάθεια για τη θεραπεία της νόσου. Αλλά εκτός από αυτό, υπάρχουν γενικές συμβουλές και κόλπα που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του νυχτερινού ύπνου και στην εξάλειψη της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας:

  1. Ξεκουραστείτε τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα θα έχει χρόνο να αναπληρώσει τους εξαντλημένους πόρους.
  2. Φάτε μια υγιεινή διατροφή, φάτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός.
  3. Η άσκηση το πρωί θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε γρηγορότερα και να πάρετε μια ώθηση για την ημέρα.
  4. Προσαρμόστε το σώμα σας σε ένα συγκεκριμένο σχήμα.
  5. Πιείτε ένα φλιτζάνι φυσικό αναζωογονητικό καφέ μετά το ξύπνημα, αλλά μην το καταναλώνετε.
  6. Κάντε ένα χαλαρωτικό ντους πριν από το κρεβάτι και ένα ντους αντίθεσης μετά το ξύπνημα για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και να σας βοηθήσουμε να αναζωογονηθείτε το πρωί..
  7. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε τη νύχτα, μπορείτε να καταφύγετε σε λαϊκές θεραπείες: τσάι από βότανα και βάμματα θα σας βοηθήσουν να ομαλοποιήσετε τον ύπνο σας.

Υπνηλία

Παθολογική κόπωση και υπνηλία (υπερυπνία) μπορεί να παρατηρηθεί σε διάφορες ασθένειες. Κατά κανόνα, αυτό το σύμπτωμα εκδηλώνεται σε ασθένειες του νευρικού συστήματος..

Πώς η υπνηλία εκδηλώνεται?

Ένα άτομο που πάσχει από κόπωση και υπνηλία είναι συχνά πολύ υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Περιοδικά ή συνεχώς, θέλει να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια μιας περιόδου που δεν προορίζεται για ύπνο. Συχνά αυτή η κατάσταση διευκολύνεται από τον τρόπο ζωής που οδηγεί ένα άτομο - συνεχής έλλειψη ύπνου, άγχος, έλλειψη επαρκούς ανάπαυσης. Εάν παρατηρηθεί υπνηλία και πονοκέφαλος μετά από χρόνια έλλειψη ύπνου και σοβαρή σωματική και ψυχολογική υπερφόρτωση, τότε αυτό μπορεί να διορθωθεί με πλήρη ανάπαυση. Αλλά εάν η χρόνια υπνηλία δεν εξαφανιστεί μετά από ανάπαυση, τότε μπορεί κανείς να υποψιάζεται ότι αυτή η κατάσταση είναι συνέπεια της νόσου.

Η υπερβολική υπνηλία μπορεί να συνοδεύεται από μια κατάσταση γενικής απώλειας δύναμης, ένα αίσθημα χρόνιας κόπωσης. Συχνά συνδυάζεται ζάλη και υπνηλία, παρατηρείται ταυτόχρονα υπνηλία και ναυτία. Σε αυτήν την περίπτωση, μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει πώς να ανακουφίσει την υπνηλία μετά από ενδελεχή εξέταση..

Γιατί εμφανίζεται υπνηλία;?

Γιατί η συνεχής υπνηλία επιδεινώνει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου μπορεί να εξηγήσει τις μελέτες που ο ειδικός συνταγογραφεί στη διαδικασία της διάγνωσης. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να υποδηλώνει ασθένειες που σχετίζονται με βλάβη στο νευρικό σύστημα, τον εγκέφαλο, την ψυχική ασθένεια κ.λπ..

Η συνεχής υπνηλία μερικές φορές σχετίζεται με εκδηλώσεις άπνοιας ύπνου. Ένα άτομο που ροχαλητά τη νύχτα και βιώνει παθολογική αναπνευστική ανακοπή (για 10 δευτερόλεπτα ή περισσότερο) μπορεί να παρουσιάσει συνεχή υπνηλία και κόπωση. Οι ασθενείς με άπνοια έχουν ανήσυχο ύπνο, συχνές ξύπνες τη νύχτα. Ως αποτέλεσμα, ανησυχούν όχι μόνο για ένα τέτοιο σύμπτωμα όπως η συνεχής κόπωση και υπνηλία, αλλά και πονοκεφάλους, αυξημένη αρτηριακή πίεση, μειωμένη νοημοσύνη και λίμπιντο. Πριν καθορίσετε τι να κάνετε με μια τέτοια ασθένεια, πρέπει να προσδιορίσετε με ακρίβεια τη διάγνωση..

Στην ιατρική, ορίζονται διαφορετικοί τύποι άπνοιας. Η κεντρική άπνοια παρατηρείται με βλάβες του εγκεφάλου, περιφερική πάρεση των αναπνευστικών μυών.

Μια πιο συχνή εμφάνιση είναι η αποφρακτική άπνοια ύπνου. Αυτή η διάγνωση είναι αποτέλεσμα υπερτροφίας ή οιδήματος των αμυγδαλών, παχυσαρκίας, ανωμαλιών της κάτω γνάθου, όγκων του φάρυγγα κ.λπ..

Η πιο κοινή διάγνωση είναι η μικτή άπνοια. Αυτή η ασθένεια προκαλεί όχι μόνο υπνηλία, αλλά είναι επίσης παράγοντας κινδύνου για ξαφνικό θάνατο..

Στη ναρκοληψία, εμφανίζονται περιόδους παθολογικής υπνηλίας κατά καιρούς, ενώ ο ασθενής ξεπερνιέται από μια ξαφνική ακαταμάχητη επιθυμία για ύπνο. Τέτοιες επιθέσεις μπορούν να συμβούν σε ένα εντελώς ακατάλληλο περιβάλλον. Η υπνηλία συμβαίνει συχνά όταν ένα άτομο βρίσκεται σε ένα μονότονο, μονότονο περιβάλλον για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μια επίθεση μπορεί να διαρκέσει έως και μισή ώρα και μία ή περισσότερες επιθέσεις μπορεί να συμβούν την ημέρα.

Πώς να ξεπεράσετε την υπνηλία είναι μια σημαντική ερώτηση για άτομα που πάσχουν από ιδιοπαθή υπερυπνία. Σε αυτήν την κατάσταση, ένα άτομο κοιμάται πολύ περισσότερο τη νύχτα, μετά το οποίο υποφέρει από σοβαρή υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας..

Στο σύνδρομο Kleine-Levin, η υπνηλία του ασθενούς εκδηλώνεται περιοδικά, ενώ συνοδεύεται από έντονο αίσθημα πείνας, καθώς και από ψυχοπαθολογικές διαταραχές. Η επίθεση μπορεί να διαρκέσει έως και αρκετές εβδομάδες. Εάν ένα άτομο ξυπνήσει με βία, τότε μπορεί να συμπεριφερθεί επιθετικά. Συνήθως, αυτό το σύνδρομο εμφανίζεται στους άνδρες, πιο συχνά σε εφήβους αγόρια.

Υπνηλία μπορεί να συμβεί με εγκεφαλική βλάβη. Ασθενείς με επιδημία εγκεφαλίτιδας στο οξύ στάδιο της νόσου μπορεί να παρουσιάσουν σοβαρή υπνηλία..

Οι αιτίες της υπνηλίας σε γυναίκες και άνδρες μπορεί επίσης να σχετίζονται με τραυματικό εγκεφαλικό τραύμα. Αφού λάβει έναν τέτοιο τραυματισμό, ένα άτομο αισθάνεται απώλεια δύναμης, αδυναμία, πονοκεφάλους και υπνηλία. Μια υπερωσμική κατάσταση αναπτύσσεται επίσης με κυκλοφορικές διαταραχές στον εγκέφαλο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να παρατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα με την ανάπτυξη όγκου εγκεφάλου..

Αυτό το σύμπτωμα εκδηλώνεται συχνά στην εγκεφαλοπάθεια του Wernicke, στη σκλήρυνση κατά πλάκας, στη νόσο του Alzheimer, στη νόσο του Parkinson κ.λπ..

Συχνά, η αυξημένη υπνηλία συνοδεύει την ψυχική ασθένεια. Όντας σε κατάσταση κατάθλιψης, ένα ψυχικά άρρωστο άτομο γίνεται λιγότερο ενεργό, έχει σχεδόν συνεχή υπνηλία. Οι έφηβοι με σχιζοφρένεια έχουν συχνά μεγάλη ανάγκη για ύπνο.

Σε ασθένειες που προκαλούνται από λοίμωξη, ο ασθενής συχνά έχει αδυναμία και υπνηλία, θερμοκρασία 37 και άνω και γενικά κακή υγεία. Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που υποδηλώνουν την ανάπτυξη μιας συγκεκριμένης ασθένειας.

