Γιατί έχω κρύα πόδια όλη την ώρα; 5 επικίνδυνες ασθένειες

Τα μόνιμα κρύα πόδια, τα οποία είναι κρύα ακόμη και κάτω από μια ζεστή κουβέρτα, μπορούν να υποδείξουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Η κακή παροχή αίματος και οι μεταβολικές διαταραχές μπορεί να ευθύνονται..

Τα πόδια μπορεί να είναι κρύα με διαβήτη

Οι ασθενείς με διαγνωσμένο σακχαρώδη διαβήτη διατρέχουν πάντα κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων κάτω άκρων.

Η περιφερική νευροπάθεια (γνωστό και ως διαβητικό πόδι) είναι μια επικίνδυνη επιπλοκή που βλάπτει τα νευρικά άκρα των αστραγάλων και των ποδιών. Μπορεί να αισθάνεστε κρύο, αλλά εξακολουθείτε να είστε ευαίσθητοι στην αφή.

Εκτός από το γεγονός ότι με σακχαρώδη διαβήτη τα πόδια είναι κρύα, μπορεί να εμφανιστούν και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα:

αίσθηση κοπής στα πόδια.

Παρεμπιπτόντως, άτομα χωρίς διαβήτη μπορούν επίσης να υποφέρουν από περιφερική νευροπάθεια. Αυτό μπορεί να είναι συνέπεια:

ασθένειες του μυελού των οστών

Η επιλογή της θεραπείας θα εξαρτηθεί από τις αιτίες της νόσου, ωστόσο, οι περισσότεροι γιατροί καταφεύγουν σε συνδυασμό φαρμάκων, ηλεκτρομυοδιέγερση των κάτω άκρων, φυσιοθεραπεία.

Τι να κάνετε εάν τα πόδια σας είναι κρύα με διαβήτη?

Η περιφερική νευροπάθεια περιλαμβάνει τη φροντίδα των ποδιών σας. Να είστε προσεκτικοί κατά τη θέρμανση και να ακούτε προσεκτικά τις αισθήσεις. Η απώλεια αίσθησης αυξάνει τον κίνδυνο εγκαυμάτων και κοψίματος, οπότε μην προσπαθείτε ποτέ να ζεστάνετε τα πόδια σας με λουτρά ζεστού νερού ή θερμαντικά στρώματα.

Περιφερική αρτηριακή νόσος

Το PAD είναι μια δυσλειτουργία των αγγείων των κάτω άκρων, λόγω της οποίας η ροή του αίματος στα πόδια επιβραδύνεται ή μπλοκάρεται εντελώς. Υπό τέτοιες συνθήκες, τα πόδια κρυώνουν σχεδόν συνεχώς, ακόμη και κάτω από μια κουβέρτα και σε ζεστές κάλτσες..

Ο σακχαρώδης διαβήτης μπορεί να είναι η αιτία του PAD. Ωστόσο, συμβαίνει τόσο σε βαρείς καπνιστές όσο και σε υπερτασικούς ασθενείς με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Η ηλικία και το φύλο αποτελούν επίσης παράγοντα κινδύνου. Οι άνδρες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να υποφέρουν από PAD από τις γυναίκες.

Άλλα συμπτώματα της νόσου περιλαμβάνουν:

    Έλκη ποδιών που δεν θα επουλωθούν

Πόνος στους μύες του μοσχαριού, ειδικά όταν περπατάτε

Η κρύα γίνεται αισθητή διαφορετικά στα πόδια (το ένα πόδι μπορεί να είναι πιο κρύο από το άλλο).

Οποιοδήποτε από αυτά τα σημεία είναι αρκετά για να δικαιολογήσει το ραντεβού του γιατρού. Επίσης, σκεφτείτε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας:

Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα (βόλτες, ασκήσεις το πρωί)

σταματήστε γλυκά, λιπαρά και υψηλές θερμίδες.

ελέγξτε το σάκχαρο στο αίμα.

Τα πόδια είναι κρύα λόγω υποθυρεοειδισμού

Ο θυρεοειδής αδένας παράγει δύο σημαντικές ορμόνες που ονομάζονται θυρεοειδικές ορμόνες. Επηρεάζουν σχεδόν όλες τις σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού ρυθμού και της απορρόφησης των τροφίμων..

Η έλλειψη δραστηριότητας του θυρεοειδούς επηρεάζει περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες. Τα συμπτώματα μπορούν να αναπτυχθούν σταδιακά και να παραμείνουν απαρατήρητα προς το παρόν:

παραβιάσεις της γαστρεντερικής κινητικότητας (συχνή δυσκοιλιότητα)

υψηλή χοληστερόλη.

Οποιοδήποτε από αυτά τα προβλήματα απαιτεί ραντεβού με έναν ενδοκρινολόγο και μακρά πορεία θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της λήψης παρασκευασμάτων ιωδίου και σεληνίου. Επίσης, ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να υποδηλώνει μια πιο επικίνδυνη ασθένεια αυτοάνοσης φύσης - τη νόσο του Hashimoto. Μπορεί να συμβεί με παρατεταμένη ανεπάρκεια ιωδίου ή ανεξέλεγκτη πρόσληψη παρασκευασμάτων ιωδίου.

Η νόσος του Raynaud και τα κρύα πόδια

Μια ασθένεια αυτοάνοσης φύσης, η οποία εκφράζεται στην υπερβολική αντίδραση του σώματος στο κρύο. Ως αποτέλεσμα, τα τριχοειδή αγγεία και τα δάκτυλα των ποδιών επηρεάζονται κυρίως (αγγειοτροφία). Σε κρύο καιρό, αρχίζετε να αισθάνεστε παγωμένα τα άκρα σας. Μερικές φορές τα δάχτυλα αλλάζουν χρώμα πρώτα σε χλωμό και στη συνέχεια μπλε (περιφερική κυάνωση).

Όταν ζεσταίνεται, αρχίζει η ερυθρότητα και εμφανίζεται μια αίσθηση καψίματος. Οι επιληπτικές κρίσεις μπορεί να προκληθούν όχι μόνο από το κρύο, αλλά και από το άγχος, τον κλιματισμό, την κακή διατροφή κ.λπ. Η κύρια εκδήλωση της νόσου του Raynaud είναι ο αγγειοσπασμός.

Βρίσκεται συχνότερα στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη, ενώ επηρεάζει τις γυναίκες συχνότερα από τους άνδρες. Μπορεί να προκληθεί από ποικίλες αιτίες, από άλλες αυτοάνοσες ασθένειες (λύκος, ρευματοειδής αρθρίτιδα) έως σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Οι β-αποκλειστές και ορισμένα φάρμακα για την ημικρανία μπορεί επίσης να ευθύνονται..

Προς το παρόν δεν υπάρχει ολοκληρωμένη θεραπεία για τη νόσο του Raynaud και η επιτυχία εξαρτάται από το πόσο γρήγορα ανιχνεύεται. Ο γιατρός μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει να φοράτε ζεστά γάντια και παπούτσια και να ντυθείτε ζεστά πριν βγείτε έξω..

Αναιμία και κρύα πόδια

Ο τέταρτος λόγος για τον οποίο έχετε κρύα πόδια συνεχώς προκαλείται από την έλλειψη ή πάρα πολλά «ελαττωματικά» ερυθρά αιμοσφαίρια (ερυθρά αιμοσφαίρια) στο αίμα σας. Και τα δύο σημαίνουν ότι το αίμα σας δεν κάνει πολύ καλή δουλειά για τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς σας. Πρώτα απ 'όλα, τα περιφερειακά όργανα αρχίζουν να υποφέρουν από αυτό - γι' αυτό η αναιμία και τα κρύα πόδια σχετίζονται στενά.

Άλλα συμπτώματα θα περιλαμβάνουν:

Κούραση ή αδυναμία

Δυσκολίες στην αναπνοή.

Παρεμπιπτόντως, θα παγώνετε συνεχώς, ακόμη και κάτω από μια κουβέρτα με αναιμία δεν θα υπάρχουν μόνο πόδια, αλλά και χέρια. Σε αυτήν την περίπτωση, η αναιμία μπορεί να είναι σύμπτωμα ταυτόχρονης νόσου - για παράδειγμα, λοίμωξη (φυματίωση, πυελονεφρίτιδα, βρουκέλλωση) ή αυτοάνοση νόσος (ρευματοειδής αρθρίτιδα, συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, κ.λπ.). Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - φροντίστε να αναζητήσετε θεραπεία.

Τα πόδια σας παγώνουν συνεχώς; Τι να κάνετε εάν τα πόδια σας είναι πολύ κρύα

Το πάγωμα στην κρύα εποχή είναι φυσικό για ένα άτομο. Τα πόδια έχουν τουλάχιστον μυϊκές ίνες και δεν προστατεύονται από λιπαρά. Η μόνη πηγή θερμότητας σε αυτά είναι το αίμα. Τα αγγεία στενεύουν από το κρύο, μειώνεται η ροή του αίματος, τα πόδια παγώνουν. Είναι αρκετό για ένα υγιές άτομο να κινείται αρκετά ενεργά και το σώμα να ζεσταίνεται.

Γιατί είναι ζεστά τα πόδια ενός υγιούς ατόμου?

Ένα άτομο με φυσιολογική υγεία μπορεί να αισθάνεται κρύο και μούδιασμα στα πόδια σε ζεστασιά για διάφορους λόγους:

  • λόγω της συνήθειας να φοράτε ζεστά ρούχα, ακόμα και αν είναι ζεστά.
  • μετά από κρυοπαγήματα
  • ως αποτέλεσμα αποκλίσεων στη δραστηριότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος.
  • από το να κάθεται για μεγάλο χρονικό διάστημα με κρυμμένα πόδια.
  • κατά τη διάρκεια της νηστείας, αυστηρή διατροφή.

Είναι σημαντικό να μετριάσετε το σώμα σας από νεαρή ηλικία. Στο σπίτι, αρκεί να φοράτε λεπτές κάλτσες, αλλά σε κρύες καιρικές συνθήκες είναι πιο ζεστές κάλτσες και παντόφλες. Το περπάτημα χωρίς παπούτσια είναι χρήσιμο. Αυτό πρέπει να γίνει ως ειδική διαδικασία, εκτελώντας το σε ένα συγκεκριμένο μέρος (περπάτημα σε άμμο, γρασίδι, έδαφος) για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Τα οστά των φαλάγγων των ποδιών είναι πολύ λεπτά. Σε στενά διαμερίσματα, υπάρχει κίνδυνος να ξεπεράσετε τα κατώφλια, τα έπιπλα και να χτυπήσετε ή ακόμη και να σπάσετε τα εύθραυστα οστά των δακτύλων. Κάλτσες, πάνινα παπούτσια θα προστατεύσουν τα πόδια σας από τέτοια προβλήματα.

Τα πόδια κρυώνουν συνεχώς. Γιατί?

Με την ηλικία, η κυκλοφορία του αίματος στο ανθρώπινο σώμα επιδεινώνεται και ακόμη και σε ζεστασιά, τα κάτω άκρα παγώνουν και μεγαλώνουν μούδιασμα. Αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να αγνοηθεί, ο γιατρός θα καθορίσει σίγουρα την αιτία της κακής υγείας. Υπάρχουν πολλά από αυτά:

Διαβήτης

Με σακχαρώδη διαβήτη, σχηματίζονται θρόμβοι αίματος σε εύθραυστα αιμοφόρα αγγεία που εμποδίζουν την ελεύθερη ροή του αίματος. Στα κάτω άκρα, ένα "διαβητικό πόδι" αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου. Οι ιστοί τρέφονται ανεπαρκώς, γάγγραινα, τα άκρα ακρωτηριάζονται.

Αναιμία

Με αναιμία, διαταράσσεται η νευρική ευαισθησία των άκρων. Η αιμοσφαιρίνη δρα ως προμηθευτής οξυγόνου σε όλα τα όργανα και τους ιστούς του ανθρώπινου σώματος. Με μειωμένη περιεκτικότητα αυτής της πρωτεΐνης στο σώμα, η ανταλλαγή θερμότητας επιδεινώνεται. Απαγορεύεται αυστηρά το κάπνισμα σε ασθενείς με αναιμία, καθώς η νικοτίνη προκαλεί αγγειόσπασμο. Δεν μπορείτε να κάνετε κατάχρηση τσαγιού, καφέ, αλκοόλ. Είναι χρήσιμο να τρώτε σιτάρι βλαστάρι. Συνιστάται να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Πρέπει να κινηθείτε ενεργά. Ένα ντους αντίθεσης θα βελτιώσει τη μεταφορά θερμότητας.

Φλεβική συμφόρηση

Το σχήμα των αγγείων στις φλέβες αλλάζει κατά τη διάρκεια της φλεβικής στάσης. Τα άκρα παγώνουν, μετά την άσκηση, εμφανίζεται οίδημα, ειδικά τη νύχτα. Ως συνέχεια, εμφανίζεται φλεγμονή των φλεβών και η απόφραξή τους, που εξαλείφονται με χειρουργική επέμβαση..

Phlebeurysm

Με κιρσούς, σχηματίζεται οίδημα στο κάτω μέρος του ποδιού. Τα τριχοειδή αστέρια είναι ορατά στο δέρμα, μπλε. Η κυκλοφορία του αίματος είναι μειωμένη. Πονάει τον ασθενή να κινηθεί. Ο πόνος υποχωρεί σε ηρεμία.

Εξαλείφοντας την ενδοαρτηρίτιδα

Συνήθως απαντάται σε καπνιστές. Υπό την επίδραση της νικοτίνης, η στενή αρτηρία, η ροή του αρτηριακού αίματος επιβραδύνεται αισθητά και σχηματίζονται θρόμβοι αίματος. Πόνοι στα πόδια. Η ασθένεια μπορεί να προχωρήσει, με αποτέλεσμα τον θάνατο των ιστών. Η ασθένεια τελειώνει με ακρωτηριασμό των δακτύλων, των ποδιών, των ποδιών.

Vegeto-αγγειακή δυστονία

Το VSD είναι το αποτέλεσμα βλάβης στο αυτόνομο νευρικό σύστημα. Η ικανότητα των αγγείων να ανταποκρίνονται κανονικά σε ερεθίσματα χάνεται. Εμφανίζεται η ακούσια επέκταση και συστολή τους. Η κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς και η ανταλλαγή θερμότητας επηρεάζονται. Οι ασθενείς παραπονιούνται για μούδιασμα των άκρων, απώλεια δύναμης, λιποθυμία, καρδιακό πόνο. Πετάγονται σε ζέστη και κρύο. Αυτή η ασθένεια επηρεάζει συχνά τους νέους..

Εγκεφαλικό

Η ροή του οξυγόνου στα κύτταρα του εγκεφάλου διακόπτεται, εμφανίζεται ο θάνατος των νευρικών κυττάρων. Ως αποτέλεσμα, ανάλογα με τον τύπο του εγκεφαλικού επεισοδίου, ζάλη, απώλεια συνείδησης, πτώση πίεσης, μούδιασμα των άκρων, ωχρότητα, πόνος στο κεφάλι και στην περιοχή της καρδιάς.

Frostbite toe

Το κρυοπαγήματα είναι συχνό φαινόμενο στα χειμερινά κρυολογήματα. Με τον κρυοπαγήματα, διαταράσσεται η μικροκυκλοφορία του αίματος, το δέρμα γίνεται χλωμό, χάνει την ευαισθησία.

Σε ήπια στάδια κρυοπαγήματος, η ροή του αίματος αποκαθίσταται γρήγορα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα διακόπτεται, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη γάγγραινας, ακρωτηριασμό των δακτύλων, των ποδιών, των ποδιών. Συχνά, ο κρυοπαγήματα των άκρων καταλήγει σε σταθερή δυσφορία λόγω συνεχών ρίγη και μούδιασμα. Παρόμοιοι τραυματισμοί συμβαίνουν επίσης λόγω σφιχτών παπουτσιών, από τις επιπτώσεις του κρύου, υγρού καιρού, με αγγειακές παθήσεις χωρίς φυσιολογική πρόσβαση στο αίμα.