Η υπνηλία το πρωί μπορεί να προκληθεί από το σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου. Αυτή η κατάσταση είναι συνέπεια διαταραχών στους φυσικούς ρυθμούς του σώματος. Ένα άτομο ξυπνά πολύ σκληρά και το πρωί βρίσκεται σε κατάσταση υπνηλίας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όμως το βράδυ δεν θέλει να κοιμηθεί, έτσι τα άτομα με αυτό το σύνδρομο τείνουν να κοιμούνται πολύ αργά..

Η λεγόμενη ψυχογενής υπερυπνία είναι μια αντίδραση στη συναισθηματική αναταραχή, ως αποτέλεσμα της οποίας ένα άτομο μπορεί να κοιμηθεί βαθιά για πολλές ώρες ή ακόμα και ημέρες. Ταυτόχρονα, είναι αδύνατο να τον ξυπνήσει, ωστόσο, το EEG καθορίζει την παρουσία ενός σαφούς ρυθμού και μια απόκριση σε εξωτερικά ερεθίσματα.

Η συνεχής ή διαλείπουσα υπνηλία συμβαίνει μερικές φορές με κάποιες σωματικές παθήσεις. Αυτή η κατάσταση παρατηρείται σε νεφρική ανεπάρκεια, ηπατική ανεπάρκεια, αναπνευστική ανεπάρκεια, με σοβαρή αναιμία, καρδιακή ανεπάρκεια, ενδοκρινικές διαταραχές. Η ζάλη και η υπνηλία είναι συχνές σε άτομα που υποφέρουν από ανεπαρκή ροή αίματος στον εγκέφαλο και χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Η αυξημένη υπνηλία σε ορισμένες περιπτώσεις είναι το αποτέλεσμα της λήψης ορισμένων φαρμάκων - νευροληπτικά, ηρεμιστικά αντικαταθλιπτικά, βήτα-αποκλειστές, βενζοδιαζεπίνες κ.λπ..

Συχνά η απάντηση στο ερώτημα γιατί η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ανησυχεί ένα άτομο είναι πληροφορίες για τον τρόπο ζωής του. Οι επιθέσεις της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς και η αϋπνία τη νύχτα, μπορεί να σχετίζονται με παραβίαση του φυσιολογικού ύπνου και της εγρήγορσης. Στο δεύτερο μισό της ημέρας, η σοβαρή υπνηλία κατά καιρούς κατακλύζει όσους έχουν σοβαρό σωματικό και διανοητικό στρες. Ένα συχνό φαινόμενο είναι η υπνηλία μετά το φαγητό. Η κατανάλωση φαγητού, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες, είναι χαλαρωτική. Επομένως, η υπνηλία το απόγευμα μπορεί συχνά να επηρεάσει ακόμη και την ποιότητα της εργασίας ενός ατόμου. Πώς να απαλλαγείτε από αυτήν την κατάσταση, μπορεί να πει ένας γιατρός ή ένας διατροφολόγος.

Επίσης, η υπνηλία συμβαίνει λόγω της τοξικότητας από το αλκοόλ στο σώμα. Στις γυναίκες, η υπνηλία παρατηρείται μερικές φορές σε ορισμένες ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ο τρόπος αντιμετώπισης αυτών των επιθέσεων εξαρτάται από την ένταση και τη συχνότητά τους. Εάν η υπνηλία δημιουργεί σοβαρή δυσφορία, θα πρέπει να ρωτήσετε έναν ειδικό για τις μεθόδους αντιμετώπισης αυτής της κατάστασης..

Η αυξημένη υπνηλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συχνή. Αυτό το σύμπτωμα, οι αιτίες των οποίων σχετίζονται με έντονες αλλαγές στο σώμα της γυναίκας, μπορεί να εμφανιστεί ήδη τις πρώτες εβδομάδες μετά τη σύλληψη..

Η αδυναμία και η υπνηλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρατηρούνται σε μεγάλο αριθμό γυναικών. Αυτή η κατάσταση θεωρείται ακόμη και ως ένδειξη εγκυμοσύνης. Αυτή η κατάσταση είναι απολύτως φυσιολογική, καθώς στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, αυτή η αντίδραση του σώματος παρέχει προστασία έναντι της έντονης νευρικής έντασης, του στρες κ.λπ. Είναι πολύ φυσικό ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το γυναικείο σώμα χρειάζεται πολύ περισσότερη ξεκούραση και ξεκούραση από ό, τι στις συνηθισμένες μέρες της ζωής. Επομένως, η υπνηλία μπορεί περιοδικά να εκδηλώνεται στα μεταγενέστερα στάδια της γέννησης ενός παιδιού. Στο τρίτο τρίμηνο, γίνεται πιο δύσκολο για μια γυναίκα να μετακινηθεί, ξεπεραστεί από κόπωση. Επομένως, η υπνηλία στις 38 εβδομάδες, στις 39 εβδομάδες, δηλαδή, σχεδόν πριν από τον τοκετό, είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος στις μεγαλειώδεις αλλαγές που έχουν συμβεί. Όταν περνά η υπνηλία, είναι εύκολο να προβλεφθεί: μετά τον τοκετό, το σώμα της γυναίκας ανακάμπτει σταδιακά και επιστρέφει στην κανονική του κατάσταση.

Πώς να απαλλαγείτε από την υπνηλία?

Για να καταλάβετε πώς να ξεπεράσετε την υπνηλία, θα πρέπει αρχικά να πραγματοποιήσετε όλες τις απαραίτητες έρευνες για να διαπιστώσετε τα αίτια αυτής της κατάστασης. Ο γιατρός εξετάζει και παίρνει συνέντευξη από τον ασθενή που τον έχει επικοινωνήσει με τέτοια παράπονα · εάν είναι απαραίτητο, συνταγογραφούνται πρόσθετες μελέτες. Εάν εντοπιστούν ασθένειες, συνταγογραφείται κατάλληλη θεραπεία.

Ωστόσο, η υπνηλία και η ζάλη συσχετίζονται συχνότερα με εξασθένιση και γενική κόπωση, κακή διατροφή, ανεπαρκή ανάπαυση, ανεπάρκεια βιταμινών. Σε αυτήν την περίπτωση, μερικές γενικές συστάσεις και λαϊκές θεραπείες για την υπνηλία θα βοηθήσουν..

Πριν εξασκήσετε τη θεραπεία της υπνηλίας, πρέπει να διασφαλίσετε ένα κανονικό ύπνο, καλή ξεκούραση. Πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα. Το άτομο πρέπει να κοιμάται σε ένα ήρεμο και ήσυχο περιβάλλον. Δεν χρειάζεται να δώσετε προσοχή σε θέματα που προκαλούν ενθουσιασμό και ερεθισμό αμέσως πριν τον ύπνο. Για να μην πάρει ηρεμιστικά αργότερα, ένα άτομο πρέπει να κοιμηθεί ήρεμο και γαλήνιο. Ηρεμιστικά κατά της αϋπνίας μπορούν να ληφθούν μόνο μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας..

Εάν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Α, Β, Γ κ.λπ. στο ανθρώπινο σώμα, τότε είναι επιτακτική ανάγκη να αντισταθμιστεί αυτή η ανεπάρκεια. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να προσαρμόσετε τη διατροφή, αλλά και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με την επιλογή ενός συμπλέγματος βιταμινών. Τι βιταμίνες πρέπει να πάρετε από υπνηλία και κόπωση, ο ειδικός θα συμβουλεύει ξεχωριστά.

Μερικές φορές η υπνηλία προκαλείται από αλλεργική αντίδραση σε κάποιο ερεθιστικό. Σε αυτήν την περίπτωση, τα αντι-αλλεργικά φάρμακα θα βοηθήσουν να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να αποφύγετε την επαφή με ερεθιστικά όσο το δυνατόν περισσότερο..

Για να καταλάβετε, για να απαλλαγείτε από την υπνηλία, μπορεί να βοηθήσει η διόρθωση του ημερήσιου προγράμματος αφύπνισης και ύπνου. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να κοιμηθείτε ταυτόχρονα, και να μην αλλάξετε αυτήν τη συνήθεια, ακόμη και τα σαββατοκύριακα. Θα πρέπει επίσης να τρώτε ταυτόχρονα. Δεν χρειάζεται να πίνετε αλκοολούχα ποτά πριν πάτε για ύπνο, καθώς η πρόσληψη αλκοόλ δεν επιτρέπει στο σώμα να εισέλθει στο στάδιο του βαθύ ύπνου.