Σύνδρομο Raynaud

Πρόκειται για σπασμούς των αγγείων των περιφερειακών τμημάτων των άκρων, που προκύπτουν από κρυοπαγήματα, δονήσεις, έντονο συναισθηματικό ενθουσιασμό. Στο σημείο του σπασμού, εμφανίζεται πόνος, φραγκοστάφυλα, μούδιασμα. Χαρακτηρίζεται από επιθέσεις.

Διαταραχή της αρτηριακής πίεσης

Με υπόταση, το αίμα ρέει αργά μέσω των αιμοφόρων αγγείων. Με την υπέρταση, οι πλάκες χοληστερόλης παρεμποδίζουν τη ροή του αίματος. Το αποτέλεσμα της ανεπαρκούς παροχής αίματος - τα πόδια είναι κρύα.

Υποθυρεοειδισμός

Η δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα και η ανταλλαγή θερμότητας στον υποθυρεοειδισμό επιδεινώνονται. Ο ασθενής βιώνει δυσφορία και απάθεια λόγω συνεχών ρίγη..

Διαταραχή του νευρικού συστήματος

Οι νευρώσεις, το συχνό άγχος είναι ευαίσθητα στα πόδια. Οι έντονοι σπασμοί στα αγγεία οδηγούν σε μεταβολικές διαταραχές, μερικές φορές σε τροφικά έλκη και ακόμη και γάγγραινα.

Νευρολογικές ασθένειες

Η ραδικίτιδα του κάτω μέρους της πλάτης, η νευραλγία του ισχιακού νεύρου, η κήλη των μεσοσπονδύλιων δίσκων του ιερού και η κάτω πλάτη για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλούν αίσθημα μούδιασμα και κρύο στα πόδια.

Άλλες αιτίες απώλειας θερμότητας:

  • καρδιακή ανεπάρκεια με ακροκυάνωση
  • κνίδωση;
  • εγκυμοσύνη;
  • μύκητες, παράσιτα
  • σοβαρή αφυδάτωση
  • υποδυναμία;
  • στρες;
  • φτωχή διατροφή;
  • κάπνισμα;
  • ρούχα και υποδήματα εκτός εποχής.

Λαϊκές θεραπείες για το πάγωμα και το μούδιασμα των ποδιών

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διατηρήσετε τα παγωμένα πόδια ζεστά. Οι γιαγιάδες μας τα χρησιμοποίησαν. Λόγω της αποτελεσματικότητάς τους, συνεχίζουν να χρησιμοποιούνται σήμερα..

  1. Συμπίεση αλκοόλ. Βυθίστε τις κάλτσες σε αλκοόλ, στύψτε και βάλτε τα στα πόδια σας ζεσταμένα σε ζεστό νερό. Μερικά λεπτά είναι αρκετά για να σας κρατήσουν ζεστούς.
  2. Τρίψιμο με ξύδι. Κατάλληλο μόνο για ενήλικες. Απλώστε μερικές σταγόνες ξύδι στα πόδια σας, τρίψτε για πέντε λεπτά. Τυλίξτε τον εαυτό σας, ξαπλώστε ήσυχα για ένα τέταρτο της ώρας. Μειώνει τους αγγειακούς σπασμούς, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Ένα καλό μέσο πρόληψης θρόμβων αίματος.
  3. Λουτρά αιθέριου ελαίου. Ρίξτε δύο λίτρα νερού που θερμαίνεται στους 38 βαθμούς στο μπάνιο, προσθέστε αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου ή βελόνας πεύκου. Επαναλάβετε τη διαδικασία καθημερινά για 10 λεπτά για 2 εβδομάδες..
  4. Δίσκοι μουστάρδας. Ρίχνουμε τη μουστάρδα σε ανεκτικό ζεστό νερό, ανακατεύουμε. Ζεστάνετε τα πόδια σας για 20 λεπτά. Μετά το μπάνιο, σκουπίστε και στεγνώστε τα πόδια σας.
  5. Γυμναστικές ασκήσεις. Ειδικές σωματικές ασκήσεις θα αποκαταστήσουν γρήγορα την ανταλλαγή θερμότητας. Ξαπλώστε στο στομάχι σας, κουνήστε τα πόδια σας, λυγίστε στα γόνατα, αγγίζοντας τη λεκάνη.
  6. Κλονισμός. Ξαπλώστε ανάσκελα, σηκώστε τα πόδια, τα χέρια και ανακινήστε τα άκρα σας για ένα λεπτό.
  7. Μαύρο πιπέρι. Πηγαίνετε για μια βόλτα μια παγωμένη ημέρα, ρίξτε αλεσμένο πιπέρι στις κάλτσες σας. Θα ζεσταίνει τα πόδια σας.
  8. Βάμμα Sophora. Προετοιμάστε ένα βάμμα: ρίξτε 100 g χόρτου με ένα λίτρο βότκας, αφήστε για ένα μήνα. Πιείτε 1 κουταλάκι του γλυκού. τρεις φορές τη μέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 4 μήνες.
  9. Κάντε μασάζ με αιθέριο έλαιο. Ζυμώστε, κάντε μασάζ στα κάτω άκρα τρεις φορές την εβδομάδα. Πριν από τη διαδικασία, στάξτε μια σταγόνα αιθέριο έλαιο πεύκου στο δέρμα κάθε ποδιού και τρίψτε.
  10. Κάθε 3 μήνες, κάνετε πρόληψη πίνοντας ένα μείγμα χυμών λεμονιού (1 λεμόνι), τεύτλων, χρένου και καρότων (κάθε ποτήρι), με την προσθήκη μελιού (ποτήρι). Κρατήστε κρύο. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. με άδειο στομάχι πριν από τα γεύματα καθημερινά.

Κατάλληλη διατροφή

Μια ισορροπημένη διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην κανονική κυκλοφορία του αίματος. Κρέατα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ψάρια, λαχανικά, φρούτα πρέπει να υπάρχουν στο τραπέζι σας. Δεν συνιστώνται όμως καπνιστά, πολύ αλμυρά, κονσερβοποιημένα, τηγανητά τρόφιμα.

Πάρτε μια προληπτική πορεία αγγειακού καθαρισμού

Βοηθήστε να διατηρήσετε τα κρύα και μούδιασμα πόδια ζεστά: φορέστε ζεστές κάλτσες και κατάλληλα υποδήματα σε κρύο καιρό, ζεστάνετε τα πόδια σας με θερμαντικά μαξιλάρια, ζεστά λουτρά νερού, χρησιμοποιήστε λαϊκές συνταγές.

Εάν δεν λειτουργούν απλές θεραπείες, μιλήστε με το γιατρό σας. Θα βοηθήσει στον προσδιορισμό της αιτίας της ασθένειάς σας. Ορίστε φάρμακα.

Γιατί τα πόδια παγώνουν συνεχώς, αιτίες ψυχρών άκρων, τι να κάνουν

Συνήθως, οι άνθρωποι δεν δίνουν προσοχή σε ένα τόσο ασήμαντο πράγμα όπως τα κρύα πόδια ή δεν αποδίδουν μεγάλη σημασία σε αυτό, εάν το συναίσθημα έχει ήδη γίνει συνηθισμένο και έχει πάψει να προκαλεί δυσφορία. Τα κρύα πόδια εμφανίζονται συχνότερα το χειμώνα ή το φθινόπωρο, όταν ένα άτομο είναι υπερβολικά ψυχρό ή βραχεί τα πόδια.

Αλλά εάν τα πόδια παγώνουν συνεχώς, ακόμη και όταν ένα άτομο βρίσκεται σε ένα ζεστό, θερμαινόμενο δωμάτιο, αξίζει να αναζητήσετε τους λόγους πιο προσεκτικά. Αυτό το πρόβλημα αντιμετωπίζουν πολύ συχνά γυναίκες και άνδρες άνω των σαράντα ετών. Τις περισσότερες φορές, φταίει η κακή κυκλοφορία του αίματος ή οι διαταραχές στη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος (χαλαρότητα ή χαμηλός τόνος του φυτικού του).