Εάν η πραγματική ερώτηση για ένα άτομο είναι πώς να απαλλαγείτε από την υπνηλία στην εργασία, τότε οι ακόλουθες συστάσεις μπορούν να βοηθήσουν σε αυτήν την περίπτωση. Για ξαφνικές περιόδους υπνηλίας, μπορείτε να κάνετε κάποια έντονη άσκηση ή να περπατήσετε στον καθαρό αέρα για λίγα λεπτά. Αυτό το είδος άσκησης θα σας βοηθήσει να χαροποιήσετε. Τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται υπερβολικά. Συνιστάται να μην πίνετε περισσότερα από δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα..

Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες που ξεπερνιούνται από υπνηλία να κοιμούνται όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να αφιερώνουν αρκετό χρόνο τόσο στη νύχτα όσο και στη διάρκεια της ημέρας. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση της υγείας. Εάν μια έγκυος γυναίκα εργάζεται, πρέπει σίγουρα να αφιερώσει αρκετό χρόνο για να κοιμηθεί τη νύχτα - η μέλλουσα μητέρα πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να αερίζετε συνεχώς το δωμάτιο, να αποφεύγετε μέρη όπου υπάρχουν πολλοί άνθρωποι. Μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να είναι υπερβολική εργασία και πρέπει πάντα να θυμάται ότι η κατάσταση του παιδιού εξαρτάται από την ξεκούραση και την ηρεμία της..

Εκπαίδευση: Αποφοίτησε από το Rivne State Basic Medical College με πτυχίο Φαρμακευτικής. Αποφοίτησε από το Κρατικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Vinnitsa M.I. Pirogov και πρακτική άσκηση στη βάση του.

Εργασιακή εμπειρία: Από το 2003 έως το 2013 - εργάστηκε ως φαρμακοποιός και επικεφαλής περίπτερο φαρμακείων. Απονεμήθηκε για πολλά χρόνια πιστοποιητικά και διακρίσεις και έργο συνείδησης. Άρθρα για ιατρικά θέματα δημοσιεύθηκαν σε τοπικές εκδόσεις (εφημερίδες) και σε διάφορες διαδικτυακές πύλες.

Σχόλια

Μαρίνα, το είχα και αυτό. Όταν επισκέφτηκα τον γιατρό, είπε ότι υπήρχε πρόβλημα με τα αγγεία του εγκεφάλου. Τότε έγραψα vazobral για να παρακολουθήσω ένα μάθημα. Μετά από τη θεραπεία με αυτό το φάρμακο, τέτοια συμπτώματα εξαφανίστηκαν, και γενικά, η κατάσταση της υγείας βελτιώθηκε, η ικανότητα εργασίας αυξήθηκε. Ξέρω ότι ο παππούς μου εξακολουθούσε να παίρνει αυτά τα φάρμακα, ήταν ευχαριστημένος με αυτό. Στην οικογένειά μας, αυτό το εργαλείο έχει ήδη δοκιμαστεί από περισσότερες από μία γενιές..

Πρόσφατα έχω κουραστεί. Όταν σηκώνομαι από το τραπέζι, συμβαίνει ακόμη και ζάλη και πετάει μπροστά στα μάτια μου. Δεν θέλω να δουλέψω καθόλου, αν και πήγα στη δουλειά με χαμόγελο. Και τώρα πώς να σκληρή εργασία.

Ανακάλυψα ότι έχω βλαστική-αγγειακή δυστονία όταν πήγα σε έναν νευρολόγο που παραπονιέται ότι η μνήμη μου χειροτερεύει, οι μύγες στα μάτια μου άρχισαν να εμφανίζονται, ζάλη, υπνηλία. Εκείνη τη στιγμή ήμουν πολύ φοβισμένος. Η ηλικία φαίνεται να είναι ακόμη νέα, μόλις 30 ετών, και ήδη τέτοια προβλήματα. Όμως, όπως αποδείχθηκε, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία σε οποιαδήποτε ηλικία, και εδώ δεν πρέπει να αναστατωθείτε, αλλά να ξεκινήσετε τη θεραπεία εγκαίρως.

Εκτός από τη συνεχή υπνηλία, είχα επίσης μειωμένη ψυχική απόδοση, κόπωση, πονοκεφάλους. Πήγα στον γιατρό, διαγνώστηκε με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Έχει συνταγογραφηθεί ένα καλό φάρμακο, που ονομάζεται Vasobral. αφαιρεί όλα τα συμπτώματα της χρόνιας κόπωσης. Πράγματι, μια εβδομάδα αργότερα ένιωσα ένα κύμα δύναμης.

Γιατί θέλετε συνεχώς να κοιμάστε: αιτίες υπνηλίας

Ο ύπνος είναι μια σημαντική φυσιολογική διαδικασία απαραίτητη για τη λειτουργία του σώματος. Σε ένα όνειρο, όλα τα λειτουργικά του συστήματα αποκαθίστανται και οι ιστοί αντλούνται με ζωτική ενέργεια. Είναι γνωστό ότι ένα άτομο μπορεί να ζήσει πολύ λιγότερο χωρίς ύπνο από ό, τι χωρίς φαγητό..

Τι είναι η αυξημένη υπνηλία

Η κανονική διάρκεια του ύπνου για έναν ενήλικα είναι 7-9 ώρες κάθε μέρα. Η ανάγκη ενός ατόμου για ύπνο αλλάζει με την ηλικία. Τα μωρά κοιμούνται συνεχώς - 12-18 ώρες την ημέρα, και αυτός είναι ο κανόνας. Η διάρκεια του ύπνου μειώνεται σταδιακά μέχρι να φτάσει στην ενηλικίωση. Από την άλλη πλευρά, οι ηλικιωμένοι συχνά έχουν επίσης αυξημένη ανάγκη για ύπνο..

Είναι επίσης σημαντικό ένα άτομο να ανήκει στον τύπο των εκπροσώπων του ζωικού βασιλείου για τους οποίους ο νυχτερινός ύπνος και η αφύπνιση κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι φυσιολογικά. Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί κάθε βράδυ τον απαραίτητο χρόνο για καλή ξεκούραση, τότε ένα τέτοιο σύνδρομο ονομάζεται αϋπνία ή αϋπνία. Αυτή η κατάσταση οδηγεί σε πολλές δυσάρεστες συνέπειες για το σώμα. Αλλά η αντίθετη κατάσταση δεν φέρνει λιγότερα προβλήματα - όταν ένα άτομο θέλει να κοιμηθεί περισσότερο από την προβλεπόμενη ώρα, ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν η φύση είναι συνταγογραφούμενη για ένα άτομο να είναι ξύπνιο και έναν ενεργό τρόπο ζωής.

Αυτό το σύνδρομο μπορεί να κληθεί με διαφορετικούς τρόπους: υπερυπνία, υπνηλία ή, συνήθως, υπνηλία. Έχει πολλούς λόγους και είναι πολύ δύσκολο να βρεθεί ο σωστός ανάμεσά τους σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση..

Πρώτον, ας καθορίσουμε με μεγαλύτερη ακρίβεια την έννοια της υπνηλίας. Αυτό είναι το όνομα της κατάστασης όταν ένα άτομο ξεπεραστεί από το χασμουρητό, η βαρύτητα πιέζει τα μάτια, η πίεση και ο καρδιακός ρυθμός του μειώνονται, η συνείδηση ​​γίνεται λιγότερο οξεία, οι πράξεις γίνονται λιγότερο σίγουρες. Μειώνεται επίσης η έκκριση των σιελογόνων και δακρυϊκών αδένων. Ταυτόχρονα, ένα άτομο είναι πολύ υπνηλία, έχει την επιθυμία να κοιμηθεί εδώ και τώρα. Η αδυναμία και η υπνηλία σε έναν ενήλικα μπορεί να είναι ένα διαρκές φαινόμενο, δηλαδή, στοιχειώνει ένα άτομο όλη την ώρα που είναι ξύπνιο ή παροδικό, παρατηρείται μόνο σε μια συγκεκριμένη ώρα.

Γιατί θέλετε συνεχώς να κοιμάστε?

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σημειωθεί ότι η συνεχής υπνηλία έχει αρνητική επίδραση σε ολόκληρη τη ζωή ενός ατόμου. Κοιμάται εν κινήσει, δεν μπορεί να εκπληρώσει πλήρως τα εργασιακά του καθήκοντα, κάνει δουλειές στο σπίτι, συνεχώς εξαιτίας αυτού που έρχεται σε σύγκρουση με άλλους. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε στρες και νευρώσεις. Επιπλέον, η υπνηλία μπορεί άμεσα να θέσει σε κίνδυνο ένα άτομο και άλλους, για παράδειγμα, εάν οδηγεί αυτοκίνητο..

Οι λόγοι

Δεν είναι πάντα εύκολο να απαντήσετε στο ερώτημα γιατί ένα άτομο θέλει να κοιμηθεί. Οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν υπνηλία μπορούν να χωριστούν σε εκείνους που προκαλούνται από τον ακατάλληλο τρόπο ζωής ενός ατόμου ή από εξωτερικές αιτίες και σε αυτούς που σχετίζονται με παθολογικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα. Σε πολλές περιπτώσεις υπνηλίας, υπάρχουν πολλοί λόγοι ταυτόχρονα..

Φυσικοί παράγοντες

Οι άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά στα φυσικά φαινόμενα. Σε ορισμένα δεν έχουν αξιοσημείωτο αποτέλεσμα, ενώ άλλα είναι πολύ ευαίσθητα στις καιρικές αλλαγές. Εάν βρέχει στο δρόμο για αρκετές μέρες συνεχόμενα, χαμηλή πίεση, τότε το σώμα αυτών των ανθρώπων αντιδρά σε αυτές τις συνθήκες μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και τη ζωτικότητα. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται υπνηλία και αδύναμο σε τέτοιες μέρες, μπορεί να κοιμηθεί εν κινήσει, αλλά όταν ο καιρός βελτιώνεται, η συνήθης ευθυμία του επιστρέφει σε αυτόν. Άλλοι άνθρωποι, από την άλλη πλευρά, μπορεί να αντιδράσουν με παρόμοιο τρόπο σε υπερβολική ζέστη και βρωμιά..

Επίσης, ορισμένοι άνθρωποι είναι ευαίσθητοι σε ένα σύνδρομο στο οποίο η μείωση του μήκους της ημέρας προκαλεί στο σώμα να απελευθερώνει ορμόνες που είναι απαραίτητες για τον ύπνο πολύ νωρίτερα από ό, τι είχε προγραμματιστεί. Ένας άλλος λόγος που εξηγεί γιατί ένα άτομο κοιμάται συνεχώς το χειμώνα είναι ότι το χειμώνα το σώμα μας έχει λιγότερη ποσότητα βιταμινών που λαμβάνεται από φρέσκα λαχανικά και φρούτα, η χρήση των οποίων είναι γνωστό ότι βελτιώνει το μεταβολισμό.

Έλλειψη νυχτερινού ύπνου

Η συνεχής στέρηση ύπνου είναι ο φαινομενικά πιο προφανής λόγος. Και στην πράξη, η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας που προκαλείται από έναν βραδινό ύπνο είναι πιο συχνή. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι τείνουν να το αγνοούν. Ακόμα κι αν φαίνεται να κοιμάστε αρκετό χρόνο, στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να μην ισχύει. Και αν ένα άτομο δεν κοιμόταν καλά τη νύχτα, τότε είναι πιθανό ότι τα μάτια του θα κλείσουν κατά τη διάρκεια της ημέρας..

Ο νυχτερινός ύπνος μπορεί να είναι ανεπαρκής, οι φάσεις του μπορεί να είναι ανισορροπημένοι, δηλαδή, η περίοδος ύπνου REM υπερισχύει κατά την περίοδο αργού ύπνου, κατά τη διάρκεια της οποίας λαμβάνει χώρα η πληρέστερη ανάπαυση. Επιπλέον, ένα άτομο μπορεί να ξυπνήσει πολύ συχνά τη νύχτα, μπορεί να αποσπάται από τον θόρυβο και την πνοή στο δωμάτιο..

Η άπνοια είναι μια κοινή κατάσταση που συχνά διαταράσσει την ποιότητα του νυχτερινού ύπνου. Με αυτό το σύνδρομο, ο ασθενής αντιμετωπίζει έλλειψη παροχής οξυγόνου στους ιστούς του σώματος, ως αποτέλεσμα του οποίου ο ύπνος έχει έναν διαλείποντα ανήσυχο χαρακτήρα..

Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο χρειάζεται όλο και περισσότερο ύπνο. Κατά συνέπεια, εάν σε είκοσι ετών ένα άτομο μπορεί να κοιμηθεί έξι ώρες την ημέρα, και αυτό θα είναι αρκετό για να τον κάνει να αισθάνεται έντονο, τότε σε τριάντα ετών το σώμα δεν είναι πλέον τόσο ανθεκτικό και απαιτεί πιο επαρκή ανάπαυση.

Ωστόσο, η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι πάντα αποτέλεσμα ανεπαρκούς ύπνου τη νύχτα ή αϋπνίας. Μερικές φορές υπάρχει μια τέτοια κατάσταση όταν ένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί αρκετά τη νύχτα, αν και κοιμάται καλά. Αυτό σημαίνει μια γενική παθολογική αύξηση στην καθημερινή ανάγκη για ύπνο απουσία διαταραγμένου νυχτερινού ύπνου..

Υπερκόπωση

Η ζωή μας συνεχίζεται με έναν ξέφρενο ρυθμό και είναι γεμάτη με καθημερινή φασαρία, την οποία δεν παρατηρούμε καν. Οικιακές δουλειές, ψώνια, οδήγηση αυτοκινήτου, καθημερινά προβλήματα - όλα αυτά από μόνα τους αφαιρούν την ενέργεια και τη δύναμή μας. Και αν στη δουλειά πρέπει να αντιμετωπίσετε τα πιο δύσκολα και ταυτόχρονα βαρετά πράγματα, καθισμένος για ώρες μπροστά από την οθόνη της οθόνης και κοιτάζοντας τους αριθμούς και τα γραφήματα, τότε ο εγκέφαλος καταλήγει να είναι υπερφορτωμένος. Και σηματοδοτεί ότι χρειάζεται ξεκούραση. Αυτό, ειδικότερα, μπορεί να εκφραστεί σε αυξημένη υπνηλία. Παρεμπιπτόντως, η υπερφόρτωση του εγκεφάλου μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από οπτικά, αλλά και από ακουστικά ερεθίσματα (για παράδειγμα, συνεχής εργασία σε ένα θορυβώδες εργαστήριο κ.λπ.).

Η υπνηλία που προκαλείται από αυτήν την αιτία είναι σχετικά εύκολο να εξαλειφθεί - απλώς κάντε ένα διάλειμμα, μια ημέρα διακοπής ή ακόμη και πηγαίνετε σε διακοπές για να καθαρίσετε εξαντλημένα νευρικά κύτταρα.

Άγχος και κατάθλιψη

Είναι άλλο ένα θέμα όταν ένα άτομο βασανίζεται από κάποιο πρόβλημα που δεν μπορεί να λύσει. Σε αυτήν την περίπτωση, στην αρχή, το άτομο θα είναι γεμάτο ενέργεια, προσπαθώντας να ξεπεράσει το εμπόδιο στη ζωή. Αλλά αν δεν το κάνει αυτό, τότε η απάθεια, η αδυναμία και η κόπωση κυλούν το άτομο, το οποίο μπορεί να εκφραστεί, μεταξύ άλλων, σε αυξημένη υπνηλία. Η υπνηλία είναι μια προστατευτική αντίδραση του σώματος, γιατί σε ένα όνειρο προστατεύεται περισσότερο από τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες.

Η υπνηλία μπορεί επίσης να προκαλέσει κατάθλιψη - μια ακόμη πιο σοβαρή βλάβη στην ανθρώπινη ψυχή, όταν δεν κυριολεκτικά δεν ενδιαφέρεται για τίποτα, και γύρω του, όπως φαίνεται, υπάρχει συνεχής απελπισία και απελπισία. Η κατάθλιψη προκαλείται συνήθως από την έλλειψη νευροδιαβιβαστών ορμονών στον εγκέφαλο και απαιτεί σοβαρή θεραπεία..

Λήψη φαρμάκων

Πολλά φάρμακα, ειδικά αυτά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία νευρολογικών και ψυχικών διαταραχών, μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωσικά.

Ωστόσο, μόνο και μόνο επειδή ένα φάρμακο που παίρνετε δεν ανήκει σε αυτήν την κατηγορία, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να προκαλέσει υπνηλία ως παρενέργεια. Η υπνηλία είναι μια συχνή ανεπιθύμητη ενέργεια των αντιισταμινών πρώτης γενιάς (ταβεγίλη, suprastin, διφαινυδραμίνη), πολλά φάρμακα για υπέρταση.

Μεταδοτικές ασθένειες

Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με την αίσθηση της γρίπης ή των οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων, ειδικά συνοδευόμενες από υψηλή θερμοκρασία, όταν είναι κρύο και θέλουν να κοιμηθούν. Αυτή η αντίδραση οφείλεται στην επιθυμία του σώματος να χρησιμοποιήσει όλη τη διαθέσιμη ενέργεια για την καταπολέμηση της μόλυνσης.