Κρύα άκρα σε υγιείς ανθρώπους

Τα πόδια είναι ο ρυθμιστής θερμοκρασίας για ολόκληρο το σώμα. Το γεγονός είναι ότι τα κάτω άκρα είναι ένα μακρινό μέρος του σώματος, όπου είναι δύσκολο για την καρδιά να απελευθερώσει αίμα. Και οι γιατροί σας συνιστούμε να μετριάσετε τα πόδια σας, για παράδειγμα, περπατώντας χωρίς παπούτσια το καλοκαίρι ή στο σπίτι. Τα παπούτσια πρέπει να επιλέγονται προσεκτικά, ανάλογα με την εποχή.

  • Για όσους έχουν συνηθίσει να τυλίγουν τα πόδια τους, ακόμη και σε θερμοκρασία δωματίου, τα πόδια τους μπορεί να κρυώσουν. Συχνά τα άτομα με ελάχιστες αποκλίσεις στο έργο του αυτόνομου νευρικού συστήματος έχουν προδιάθεση για αυτό..
  • Φυσικά, με υποθερμία ή ψύχρα στα πόδια, θα κρυώσουν μέχρι να ζεσταθούν. Ακόμη και σε άνετες θερμοκρασίες, τα πόδια σε κρύο νερό ή σε υγρό έδαφος μπορεί να υποστούν σοβαρές ζημιές. Το φαινόμενο του κρυοπαγήματος των ποδιών σε θετικές θερμοκρασίες είναι γνωστό ως "πόδι τάφρου" και παρατηρήθηκε συχνά κατά τη διάρκεια εχθροπραξιών.
  • Εάν κάθεστε με τα πόδια σας κλειδωμένα, διαταράσσοντας τη φυσιολογική ροή του αίματος προς αυτά, αργά ή γρήγορα τα πόδια σας όχι μόνο θα γίνουν μπλε, μούδιασμα, αλλά και θα παγώσουν. Το λεγόμενο "σύνδρομο οικονομικής θέσης" είναι γνωστό - παρατεταμένη συνεδρίαση σε στενή θέση (πιο συχνά στον υπολογιστή).
  • Μόλις υποφέρετε από κρυοπαγήματα, μπορείτε να υποφέρετε από συχνά κρύα άκρα για πολλά χρόνια. Εάν οποιοδήποτε άκρο είναι παγωμένο, τότε οι συνέπειες αυτού θα παραμείνουν για τη ζωή. Ένα υγιές άτομο αισθάνεται μια θερμοκρασία 15 -17 βαθμούς τόσο άνετη. Και ένα άτομο του οποίου τα πόδια ήταν κάποτε παγωμένο, υποφέρει σε τέτοιες θερμοκρασίες.
  • Όσοι κάθονται συχνά σε άκαμπτες μονο-δίαιτες ή πεινασμένοι μπορεί να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα των παγετώνων άκρων. Η έλλειψη πλαστικού υλικού και ενεργειακών πόρων κλέβει πρωτίστως την περιφέρεια του σώματος (δείτε πώς να χάσετε βάρος σωστά χωρίς να βλάψετε την υγεία).

Αιτίες συνεχούς ψύξης των ποδιών

Η πιο συνηθισμένη αιτία κρύου ποδιού είναι το BPS (περιφερική αγγειακή νόσος). Το BPS επηρεάζει συχνά τα αγγεία που μεταφέρουν αίμα από την καρδιά στην περιφέρεια, καθώς και εκείνα τα αγγεία μέσω των οποίων κινείται το αίμα, αντίθετα, στην καρδιά. Ακολουθεί ένας πλήρης κατάλογος αγγειακών αιτιών κρύου ποδιού:

Διαβήτης

Εάν τα πόδια σας είναι συνεχώς κρύα, η αιτία μπορεί να είναι σακχαρώδης διαβήτης, στον οποίο μικρά και μεγάλα αγγεία γίνονται πιο εύθραυστα και επιρρεπή σε θρόμβωση. Τα κρύα πόδια μπορεί να είναι προάγγελος μιας τόσο τρομερής επιπλοκής του διαβήτη όπως του διαβητικού ποδιού, στο οποίο η διατροφή των ιστών του ποδιού σταδιακά επιδεινώνεται και οι κίνδυνοι της γάγγραινας των άκρων και ο ακρωτηριασμός του αυξάνονται (βλέπε διαβητικό πόδι, κανόνας γλυκόζης στο αίμα).

Αναιμία

Η αναιμία (χαμηλή αιμοσφαιρίνη) εμποδίζει την παροχή οξυγόνου στους ιστούς, γεγονός που επιβραδύνει τις μεταβολικές διεργασίες και την παραγωγή θερμότητας. Ένα έντονο κρύο απόσπασμα των άκρων δίνει οξεία αναιμία λόγω απώλειας αίματος, για παράδειγμα. για τραυματισμούς (βλ. παρασκευάσματα σιδήρου για αναιμία).

Η νόσος ή το σύνδρομο του Raynaud

Η νόσος του Raynaud στο πλαίσιο της αγγειακής νεύρωσης οδηγεί σε συχνούς σπασμούς μικρών αρτηριών και αρτηριών. Το αποτέλεσμα είναι η κακή ανοχή των άκρων σε κρύο νερό, σε χαμηλές θερμοκρασίες. Εάν ένα άτομο έχει κρύα χέρια και πόδια ακόμη και σε θερμοκρασία δωματίου, οι λόγοι πρέπει να αναζητηθούν σε συνδυασμό με αγγειοχειρουργό.

Εξαλείφοντας την ενδοαρτηρίτιδα ή τη διαλείπουσα χωλότητα

Αυτές οι παθολογίες είναι πολλοί καπνιστές. Στο πλαίσιο της χρόνιας φλεγμονής της εσωτερικής επένδυσης των αρτηριών, ο αυλός τους στενεύει ή θρόμβεται ξανά. Ως αποτέλεσμα, η ροή του αρτηριακού αίματος είναι τόσο δύσκολη ώστε τα άκρα να κρυώσουν και να τραυματιστούν όταν περπατάτε ακόμη και για μικρές αποστάσεις. Αργά ή γρήγορα, η διαδικασία προχωρά τόσο πολύ που αναπτύσσεται νέκρωση των ιστών του ποδιού και απαιτείται ακρωτηριασμός των δακτύλων, του ποδιού ή ολόκληρου του ποδιού στο μηρό..

Φλεβική συμφόρηση

Προβλήματα με επιφανειακές ή βαθιές φλέβες στο κάτω άκρο μπορεί επίσης να είναι ο ένοχος για κρύα πόδια στο σπίτι. Η φλεβική συμφόρηση προκαλεί όχι μόνο κρύα πόδια, αλλά και πρήξιμο, πόνο μετά από άσκηση ή τη νύχτα. Η κατάσταση μπορεί να περιπλέκεται από φλεγμονή των φλεβών (φλεβίτιδα) ή της θρόμβωσης, η οποία απαιτεί ήδη χειρουργική θεραπεία.

Vegeto-αγγειακή δυστονία

Η παρουσία φυτικής-αγγειακής δυστονίας μπορεί επίσης να είναι η απάντηση στο ερώτημα γιατί τα χέρια και τα πόδια είναι κρύα. Αυτή η ασθένεια είναι πολύ χαρακτηριστική για άτομα από 20 έως 30 ετών. Η αδυναμία επαρκούς και έγκαιρης αλλαγής του πλάτους των σκαφών με την αλλαγή των εξωτερικών συνθηκών υποδηλώνει τέτοιες παραβιάσεις.

Χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση

Η αρτηριακή πίεση (αρτηριακή πίεση) μπορεί να είναι ένας σοβαρός παράγοντας. Για παράδειγμα, στην περίπτωση που η αρτηριακή πίεση είναι πολύ χαμηλή, τότε η ροή του αίματος στην περιφέρεια υποφέρει πολύ (δείτε πώς να αυξήσετε την πίεση). Και εάν, αντίθετα, η αρτηριακή πίεση είναι πολύ υψηλή, τότε εμφανίζεται ο αγγειόσπασμος, ο οποίος οδηγεί και πάλι σε επιδείνωση της ροής του αίματος (βλ. Φάρμακα για υπέρταση).