Ωστόσο, ο λήθαργος και η υπνηλία μπορεί επίσης να υπάρχουν σε μολυσματικές ασθένειες που δεν συνοδεύονται από σοβαρά συμπτώματα, όπως παθολογικά αναπνευστικά συμπτώματα ή υψηλός πυρετός. Είναι πολύ πιθανό να μιλάμε για μια φλεγμονώδη διαδικασία κάπου βαθιά στο σώμα. Αυτή η κατάσταση φέρει ακόμη και ένα ειδικό όνομα - σύνδρομο ασθάνης. Και συχνά η αιτία της υπνηλίας είναι το σύνδρομο του ασθάνου..

Είναι χαρακτηριστικό για πολλές σοβαρές ασθένειες, τόσο μολυσματικές όσο και μη μολυσματικές στη φύση. Ωστόσο, η υπνηλία δεν είναι το μόνο σύμπτωμα άσθινου συνδρόμου. Χαρακτηρίζεται επίσης από συμπτώματα όπως εξαιρετικά γρήγορη κόπωση, ευερεθιστότητα και αστάθεια διάθεσης. Επίσης, το άσθινο σύνδρομο χαρακτηρίζεται από σημάδια βλαστικής-αγγειακής δυστονίας - αύξηση της αρτηριακής πίεσης, πόνος στην καρδιά, ρίγη ή εφίδρωση, αποχρωματισμός του δέρματος, πονοκεφάλους, ταχυκαρδία, κοιλιακό άλγος και δυσπεψία.

Ορμονική ανισορροπία

Πολλές από τις ορμόνες που παράγονται στο ανθρώπινο σώμα επηρεάζουν τη δραστηριότητα των φυσιολογικών και νευρικών διεργασιών. Σε περίπτωση έλλειψης, ένα άτομο θα αισθανθεί υπνηλία, κόπωση, αδυναμία, απώλεια δύναμης. Ταυτόχρονα, η πίεση μπορεί επίσης να μειωθεί, η ανοσία μπορεί να εξασθενήσει. Αυτές οι ορμόνες περιλαμβάνουν ορμόνες θυρεοειδούς, ορμόνες επινεφριδίων. Εκτός από την υπνηλία, αυτές οι ασθένειες χαρακτηρίζονται επίσης από συμπτώματα όπως απώλεια βάρους και όρεξη και μείωση της αρτηριακής πίεσης. Παρόμοια συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν με υπογλυκαιμικό διαβήτη..

Ο λόγος αμφιβολίας σε μεσήλικες και ηλικιωμένους άνδρες μπορεί επίσης να είναι η έλλειψη της σεξουαλικής ορμόνης - τεστοστερόνης.

Ασθένειες που προκαλούν μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο ή δηλητηρίαση του σώματος

Σε πολλές ασθένειες των εσωτερικών οργάνων, ο εγκέφαλος στερείται οξυγόνου. Μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα φαινόμενο όπως υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τέτοιες ασθένειες περιλαμβάνουν καρδιαγγειακές παθολογίες και πνευμονικές παθήσεις:

  • ισχαιμία,
  • αθηροσκλήρωση,
  • έμφραγμα,
  • υπέρταση,
  • αρρυθμίες,
  • βρογχίτιδα,
  • βρογχικο Ασθμα,
  • πνευμονία,
  • χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια.

Με ασθένειες του ήπατος και των νεφρών, διάφορες τοξικές ουσίες μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που οδηγούν σε αυξημένη υπνηλία.

Αθηροσκλήρωση

Αν και αυτή η ασθένεια θεωρείται χαρακτηριστική για τους ηλικιωμένους, ωστόσο, σχετικά νέοι έχουν προσβληθεί πρόσφατα από αυτήν. Αυτή η ασθένεια εκφράζεται στο γεγονός ότι τα αγγεία του εγκεφάλου είναι φραγμένα με λιπίδια που εναποτίθενται στα τοιχώματα των αγγείων. Η υπνηλία στην περίπτωση αυτής της νόσου είναι μόνο ένα από τα συμπτώματα της ανεπάρκειας της εγκεφαλικής κυκλοφορίας. Εκτός από την υπνηλία, η ασθένεια χαρακτηρίζεται επίσης από εξασθένηση της μνήμης, θόρυβο στο κεφάλι.

Οστεοχόνδρωση

Πρόσφατα, μια ασθένεια όπως η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης έχει εξαπλωθεί μεταξύ των ανθρώπων, ιδίως εκείνων που ασχολούνται με καθιστική εργασία. Κάθε δεύτερο άτομο πάσχει από αυτήν την ασθένεια με τη μία ή την άλλη μορφή. Εν τω μεταξύ, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι με αυτήν την ασθένεια, παρατηρείται όχι μόνο πόνος στον αυχένα, αλλά και σπασμός των τραχηλικών αρτηριών. Είναι μια πολύ γνωστή κατάσταση όταν πολλά άτομα που κάθονται στην οθόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά σε μια δυσάρεστη θέση, δεν μπορούν να συγκεντρωθούν σωστά. Επιπλέον, δεν υποψιάζονται καν ότι αυτή η ασθένεια είναι η αιτία των προβλημάτων τους. Και από την αδυναμία συγκέντρωσης κατά την εκτέλεση των καθηκόντων τους, υπάρχουν συνέπειες όπως η γρήγορη κόπωση και η επιθυμία να πάμε γρήγορα στον ύπνο, δηλαδή, υπνηλία.

Εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις αιτίες της υπνηλίας στις γυναίκες. Κατά το πρώτο στάδιο της εγκυμοσύνης (έως και 13 εβδομάδες), το σώμα μιας γυναίκας αντιμετωπίζει αυξημένη ανάγκη για ύπνο. Αυτή είναι μια φυσιολογική φυσιολογική αντίδραση που προκαλείται από τις ορμονικές του αλλαγές και το γεγονός ότι μια γυναίκα πρέπει να αποκτήσει δύναμη για την επερχόμενη διαδικασία γέννησης. Επομένως, δεν υπάρχει τίποτα περίεργο εάν μια γυναίκα σε θέση να κοιμάται 10-12 ώρες την ημέρα. Η υπνηλία είναι λιγότερο συχνή στα δύο τελευταία τρίμηνα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να υποδηλώνει κάποιες ανωμαλίες στη διαδικασία κύησης - για παράδειγμα, αναιμία ή εκλαμψία.

Αναιμία, ανεπάρκεια βιταμινών, αφυδάτωση

Η έλλειψη αίματος στο κυκλοφορικό σύστημα (αναιμία), καθώς και η έλλειψη αιμοσφαιρίνης συχνά οδηγούν σε επιδείνωση της παροχής αίματος στον εγκεφαλικό ιστό. Με αναιμία, ένα άτομο συχνά πιστεύει ότι έχει βαριά μάτια και θέλει να κοιμηθεί. Αυτό φυσικά δεν είναι το μόνο σύμπτωμα της νόσου. Ζαλάδα, αδυναμία και ωχρότητα παρατηρούνται επίσης με αναιμία..

Μια παρόμοια κατάσταση παρατηρείται επίσης με την έλλειψη ορισμένων βιταμινών και ιχνοστοιχείων στο σώμα, με την αφυδάτωση του σώματος. Η αφυδάτωση προκύπτει από την απώλεια νερού και ηλεκτρολυτικών ενώσεων. Είναι συχνά αποτέλεσμα σοβαρής διάρροιας. Έτσι, συχνά η αιτία της υπνηλίας είναι απλώς η έλλειψη ορισμένων ουσιών στο σώμα..

Χρήση ναρκωτικών, αλκοόλ και κάπνισμα

Αφού λάβει μια σημαντική δόση αλκοόλ, ένα άτομο τείνει να κοιμάται - αυτό το αποτέλεσμα είναι πολύ γνωστό σε πολλούς. Λιγότερο γνωστό είναι ότι το κάπνισμα μπορεί επίσης να επηρεάσει την παροχή αίματος στον εγκεφαλικό ιστό. Πολλές ναρκωτικές ουσίες έχουν επίσης ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη από πολλούς γονείς που ανησυχούν για την ξαφνική έναρξη υπερβολικής υπνηλίας στα εφηβικά τους παιδιά. Είναι πιθανό η αλλαγή της κατάστασής τους να σχετίζεται με τη χρήση ναρκωτικών..