Συμπτώματα κακής ροής αίματος

  • Κόπωση και πόνος, καθώς και εμφάνιση πρήξιμο στο κάτω μέρος του ποδιού ή του ποδιού. Σε ηρεμία, ο πόνος πρέπει να μειωθεί.
  • Αίσθημα κόπωσης κατά τη διάρκεια ακόμη και ελαφριάς άσκησης.
  • Σπαστικές ακούσιες συσπάσεις των μυών του ποδιού και των γλουτών.
  • Όταν στέκεστε ακίνητοι, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορεί επίσης να εμφανιστεί σπασμός στα πόδια και στα πόδια.

Μη αγγειακές αιτίες κρύου ποδιού

Ηλικία

Διάφορες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Μετά από πενήντα χρόνια, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί πολύ συχνά και εμφανίζονται επίσης ορμονικές αλλαγές, μειώνεται ο όγκος της μυϊκής μάζας και του υποδόριου λίπους (διαταραχή της ανταλλαγής θερμότητας), η κυκλοφορία του αίματος επιδεινώνεται, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, η ικανότητα του σώματος να αυτορυθμίζεται.

Υποθυρεοειδισμός

Υποθυρεοειδισμός, ή με άλλα λόγια, μείωση της λειτουργικότητας των θυρεοειδών αδένων - αυτή η κατάσταση προκαλεί επιβράδυνση σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Η ανταλλαγή θερμότητας υποφέρει και επιβραδύνεται. Χαρακτηριστικό είναι ένα αίσθημα κόπωσης, ένα αίσθημα κρύου, μια πτώση του ενδιαφέροντος για τη ζωή, η επιβράδυνση της αντίληψης και της απομνημόνευσης. Μειώθηκε σημαντικά η απελευθέρωση ενέργειας.

Τα σταθερά κρύα πόδια συνδυάζονται με χλωμό, ξηρότητα και πρήξιμο του δέρματος, εύθραυστα νύχια και τριχόπτωση. Η κατάσταση επιδεινώνεται και γαστρίτιδα υποοξέων, οδηγώντας σε μειωμένη όρεξη και δευτερογενή αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου. Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται κυρίως σε άτομα άνω των 40 ετών, σε γυναίκες μετά από πάθηση θυρεοειδίτιδας, εκτομή του θυρεοειδούς αδένα, ακτινοθεραπεία.

Ατοπική δερματίτιδα στην παιδική ηλικία

Τα κρύα πόδια είναι σχεδόν αναπόφευκτα εάν έχετε υποφέρει από ατοπική δερματίτιδα στην παιδική ηλικία (με απλούς όρους, έντονη διάθεση). Είναι από καιρό γνωστό ότι οι αλλεργικές εκδηλώσεις παραμένουν για πάντα και συνδυάζονται με αυτόνομες δυσλειτουργίες, που εκδηλώνονται με τη μορφή λευκού δερματογράφου (όταν σύρετε το δάχτυλό σας πάνω από το δέρμα του αντιβράχιου, αντί για μια κόκκινη λωρίδα, εμφανίζεται μια επίμονη λευκή, που δείχνει παρατεταμένο αγγειακό σπασμό).

Λήψη ορισμένων φαρμάκων

Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να συμβάλλουν στα κρύα πόδια. Τα πόδια είναι κρύα σε ζεστασιά όταν παίρνετε βήτα-αποκλειστές (ατενολόλη, αναπριλίνη). Για γυναικολογικές παθήσεις, στις γυναίκες μπορούν να συνταγογραφούνται εργοστάσια εργοστασίου, τα οποία προκαλούν επίσης ψύχρα.

Οξείες αλλεργικές αντιδράσεις

Η οξεία αλλεργία με τη μορφή κνίδωσης ή οίδημα του Quincke λόγω της απότομης επέκτασης μικρών αγγείων δίνει σημαντική απώλεια θερμότητας και μπορεί να συνοδεύεται από ψυχρότητα του δέρματος.

Αλλοι λόγοι

  • Η υπερανάπτυξη των μυκήτων Candida, η οποία προκαλεί καντιντίαση, προκαλεί αγγειακό σπασμό. Ο μηχανισμός είναι κάπως παρόμοιος με μια αλλεργική αντίδραση.
  • Η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει ακροκυάνωση (μπλε αποχρωματισμός και κρύο των άκρων).
  • Η απότομη αφυδάτωση ή η ανισορροπία των ηλεκτρολυτών (με μείωση του μαγνησίου και του χλωρίου στο αίμα) δίνουν ένα κρύο χτύπημα του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των άκρων.
  • Το μολυσματικό τοξικό σοκ ή σήψη συνοδεύεται από πτώση της θερμοκρασίας λόγω αγγειόσπασμου, απόθεσης αίματος στα αγγεία της κοιλιακής κοιλότητας, προσκόλλησης ερυθροκυττάρων στα τριχοειδή αγγεία και κρίσης μικροκυκλοφορίας.
  • Τα σκουλήκια και άλλα παράσιτα που βρίσκονται στο έντερο μπορούν να απελευθερώσουν διάφορες τοξίνες που προκαλούν αγγειοσπασμό (βλέπε σημάδια σκουληκιών στον άνθρωπο).

Νευρολογικά προβλήματα

  • Ασθένειες των περιφερικών νεύρων (ριζοσυνδερατίτιδα του οσφυϊκού τμήματος, φλεγμονή του οσφυϊκού πλέγματος, τοξική και αλκοολική πολυνευροπάθεια, νεύρωμα του ισχιακού νεύρου) μπορούν να δώσουν ένα αίσθημα μούδιασσης και ψυχρότητας των κάτω άκρων για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • Οι δίσκοι με κνησμό της οσφυϊκής και της ιερικής σπονδυλικής στήλης δίνουν επίσης συχνά παρόμοια συμπτώματα..
  • Μετά από οξείες διαταραχές της εγκεφαλικής κυκλοφορίας (εγκεφαλικά επεισόδια), η πάρεση ή η παράλυση των άκρων συνοδεύεται από τροφικές διαταραχές (κρύο, ξηρότητα) του δέρματος.

Προκάλεσαν κρύα πόδια

Εκτός από τις ασθένειες, τα κρύα πόδια μπορούν να προκαλέσουν τις ακόλουθες συνήθειες και παράγοντες:

  • ευσαρκία
  • κάπνισμα
  • υποδυναμία
  • ακατάλληλη και ακανόνιστη διατροφή
  • Διαβήτης
  • διαταραχές της εγκυμοσύνης ή των νεύρων.

Τα πόδια είναι κρύα: τι να κάνετε?

Και τι να κάνω αν συνέβη μια τέτοια επίθεση; Για να ξεκινήσετε, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε απλές οδηγίες για να ζεστάνετε τα πόδια σας: χρησιμοποιήστε μάλλινες κάλτσες, θερμαντικό κάλυμμα ή μπουκάλι ζεστού νερού, μπάνιο με γόνατο με μουστάρδα ή απλά ζεστό νερό..

Μακροπρόθεσμα γεγονότα μοιάζουν με αυτό.

  • Είναι επιτακτική ανάγκη να σταματήσετε το κάπνισμα.
  • Ντύστε αυστηρά σύμφωνα με τις καιρικές συνθήκες, αποφεύγοντας τα σφιχτά ρούχα για το κάτω μισό του σώματος.
  • Τα παπούτσια πρέπει να επιλέγονται προσεκτικά και σε μέγεθος.
  • Άσκηση τακτικά, όπως η άσκηση.
  • Τρώτε άφθονη πρωτεΐνη, καθώς και μια ποικιλία από πικάντικα τρόφιμα, μπαχαρικά και καρυκεύματα, όπως κόκκινες πιπεριές ή μουστάρδα.
  • Αποφύγετε κάθε άγχος.
  • Συνιστάται να μην κάνετε κατάχρηση ισχυρού τσαγιού, καθώς και καφέ. Πρέπει να πιείτε τσάι με μητρική μύρτι, μέντα, βαλεριάνα.
  • Εάν τα πόδια σας δεν είναι μόνο κρύα, αλλά και ιδρωμένα, τότε συνιστάται να κάνετε ζεστά πόδια στα πόδια χρησιμοποιώντας θαλασσινό αλάτι ή μουστάρδα. Για παράδειγμα, τα λουτρά με αλάτι γίνονται ως εξής: σε βραστό, ζεστό νερό, πρέπει να διαλύσετε δύο κουταλιές της σούπας αλάτι (θάλασσα, μπορείτε να αγοράσετε στο πλησιέστερο φαρμακείο σας), δύο κουταλιές της σούπας γάλα. Μετά το μπάνιο, πρέπει να φοράτε παχιές, μάλλινες κάλτσες (μπορείτε να πλέξετε παντόφλες).
  • Εάν στέκεστε στη δουλειά όλη την ημέρα, τότε το βράδυ πρέπει να κανονίσετε λουτρά με την προσθήκη μουστάρδας. Θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα ανακουφίσει το πρήξιμο..
  • Όταν υπάρχει ακόμη και το παραμικρό σημάδι παγωμένου ποδιού, πρέπει να κάνετε μασάζ. Αρχικά, τρίψτε το πέλμα κάθε ποδιού και μετά κάντε μασάζ στα δάχτυλα των ποδιών σας. Στη συνέχεια, φορέστε ζεστές κάλτσες (κατά προτίμηση προθερμασμένες).
  • Μπορεί να υπάρχουν αντενδείξεις για την επόμενη διαδικασία (για παράδειγμα, κιρσούς). Ετοιμάστε δύο δοχεία με ζεστό και κρύο νερό. Πρώτα πρέπει να βάλετε τα πόδια σας σε ένα δοχείο με ζεστό νερό για 5-10 λεπτά, ενώ κάνετε ένα μασάζ. Στη συνέχεια, πρέπει να βάλετε τα πόδια σας σε κρύο νερό για 10-20 λεπτά. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται μέχρι να κρυώσει το ζεστό νερό. Επίσης, πρέπει απαραιτήτως να τελειώνει με τη βύθιση των ποδιών σε κρύο νερό..

Λαϊκές μέθοδοι αντιμετώπισης κρύων ποδιών

Υπάρχουν πολλοί πιο δημοφιλείς τρόποι που βοηθούν στη θεραπεία αυτής της ασθένειας. Για παράδειγμα:

Συμπίεση αλκοόλ

Γίνεται ως εξής: πρέπει να υγράνετε το πελματικό μέρος των καλτσών με αλκοόλ ή βότκα, να ζεστάνετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό και να τα φορέσετε. Συνιστάται επίσης να φοράτε μάλλινες κάλτσες στην κορυφή. Μετά από αυτό, θα νιώσετε ότι τα πόδια σας ζεσταίνονται εντελώς για πέντε λεπτά..

Καυτή πιπεριά

Το αλεσμένο πιπέρι θα ζεσταίνει τέλεια το δέρμα όταν εφαρμόζεται σε αυτό. Ο ερεθισμός που προκαλεί δεν είναι σημαντικός. Μια εξαιρετική λύση θα ήταν να πασπαλίζετε πιπέρι στις κάλτσες σας ή να λαδώνετε τα πόδια σας με γράσο πριν πάτε έξω..

Βάμμα Sophora

Επιμείνετε για ένα μήνα 50 γραμμάρια φρούτων (μπορεί να είναι λουλούδια) Sophora σε μισό λίτρο βότκας. Πρέπει να πίνετε αυτό το βάμμα τρεις φορές την ημέρα, ένα κουταλάκι του γλυκού. Είναι απαραίτητο να πίνετε το βάμμα από τρεις έως τέσσερις μήνες.

Φύλλα γκι

Είναι απαραίτητο να αλέθουμε πλήρως τα αποξηραμένα φύλλα γκι στο αλεύρι. Ρίχνουμε ένα κουταλάκι του γλυκού (με μπιζέλι) γκι με ένα ποτήρι (200 χιλιοστόλιτρα) βραστό νερό και αφήνουμε σε ένα θερμό για μια νύχτα. Το γκι λαμβάνεται σε μικρές γουλιές δύο κουταλιών της σούπας 10-20 λεπτά πριν από τα γεύματα. Το γκι θα πρέπει επίσης να πίνεται για τρεις έως τέσσερις μήνες. Το γκι ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, ειδικά η καρδιακή πίεση, έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Γυμναστική

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα κρύα πόδια. Παρακάτω θα εξετάσουμε ένα σύνολο γυμναστικών ασκήσεων που στοχεύουν ειδικά στο πρόβλημα των κρύων ποδιών.

Κουνώντας τα πόδια

Για παράδειγμα, το κούνημα των ποδιών σας είναι μια πολύ ευεργετική διαδικασία. Όταν ανακινείται, τα τριχοειδή δονείται, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε αγγειοσυστολή και βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος. Πρέπει να ξαπλώσετε στην πλάτη σας σε μια επίπεδη και σκληρή επιφάνεια (για παράδειγμα, το πάτωμα), τότε πρέπει να σηκώσετε τα πόδια σας, καθώς και τα χέρια σας, έτσι ώστε να σχηματίζουν γωνία 90 μοιρών με το σώμα. Σε αυτήν τη θέση, πρέπει να τα ανακινήσετε για ένα έως δύο λεπτά..

Καλάμια στον άνεμο

Ξαπλώστε στο στομάχι σας, χαλαρώστε τα πόδια σας και ταυτόχρονα λυγίστε τα στα γόνατα. Στη συνέχεια, πρέπει να τους δώσετε ελευθερία κινήσεων, πρέπει να φανταστείτε ότι είναι ένας κάλαμος που ταλαντεύεται από ριπές ανέμου (η άσκηση, παρεμπιπτόντως, ονομάζεται "Reed in the wind"). Είναι απαραίτητο τα πόδια να χτυπήσουν την άκρη.

Μασάζ καρυδιού

Αυτή η άσκηση όχι μόνο θα βελτιώσει την κυκλοφορία του σώματος, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες. Αυτή η άσκηση πραγματοποιείται ως εξής: τα καρύδια (καρύδια) τοποθετούνται ανάμεσα στις παλάμες και οι περιστροφικές κινήσεις γίνονται για δύο έως τρία λεπτά. Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε μια προσπάθεια ώστε τα παξιμάδια να πιέζονται σφιχτά στις παλάμες. Μετά από αυτό, πρέπει να κάνετε το ίδιο, αλλά όχι με τις παλάμες, αλλά με τα πόδια. Αυτές οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται δύο φορές την ημέρα: πρωί και βράδυ..

Εάν όλα τα κόλπα του νοικοκυριού δεν βοηθούν στην αντιμετώπιση των κρύων ποδιών, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Αφού ρωτήσει σχετικά με τα παράπονα, τη λήψη αναμνηστικής και την εξέταση του θεραπευτή, ο θεραπευτής θα προτείνει τη διεξαγωγή εξετάσεων αίματος και ούρων, καθώς και τη διεξαγωγή EKG. Εάν είναι απαραίτητο, θα προγραμματιστεί συνεννόηση με αγγειοχειρουργό και υπερηχογραφική εξέταση των αγγείων των ποδιών. Εάν εξαιρούνται αγγειακές παθολογίες, ακολουθεί επίσκεψη σε νευρολόγο και ενδοκρινολόγο.