Ψυχικές και νευρολογικές ασθένειες

Οι συνθήκες ύπνου είναι συχνές σε πολλές ψυχικές ασθένειες καθώς και διαταραχές προσωπικότητας. Σε ποιες ασθένειες του νευρικού συστήματος και της ψυχής μπορεί να παρατηρηθεί αμφιβολία; Αυτές οι ασθένειες περιλαμβάνουν:

  • σχιζοφρένεια,
  • επιληψία,
  • απαθής ηλίθιος,
  • φυτικές κρίσεις και κρίσεις,
  • ψυχώσεις διαφόρων τύπων.

Επίσης, η υπερυπνία μπορεί να είναι μια παρενέργεια της θεραπείας ασθενειών με φαρμακευτικά φάρμακα. Με διαταραχές της λειτουργίας του εγκεφάλου που σχετίζονται με κρανιοεγκεφαλικό τραύμα, εγκεφαλοπάθειες διαφόρων προελεύσεων, αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση, αυτό το σύμπτωμα μπορεί επίσης να παρατηρηθεί. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τις μολυσματικές ασθένειες των ιστών που σχετίζονται με την υψηλότερη νευρική δραστηριότητα - εγκεφαλίτιδα, μηνιγγίτιδα, πολιομυελίτιδα..

Υπάρχουν και άλλοι τύποι υπερυπνίας, κυρίως νευρολογικής φύσης - ιδιοπαθή υπερυπνία, σύνδρομο Kleine-Levin.

Πώς να απαλλαγείτε από την υπνηλία

Δεν είναι πάντα εύκολο να εντοπίσουμε τις αιτίες της υπνηλίας. Όπως είναι σαφές από τα παραπάνω, οι αιτίες της υπνηλίας μπορούν να ποικίλουν - από ένα άβολο κρεβάτι στο οποίο ένα άτομο περνά τη νύχτα, σε σοβαρές, απειλητικές για τη ζωή παθολογικές καταστάσεις. Επομένως, είναι πολύ δύσκολο να βρεθεί μια καθολική συνταγή που θα βοηθούσε ένα άτομο να αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα..

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ξεκινήσετε με μια αλλαγή στον τρόπο ζωής. Σκεφτείτε εάν κοιμάστε αρκετά καλά, εάν ξοδεύετε αρκετό χρόνο για ξεκούραση και χαλάρωση, εάν πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα, να κάνετε διακοπές ή να αλλάξετε το επάγγελμά σας.?

Πρωταρχική προσοχή πρέπει να δοθεί στον ύπνο τη νύχτα, επειδή οι λόγοι για συνεχή υπνηλία μπορεί να οφείλονται στην έλλειψή του. Η πλήρης αξία του ύπνου μιας νύχτας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τους βιορυθμούς που αναπτύχθηκαν κατά τη διάρκεια των αιώνων, υπαγορεύοντας στο σώμα ότι είναι απαραίτητο να πάτε για ύπνο μετά το ηλιοβασίλεμα και να σηκωθείτε με τις πρώτες του ακτίνες. Αλλά, δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι έχουν μάθει να αγνοούν επιτυχώς τα ένστικτα που είναι εγγενή στη φύση και να κοιμούνται σε μια εντελώς ακατάλληλη στιγμή για αυτό - πολύ μετά τα μεσάνυχτα. Αυτό διευκολύνεται τόσο από την τεράστια απασχόληση ενός σύγχρονου κατοίκου της πόλης όσο και από τη διαθεσιμότητα διαφόρων ψυχαγωγικών εκδηλώσεων (για παράδειγμα, τηλεοπτικών προγραμμάτων) το βράδυ. Αξίζει να θυμόμαστε ότι αυτή είναι μια κακή συνήθεια που πρέπει να ξεφορτωθείτε. Όσο νωρίτερα ένα άτομο πηγαίνει στο κρεβάτι, τόσο μεγαλύτερος και βαθύτερος θα είναι ο ύπνος του και, επομένως, τόσο λιγότερο πιθανό θα νιώσει κουρασμένος και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, συνιστώνται υπνωτικά χάπια ή ηρεμιστικά, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο μετά από συμβουλή γιατρού.

Στη συνέχεια, πρέπει να αναλύσετε την ψυχολογική σας κατάσταση - υπάρχουν σοβαρά προβλήματα και συγκρούσεις στη ζωή σας; Εάν είναι, τότε θα πρέπει να τα λύσετε ή να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.

Επιπλέον, υπάρχει ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την αντίστασή σας στα μπλε και το άγχος - αυτό είναι το παιχνίδι αθλητισμού και φυσικής αγωγής, το περπάτημα και η σκλήρυνση. Εάν έχετε καθιστική δουλειά, τότε αξίζει να κάνετε διαλείμματα για να ζεσταθείτε ή να κάνετε μια βόλτα, κάντε ένα σύνολο σωματικών ασκήσεων. Ακόμα και οι καθημερινές πρωινές ασκήσεις μπορούν να αυξήσουν τη ζωτικότητά σας τόσο πολύ ώστε η συνεχής επιθυμία να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας θα περάσει από μόνη της. Το ντους με αντίθεση, το λούσιμο με κρύο νερό, το κολύμπι στην πισίνα είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι να αισθάνεστε πάντα ξύπνιοι..

Δεν πρέπει να ξεχνάμε να αερίζετε το δωμάτιο όπου κοιμάστε συνεχώς ή να εργάζεστε, καθώς ο βουλωμένος και ζεστός αέρας, καθώς και η έλλειψη οξυγόνου σε αυτό, συμβάλλει στην απώλεια δύναμης και λήθαργου.

Πρέπει επίσης να επανεξετάσετε τη διατροφή σας για να συμπεριλάβετε φυσικές πηγές βιταμινών και μετάλλων, όπως φρέσκα λαχανικά και φρούτα, καθώς και τρόφιμα που διεγείρουν την παραγωγή ενδορφινών, όπως η σοκολάτα. Τα φυσικά ποτά όπως το πράσινο τσάι έχουν επίσης εξαιρετικό δροσιστικό αποτέλεσμα..

Ποιες βιταμίνες μπορείτε να πίνετε με αυξημένη αμφιβολία; Πρώτα απ 'όλα, είναι βιταμίνη Β1, βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) και βιταμίνη D. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστική των χειμερινών μηνών..

Ωστόσο, τι πρέπει να κάνετε εάν έχετε δοκιμάσει όλες τις μεθόδους για να ξεπεράσετε την υπνηλία σας και έχετε αποτύχει; Ίσως πρόκειται για μεταβολική διαταραχή και έλλειψη νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο - σεροτονίνη, νορεπινεφρίνη και ενδορφίνες, ή έλλειψη παραγωγής θυρεοειδικών ή επινεφριδίων, έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών στο σώμα, κρυφές λοιμώξεις. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς να κάνετε διεξοδική ιατρική έρευνα. Ανάλογα με την παθολογία που εντοπίστηκε, μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορες μέθοδοι θεραπείας - λήψη φαρμάκων (σύμπλοκα βιταμινών, αντικαταθλιπτικά, αντιβιοτικά, ιχνοστοιχεία κ.λπ.).

Ποιος ειδικός είναι ο καλύτερος για να επικοινωνήσετε εάν υποφέρετε από σοβαρή υπνηλία; Κατά κανόνα, τέτοια προβλήματα επιλύονται από νευρολόγο ή νευροπαθολόγο. Υπάρχουν επίσης γιατροί που ειδικεύονται στις διαταραχές του ύπνου - somnologists Ένας ειδικός γιατρός στις περισσότερες περιπτώσεις θα είναι σε θέση να καταλάβει γιατί θέλετε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας..

Τι να μην κάνετε εάν αντιμετωπίσετε αυξημένη υπνηλία

Η αυτοχορήγηση φαρμάκων είναι ανεπιθύμητη, καθώς και η συνεχής πρόσληψη διεγερτικών όπως καφές ή ενεργειακά ποτά. Ναι, ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί να ενθουσιάσει ένα άτομο σε περίπτωση που δεν κοιμόταν καλά και χρειάζεται αυξημένη προσοχή και αποτελεσματικότητα. Ωστόσο, η συνεχής διέγερση του νευρικού συστήματος με καφεΐνη ή άλλα ενεργειακά ποτά δεν λύνει το πρόβλημα, αλλά εξαλείφει μόνο τα εξωτερικά συμπτώματα της υπερυπνίας και σχηματίζει την εξάρτηση της ψυχής από τα διεγερτικά.