Γιατί τα πόδια μου είναι συχνά κρύα; (3 φωτογραφίες)

Γιατί τα πόδια κρυώνουν

Ας αφήσουμε στην άκρη την κατάσταση στην οποία τα πόδια παγώνουν στο κρύο. Αυτό είναι ένα φυσικό φαινόμενο για όποιον τα άκρα δεν προστατεύονται από χαμηλές θερμοκρασίες..
Ένας από τους λόγους για τη συνεχή κατάψυξη μπορεί να είναι έντονος ενθουσιασμός, στην οποία υπάρχει στένωση των αιμοφόρων αγγείων. Σε αυτήν την περίπτωση, η παροχή αίματος στους ιστούς διακόπτεται, το δέρμα γίνεται χλωμό, μερικές φορές σε μια μπλε απόχρωση. Τα πόδια σταματούν να κρυώνουν όταν περνά το άγχος.
Η ακατάλληλη διατροφή με την απορρόφηση λίγων θερμίδων είναι ένας άλλος λόγος για το πάγωμα των ποδιών. Ένας οργανισμός, για παράδειγμα, εξαντλημένος από μια δίαιτα, μπορεί να μην λάβει την απαιτούμενη ποσότητα λιπών, υδατανθράκων, αμινοξέων. Όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά τη θερμορύθμιση..
Υπάρχει ένας ακόμη (αρκετά καθημερινός) λόγος - να σφίγγετε συνεχώς ρούχα ή παπούτσια. Τα πόδια αρχίζουν να αισθάνονται κρύα λόγω μειωμένης κυκλοφορίας. Εάν βγάζετε κάλτσες ή μπότες που ασφυκτούν, η θερμοκρασία θα ανακάμψει.

Κρύα πόδια ως σύμπτωμα ασθενειών

Εάν τα πόδια είναι συνεχώς κρύα, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει διάφορες ασθένειες..

  • Vegeto-αγγειακή δυστονία. Το φυτικό σύστημα, το οποίο συντονίζει την κατάσταση των εσωτερικών οργάνων και των αρτηριών, αποτυγχάνει. Εξαιτίας αυτού, τα αγγεία αρχίζουν συχνά να συστέλλονται, η κυκλοφορία του αίματος είναι μειωμένη και τα άκρα δεν τροφοδοτούνται πλήρως με αίμα..
  • Προβλήματα του θυρεοειδούς. Αυτό το όργανο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ορμονών που εμπλέκονται στη ρύθμιση της εργασίας του σώματος. Λόγω αποτυχιών, όλες οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται υπνηλία, πρήξιμο, λήθαργος και η διαταραγμένη ροή του αίματος οδηγεί στην εμφάνιση του υπό εξέταση συμπτώματος..
  • Σιδηροπενική αναιμία. Σε αυτήν την περίπτωση, παρατηρείται μείωση του όγκου των ερυθρών αιμοσφαιρίων, η οποία μπορεί να συμβεί λόγω έλλειψης σιδήρου, βιταμινών Β και C, φολικού οξέος ή της παρουσίας παρασίτων στο σώμα. Τα συμπτώματα μιας τέτοιας αναιμίας είναι ναυτία, αδυναμία, ζάλη, κρύα πόδια.
  • Αθηροσκλήρωση. Αυτή η ασθένεια συνοδεύεται από ζάλη, υψηλή αρτηριακή πίεση, εμβοές, «μύγες» στα μάτια, κρύα χέρια και πόδια.
  • Οστεοχόνδρωση. Μια άλλη ιατρική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από πονοκέφαλο, ζάλη, πόνο στην πλάτη, μούδιασμα και χαμηλή θερμοκρασία των άκρων.

    Πώς να απαλλαγείτε από αυτό το σύμπτωμα

    Τα συνεχώς κρύα πόδια είναι ένα ανησυχητικό σύμπτωμα που πρέπει να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό. Τα διαγνωστικά θα βοηθήσουν στον σωστό προσδιορισμό της νόσου. Στη συνέχεια, ο ασθενής θα αντιμετωπιστεί από έναν εξειδικευμένο ειδικό που θα συνταγογραφήσει μια πορεία θεραπείας.
    Μαζί με αυτό, υπάρχουν συστάσεις που θα βοηθήσουν στην εξάλειψη αυτού του συμπτώματος. Έτσι, οι γιατροί συμβουλεύουν να περπατούν στον καθαρό αέρα όσο το δυνατόν συχνότερα, να κάνουν ασκήσεις το πρωί και γενικά να συμμετέχουν σε κάποιο είδος ενεργού αθλητισμού..
    Οτιδήποτε μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την εργασία των αιμοφόρων αγγείων πρέπει να αποκλειστεί στο μέγιστο, πρώτα απ 'όλα, το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ. Πρέπει επίσης να αποφύγετε το συχνό άγχος, να ντυθείτε πάντα για τον καιρό και να παρακολουθείτε πώς κάθεστε. Για παράδειγμα, αξίζει να εξαιρέσετε τη στάση μεταξύ ποδιών.
    Το ντους με αντίθεση έχει καλή επίδραση στη θερμορύθμιση των ποδιών. Για μερικούς, ένα μπάνιο με χαμάμ είναι κατάλληλο, αλλά μόνο με την άδεια ενός γιατρού. Στα παραπάνω, μπορείτε να προσθέσετε σωστή και ισορροπημένη διατροφή, καθώς και τη χρήση του ζεστού τσαγιού - χωρίς ζάχαρη και χωρίς γλυκά.
    Τέτοιοι απλοί κανόνες θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην απομάκρυνση της μυϊκής και ψυχολογικής έντασης..

    Γιατί τα πόδια και τα χέρια παγώνουν

    Γενικές πληροφορίες

    Εάν τα πόδια ενός ατόμου παγώνουν συνεχώς, κατά κανόνα, αυτή η κατάσταση σταδιακά εξοικειώνεται με αυτόν και δεν αντιλαμβάνεται αυτό το φαινόμενο ως κάτι ανησυχητικό. Κατά κανόνα, τα πόδια κρυώνονται το φθινόπωρο και το χειμώνα όταν τα παπούτσια βρέχονται ή ένα άτομο παγώνει στο κρύο.

    Ωστόσο, εάν ένα άτομο είναι συνεχώς κρύο στα πόδια του, ακόμη και αν βρίσκεται σε ένα ζεστό και άνετο δωμάτιο, οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο σχετίζονται με ορισμένες παθολογίες του σώματος. Κατά κανόνα, ένα παρόμοιο σύμπτωμα ανησυχεί συχνά εκπροσώπους και των δύο ηλικιών μετά από 40 χρόνια. Εάν τα πόδια σας παγώσουν σοβαρά, πιθανότατα αυτό οφείλονται σε κυκλοφορικές διαταραχές ή δυσλειτουργίες του νευρικού συστήματος. Εάν τα πόδια και τα χέρια σας είναι κρύα, τι να κάνετε θα συζητηθεί στο παρακάτω άρθρο, όπου αναλύονται επίσης οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο.

    Γιατί τα πόδια ενός υγιούς ατόμου παγώνουν?

    Τα πόδια είναι ο ρυθμιστής θερμοκρασίας για ολόκληρο το σώμα του. Πράγματι, είναι δύσκολο να αντληθεί αίμα στα κάτω άκρα της καρδιάς. Επομένως, η ενίσχυση των ποδιών είναι πολύ σημαντική. Το περπάτημα χωρίς παπούτσια στο σπίτι και το περπάτημα χωρίς παπούτσια στο γρασίδι το καλοκαίρι μπορεί σταδιακά να γίνει πιο ανθεκτικό στο κρύο. Πρέπει πάντα να επιλέγετε παπούτσια μόνο για τη σεζόν. Μερικές φορές, εάν ένα άτομο ενδιαφέρεται για το γιατί τα πόδια του είναι κρύα στο σπίτι, αρκεί να αλλάξει παπούτσια στο σπίτι για να εξαλείψει αυτό το πρόβλημα..

    Εάν ενδιαφέρεστε για το γιατί τα πόδια σας παγώνουν συνεχώς, οι λόγοι μπορεί να σχετίζονται με το γεγονός ότι έχετε συνηθίσει να τυλίγετε, φορώντας ζεστές κάλτσες σε θερμοκρασία δωματίου. Τις περισσότερες φορές, σε τέτοιες περιπτώσεις, τα δάχτυλα των ποδιών καταψύχονται σε άτομα με μικρές αποκλίσεις στη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος..