10 μη προφανείς λόγοι για τους οποίους θέλετε συνεχώς να κοιμάστε

Παιδιά, βάζουμε την καρδιά και την ψυχή μας στη Bright Side. Ευχαριστώ για αυτό,
ότι ανακαλύπτετε αυτήν την ομορφιά. Ευχαριστώ για την έμπνευση και τα φραγκοστάφυλα.
Ελάτε μαζί μας στο Facebook και στο VKontakte

Θέλετε να κοιμηθείτε και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε αρκετά; Η κατάσταση της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας ονομάζεται υπερυπνία και μπορεί να έχει πολλούς λόγους: από την έλλειψη ανάπαυσης έως την ασθένεια.

Το Bright Side μοιράζεται τους κύριους λόγους για συνεχή υπνηλία και σας λέει πώς να το αποφύγετε..

1. Έλλειψη σιδήρου

Η ανεπάρκεια σιδήρου στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα και να προκαλέσει αναιμία έλλειψης σιδήρου. Σύμφωνα με έρευνα, το επίπεδο αυτού του στοιχείου όχι μόνο επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλες διαταραχές, όπως το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Εάν υπάρχει υποψία ανεπάρκειας σιδήρου, μην αρχίσετε αμέσως να παίρνετε βιταμίνες. Είναι καλύτερα να δωρίσετε αίμα, και εάν υπάρχει πραγματικά έλλειψη, τότε οι γιατροί συνήθως συμβουλεύουν να τρώνε μήλα, βόειο κρέας και να λαμβάνουν σίδηρο σε βιταμίνες.

2. Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Μερικοί άνθρωποι απλά δεν μπορούν να καθίσουν ή να ψέψουν ακίνητα. Πρέπει να κινούνται συνεχώς τα πόδια τους (λιγότερο συχνά - τα χέρια τους), ειδικά το βράδυ και τη νύχτα. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και επηρεάζει το 2-10% των ανθρώπων. Είναι δύσκολο για ένα τέτοιο άτομο να κοιμηθεί. Μερικές φορές το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών συνοδεύεται από άλλες ασθένειες (για παράδειγμα, σακχαρώδης διαβήτης, αρθρίτιδα ή υποθυρεοειδισμό), οπότε αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό για μια ακριβή διάγνωση..

3. Έλλειψη βιταμίνης D

Λόγω της ανεπάρκειας της βιταμίνης D στο σώμα, εμφανίζεται χρόνια κόπωση, μειώνεται η συγκέντρωση της προσοχής και διαταράσσεται ο ύπνος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε άπνοια ύπνου και να επηρεάσει το μεταβολισμό. Η βιταμίνη D παράγεται στον ήλιο, και επομένως το χειμώνα, με μικρές ώρες ημέρας, οι γιατροί συχνά συμβουλεύουν να το παίρνουν σε κάψουλες. Η δοσολογία θα ενημερωθεί από τον φαρμακοποιό στο φαρμακείο, αλλά θα ήταν πολύ καλύτερο να συμβουλευτείτε προσωπικά έναν γιατρό.

4. Άπνοια ύπνου

Η άπνοια είναι μια προσωρινή διακοπή της αναπνοής που οδηγεί σε έλλειψη παροχής αίματος και, κατά συνέπεια, κόπωση και απόσπαση της προσοχής το πρωί. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άπνοιας, τα τοιχώματα των αεραγωγών στενεύουν και η παροχή οξυγόνου στους πνεύμονες σταματά. Υπέρβαρα άτομα που καπνίζουν ή ροχαλίζουν σε κίνδυνο.

Για να μειώσετε την πιθανότητα άπνοιας, συνιστάται να κοιμάστε στο πλάι σας, να μην παίρνετε αλκοόλ, ηρεμιστικά και υπνωτικά χάπια τη νύχτα (έτσι ώστε οι φάρυγγες μύες να παραμένουν σε καλή κατάσταση) και επίσης να σταματήσετε το κάπνισμα και να παρακολουθείτε το βάρος.

5. Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Τις περισσότερες φορές ξεκινά το φθινόπωρο ή το χειμώνα όταν βρέχει και οι ώρες της ημέρας συντομεύονται. Διαφέρει από τη συνηθισμένη κατάθλιψη, καθώς περνά με αύξηση των ωρών της ημέρας και δεν απαιτεί πάντα φαρμακευτική αγωγή. Εάν εμφανιστούν διαταραχές του ύπνου με την έναρξη του φθινοπώρου ή του χειμώνα, τότε αξίζει να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, καθώς και να βγείτε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν ο ήλιος λάμπει..

6. Χαμηλή αρτηριακή πίεση

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση (ή υπόταση) εμφανίζεται όταν η καρδιά δυσλειτουργεί, μεγάλη απώλεια αίματος, υπερβολική άσκηση ή παρατεταμένο στρες. Εκτός από την υπνηλία, η ευερεθιστότητα αυξάνεται, μπορεί να εμφανιστούν κρίσεις πονοκεφάλου και ζάλης, καθώς και λιποθυμία. Η καλύτερη θεραπεία για την υπόταση είναι η πρόληψη. Ο υγιεινός τρόπος ζωής, η σωστή διατροφή και η καθημερινή ρουτίνα είναι τα πάντα.

7. Κατάθλιψη

Μπορεί να υποφέρουμε από κατάθλιψη, αλλά δεν το γνωρίζουμε. Ένα από τα συμπτώματα είναι η συνεχής κόπωση. Δεν έχω δύναμη να κάνω τίποτα και θέλω συνεχώς να κοιμάμαι. Εάν υποψιάζεστε κατάθλιψη, δεν πρέπει να διαγνώσετε τον εαυτό σας, αλλά θα πρέπει να πάτε αμέσως στο γιατρό.

8. Ορμονική ανισορροπία

Τα προβλήματα του ενδοκρινικού συστήματος μπορούν να προκαλέσουν συχνές αλλαγές στη διάθεση και υπνηλία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες, καθώς ο ορμονικός κύκλος τους αλλάζει καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα. Η υπνηλία μπορεί να ξεκινήσει 5-6 ημέρες μετά την εμμηνόρροια και στη συνέχεια να εξαφανιστεί. Μια άλλη ασθένεια του θυρεοειδούς - υποθυρεοειδισμός - προκαλεί επιβράδυνση του μεταβολισμού του σώματος, που οδηγεί σε λήθαργο και υπνηλία. Για να κάνετε τη σωστή διάγνωση, πρέπει να πάτε σε έναν ενδοκρινολόγο και να κάνετε υπερηχογράφημα του θυρεοειδούς αδένα.

9. Παρενέργειες των ναρκωτικών

Σε οποιαδήποτε συσκευασία φαρμάκων, περιγράφονται τόσο το επιθυμητό αποτέλεσμα όσο και ένας κατάλογος ανεπιθύμητων ενεργειών. Και αν μερικά από αυτά είναι αδύνατο να μην παρατηρηθούν, τότε μπορεί να χαθεί υπνηλία, αποδίδοντας την εμφάνισή του σε άλλες αιτίες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα αντικαταθλιπτικά. Πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες για όλα τα φάρμακα και εάν ξαφνικά πάρετε χρόνια κόπωση κατά τη λήψη του, τότε θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας, να περιγράψετε τα συμπτώματα και να ζητήσετε να συνταγογραφήσετε άλλο φάρμακο..

10. Λοιμώδεις ασθένειες

Με ARVI, στομαχικές και εντερικές λοιμώξεις, θέλετε συνεχώς να κοιμάστε, και αυτό είναι φυσιολογικό. Ένα αδύναμο σώμα απαιτεί ξεκούραση - είναι σημαντικό να μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας με τις επιχειρήσεις και να αφήνετε τον εαυτό σας να χαλαρώσει. Οι ιοί εξελίσσονται γρηγορότερα από ό, τι οι επιστήμονες βρίσκουν τρόπους για την καταπολέμησή τους, οπότε ενώ η πρόληψη των μολυσματικών ασθενειών είναι δύσκολη και η θεραπεία περιορίζεται κυρίως στη λήψη αντιπυρετικών φαρμάκων.

Τις περισσότερες φορές, η κόπωση και η υπνηλία προκαλούνται όχι από μία αιτία, αλλά από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Για να αποφύγετε προβλήματα με τον ύπνο και την υγεία γενικά, πρέπει να υποβάλλονται τακτικά σε πλήρη ιατρική εξέταση, να πραγματοποιείτε έγκαιρες εξετάσεις και να αποφεύγετε την αυτοθεραπεία.

Υπάρχουν δοκιμές για τον προσδιορισμό του επιπέδου υπνηλίας. Το Epworth Sleepiness Scale (ESS) χρησιμοποιείται συχνά για τη μέτρηση της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας σε άλλες καταστάσεις.

Τι νομίζετε; Έχετε υπνηλία και πώς το αντιμετωπίζετε;?

Υπνηλία ως σύμπτωμα: 10 λόγοι για τους οποίους θέλετε να κοιμάστε συνεχώς

Γιατί θέλετε συνεχώς να κοιμάστε, αν και φαίνεται να κοιμάστε καλά; Η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ονομάζεται επίσης υπερυπνία, αυτή είναι μια διαταραχή του σώματος, οι αιτίες της οποίας μπορεί να είναι διαφορετικές: από την τακτική έλλειψη ύπνου έως την εκδήλωση ασθενειών.

Λόγοι που μπορούν να προκαλέσουν επίμονη υπνηλία:

1. Έλλειψη σιδήρου στο αίμα

Η ανεπαρκής ποσότητα αυτού του βασικού μετάλλου στο σώμα οδηγεί σε σοβαρές διαταραχές στην κανονική λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων. Σύμφωνα με ιατρικές αναφορές, η έλλειψη σιδήρου όχι μόνο βλάπτει την ποιότητα της νυχτερινής ανάπαυσης, αλλά επίσης προκαλεί σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Οι εκδηλώσεις μιας κατάστασης ανεπάρκειας σιδήρου συμπίπτουν συχνά με τα συμπτώματα άλλων παθολογιών. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να περάσετε τις κατάλληλες εξετάσεις. Εάν επιβεβαιωθεί η διάγνωση, συνιστάται πρώτα να αυξηθεί το επίπεδο του σιδήρου με τη βοήθεια τροφών: βοδινό συκώτι, χυμός ροδιού, πράσινα μήλα και βιταμίνες.

2. ανήσυχα πόδια

Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού ύπνου, κατά τη διάρκεια της ημέρας που επισκέπτεται πολύ λιγότερο συχνά - σταθερή κίνηση των ποδιών, η οποία παρεμποδίζει την ξεκούραση ήρεμα ενώ κάθεται ή ξαπλώνει. Αυτό το σύνδρομο ονομάζεται ανήσυχα πόδια και μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα στους ανθρώπους, και υπάρχουν περίπου το 10% αυτών. Συχνά αυτή η διαταραχή συνοδεύεται από διάφορες ασθένειες: σακχαρώδη διαβήτη, αρθρίτιδα ή ορμονικές διαταραχές, επομένως είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε εγκαίρως έναν γιατρό για διάγνωση και θεραπεία..

3. Έλλειψη βιταμίνης D

Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης οδηγεί σε χρόνια κόπωση, μειωμένη εστίαση και προβλήματα ύπνου. Επιπλέον, η ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε μεταβολικές διαταραχές και άπνοια. Το χειμώνα, ή στους κατοίκους του Άπω Βορρά, συνιστάται να λαμβάνετε επιπλέον βιταμίνη D, καθώς σχηματίζεται στο σώμα στον ήλιο. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε.

4. Βραχυπρόθεσμη αναπνευστική ανακοπή

Η προσωρινή διακοπή της αναπνευστικής διαδικασίας κατά τη διάρκεια του ύπνου ονομάζεται άπνοια. Προκαλεί κακή κυκλοφορία, χρόνια κόπωση και έλλειψη ύπνου. Μια σύντομη επίθεση οδηγεί σε απότομη συστολή των αεραγωγών και ανεπαρκή παροχή αέρα. Μεταξύ των παραγόντων που προκαλούν άπνοια ύπνου: το υπερβολικό βάρος, το κάπνισμα, το ροχαλητό.

Η μείωση της εκδήλωσης των επιληπτικών κρίσεων θα βοηθήσει: την πλήρη διακοπή των αλκοολούχων ποτών και το κάπνισμα, τον ύπνο σε ξαπλωμένη θέση στο πλάι σας και τον έλεγχο του βάρους. Θα πρέπει επίσης να σταματήσετε να παίρνετε υπνωτικά χάπια και ηρεμιστικά που χαλαρώνουν τους μυς του φάρυγγα και προκαλούν ροχαλητό και κρατώντας την αναπνοή σας..

5. Εποχιακή ενδογενής κατάθλιψη

Αυτή η διαταραχή δεν σχετίζεται με αγχωτικές καταστάσεις ή εξωτερικές αιτίες. Συνήθως συμβαίνει την φθινοπωρινή χειμερινή περίοδο, όταν βρέχει συνεχώς, και ο ήλιος λάμπει πολύ λιγότερο συχνά. Πραγματοποιείται την άνοιξη και διαφέρει από άλλους τύπους ασθενειών, καθώς δεν απαιτεί φαρμακευτική αγωγή. Εάν εμφανιστούν προβλήματα με τη νυχτερινή ανάπαυση κάθε φθινόπωρο, τότε θα πρέπει να τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα και να προσπαθείτε να περπατήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

6. Υπόταση

Μείωση της αρτηριακής πίεσης συμβαίνει συχνά με διάφορες σοβαρές διαταραχές: καρδιακά προβλήματα, σημαντική απώλεια αίματος, παρατεταμένη υπερβολική άσκηση ή μακροχρόνιο στρες. Εκτός από την υπνηλία, ο ασθενής συχνά παραπονιέται για ένα συνεχές αίσθημα κόπωσης, νευρικότητας, παροξυσμικού πονοκέφαλου, ζάλης και αδυναμίας. Η θεραπεία της υποκείμενης ασθένειας ή η εξάλειψη της πάθησης που την προκαλεί, καθώς και η τήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της πίεσης.

7. Κατάθλιψη

Μια πολύ σοβαρή ψυχική ασθένεια είναι η κατάθλιψη, μια κατάσταση που απαιτεί άμεση επαγγελματική βοήθεια. Οι άνθρωποι μπορεί να μην γνωρίζουν καν ότι έχουν αυτήν την ασθένεια. Αντιμετωπίζουν έλλειψη ενέργειας και συνεχή υπνηλία. Με την παραμικρή υποψία, δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία, αλλά να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

8. Ορμονικές διαταραχές

Οι ενδοκρινικές διαταραχές προκαλούν αλλαγές στη διάθεση και έλλειψη ύπνου. Αυτή η κατάσταση είναι πιο χαρακτηριστική για τις γυναίκες, καθώς το ορμονικό τους υπόβαθρο αλλάζει συνεχώς. Σε αυτήν την περίπτωση, η υπερυπνία εμφανίζεται μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως (5-6 ημέρες), και στη συνέχεια όλα γίνονται καλύτερα. Με μια ασθένεια όπως ο υποθυρεοειδισμός, ο βασικός μεταβολισμός επιβραδύνεται, λήθαργος και υπνηλία. Για να προσδιορίσετε μια ακριβή διάγνωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

9. Παρενέργεια της φαρμακευτικής αγωγής

Σε κάθε οδηγία για τη λήψη του φαρμάκου, περιγράφονται όλες οι παρενέργειες από τη χρήση του. Η υπνηλία συχνά παραβλέπεται, αποδίδοντας άλλες αιτίες στην εμφάνισή της. Εάν κατά τη διάρκεια της θεραπείας με οποιαδήποτε φάρμακα (συνήθως με αντικαταθλιπτική θεραπεία) υπάρχει αίσθημα υπνηλίας, τότε πρέπει σίγουρα να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά με αυτό ή να αλλάξετε τη θεραπεία.

10. Λοιμώδεις διεργασίες

Με τη γρίπη, τις μολυσματικές ασθένειες του στομάχου ή των εντέρων, όλες οι δυνάμεις του σώματος πηγαίνουν για την καταπολέμηση του παθογόνου. Επομένως, η συνεχής υπνηλία είναι μια απολύτως φυσιολογική κατάσταση ενός άρρωστου ατόμου. Κατά τη διάρκεια της ασθένειας, απαιτείται ανάπαυση και λήψη αντιπυρετικών φαρμάκων.

Πολύ συχνά, η χρόνια έλλειψη ύπνου δεν οφείλεται σε συγκεκριμένη αιτία, αλλά σε συνδυασμό διαφόρων παραγόντων. Στα προληπτικά μέτρα, είναι απαραίτητο να επισκέπτεστε τακτικά τους γιατρούς, να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να μην κάνετε αυτοθεραπεία. Δημοσιεύθηκε από το econet.ru

* Τα άρθρα από το Econet.ru προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αντικαθιστούν επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία. Συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την κατάσταση της υγείας σας.

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Και θυμηθείτε, αλλάζοντας μόνο την κατανάλωσή σας - μαζί αλλάζουμε τον κόσμο! © econet

Σας άρεσε το άρθρο; Γράψτε τη γνώμη σας στα σχόλια.
Εγγραφείτε στο FB μας:

Γιατί τα ουδετερόφιλα αυξάνονται σε έναν ενήλικα;

Τα τμηματοποιημένα ουδετερόφιλα μειώνονται