    Εάν τα πόδια είναι παγωμένα, τότε θα είναι κρύα μέχρι τη στιγμή που δεν ζεσταίνονται. Ακόμα κι αν η θερμοκρασία του αέρα είναι φυσιολογική και το άτομο είναι ζεστό, τα πέλματα των ποδιών σε κρύο νερό ή σε κρύο πάτωμα παγώνουν. Ένα παρόμοιο φαινόμενο ονομάζεται "τάφρο", καθώς στα ποτάμια του πολέμου τα πόδια πάγωσαν συχνά ακόμη και σε θερμοκρασίες πάνω από το μηδέν..

    Εάν τα πόδια είναι κρύα, οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο μπορεί να σχετίζονται με το γεγονός ότι ένα άτομο κάθεται με κρυμμένα πόδια για μεγάλο χρονικό διάστημα και η ροή του αίματος διαταράσσεται. Σταδιακά τα πόδια μεγαλώνουν μούδιασμα και παγώνουν.

    Αφού ένα άτομο υπέστη κάποτε κρυοπαγήματα, σημειώνει περιοδικά ότι τα πόδια του είναι κρύα από το γόνατο έως το πόδι. Δηλαδή, οι συνέπειες μετά τον κρυοπαγήματα παραμένουν στη ζωή. Οι υγιείς άνθρωποι νιώθουν άνετα σε θερμοκρασία 15-17 μοίρες, αλλά όσοι πάγωσαν κάποτε τα πόδια τους αισθάνονται ότι τα πόδια τους κρυώνουν ακόμη και σε αυτή τη θερμοκρασία..

    Τα άκρα είναι συχνά κρύα σε εκείνους τους ανθρώπους που τηρούν πολύ αυστηρές δίαιτες ή λιμοκτονούν.

    Γιατί τα πόδια μου παγώνουν συνεχώς?

    Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το γιατί τα πόδια και τα χέρια τους παγώνουν. Οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο μπορούν να σχετίζονται με διάφορους παράγοντες. Αλλά οι πιο συχνές αιτίες κρύου χεριού και ποδιών σχετίζονται με περιφερική αγγειακή νόσο. Αυτή η ασθένεια επηρεάζει τα αγγεία που μεταφέρουν αίμα από την καρδιά και πίσω στην καρδιά..

    Στη συνέχεια, θα μιλήσουμε για τους λόγους για τους οποίους ένα άτομο έχει συχνά κρύα άκρα των χεριών και των ποδιών..

    Διαβήτης

    Η απάντηση στο ερώτημα γιατί τα χέρια και τα πόδια είναι συνεχώς κρύα μπορεί να είναι σακχαρώδης διαβήτης. Με αυτήν την ασθένεια, τα αγγεία γίνονται πολύ εύθραυστα, υπάρχει μια τάση για θρόμβωση. Επομένως, εάν ένα άτομο έχει συνεχώς ψυχρά άκρα σε θερμοκρασία άνεσης, αυτό μπορεί να αποτελεί απόδειξη της ανάπτυξης μιας τόσο τρομερής ασθένειας όπως ο σακχαρώδης διαβήτης..

    Εάν τα κάτω άκρα κρυώσουν, αυτό μπορεί να υποδηλώνει την εμφάνιση σοβαρής επιπλοκής που ονομάζεται «διαβητικός πόδι». Σε αυτήν την κατάσταση, η διατροφή των ιστών του ποδιού σταδιακά επιδεινώνεται και, κατά συνέπεια, αυξάνεται η πιθανότητα ανάπτυξης γάγγραινας. Με αυτήν την επιπλοκή, αυξάνεται ο κίνδυνος ακρωτηριασμού των άκρων..

    Σύνδρομο Raynaud

    Η νόσος του Raynaud προκαλεί συχνές σπασμούς μικρών αρτηριών. Ως αποτέλεσμα, τα άκρα αντιδρούν άσχημα στο κρύο νερό και τις χαμηλές θερμοκρασίες. Επομένως, εάν τα άκρα είναι πολύ κρύα ακόμη και σε θερμοκρασία δωματίου, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν αγγειοχειρουργό και να προσπαθήσετε να βρείτε τους λόγους για αυτό το φαινόμενο.

    Αναιμία

    Εάν ο ασθενής έχει χαμηλές τιμές αιμοσφαιρίνης, τότε η παροχή οξυγόνου στους ιστούς είναι σημαντικά μειωμένη. Ως αποτέλεσμα, οι μεταβολικές διεργασίες συμβαίνουν αργά, όπως η παραγωγή θερμότητας. Στην οξεία αναιμία (αυτό συμβαίνει με σοβαρή απώλεια αίματος μετά από τραυματισμούς, κ.λπ.), τα άκρα γίνονται επίσης έντονα κρύα.

    Φλεβική συμφόρηση

    Τα άκρα παγώνουν εάν υπάρχει συμφόρηση στις επιφανειακές ή βαθιές φλέβες των ποδιών. Με φλεβική συμφόρηση, γίνεται αισθητό όχι μόνο κρύο στα πόδια, αλλά και πόνος, πρήξιμο, ειδικά τη νύχτα μετά από έντονη άσκηση. Αυτή η κατάσταση μπορεί να περιπλεχθεί από φλεβίτιδα - φλεγμονή των φλεβών, καθώς και θρόμβωση. Σε τέτοιες συνθήκες, απαιτείται χειρουργική επέμβαση..

    Εξαλείφοντας την ενδοαρτηρίτιδα (διαλείπουσα χωλότητα)

    Αυτή η ασθένεια αναπτύσσεται συνήθως σε εκείνους που καπνίζουν. Λόγω της ανάπτυξης μιας χρόνιας φλεγμονώδους διαδικασίας της εσωτερικής επένδυσης των αρτηριών, ο αυλός τους στενεύει ή αναστρέφεται ξανά. Ως αποτέλεσμα, η ροή του αρτηριακού αίματος επηρεάζεται σημαντικά και ο ασθενής υποφέρει από σοβαρό πόνο στα κάτω άκρα, ακόμα και αν περπατάει λίγο. Εάν η διαδικασία προχωρήσει, όλα μπορούν να τελειώσουν με νέκρωση των ιστών του ποδιού και ακρωτηριασμό των δακτύλων, των ποδιών ή των ποδιών..

    Vegeto-αγγειακή δυστονία

    Εάν ένα άτομο θέτει συνεχώς στον εαυτό του το ερώτημα γιατί παγώνω συνεχώς, οι λόγοι για αυτό μπορεί να σχετίζονται με εκδηλώσεις φυτικής-αγγειακής δυστονίας. Αυτή η ασθένεια ανησυχεί συχνότερα τους νέους ηλικίας 20 έως 30 ετών. Με το VSD, το πλάτος των αγγείων δεν αλλάζει έγκαιρα όταν αλλάζουν οι εξωτερικές συνθήκες.

    Χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση

    Οι ανωμαλίες της αρτηριακής πίεσης μπορούν επίσης να προκαλέσουν κρύα άκρα. Με μειωμένη πίεση, η ροή του αίματος επιδεινώνεται στην περιφέρεια. Εάν η πίεση αυξηθεί, τότε η επιδείνωση της ροής του αίματος συμβαίνει σε σχέση με τον αγγειοσπασμό..

    Σημάδια διαταραχών ροής αίματος

    • Πόνος στα πόδια, κόπωση, πρήξιμο του ποδιού ή κάτω πόδι. Ο πόνος μειώνεται σε ηρεμία.
    • Με φορτία, ακόμη και ελαφριά, η εμφάνιση ενός αισθήματος κόπωσης.
    • Παρατηρείται τακτικά ακούσιος σπασμός των μυών του κάτω άκρου και των γλουτών.
    • Κατά τη διάρκεια του ύπνου ή όταν το σώμα είναι απλώς στάσιμο, διαταραχές σπασμών στα πόδια και τα πόδια.

    Μη αγγειακές αιτίες κρύου ποδιού

    Εάν τα πόδια σας κρυώσουν και τα χέρια σας κρυώσουν, οι λόγοι για αυτό δεν σχετίζονται πάντα μόνο με διαταραχές της ροής του αίματος. Υπάρχουν διάφοροι άλλοι, μη αγγειακοί παράγοντες που προκαλούν τέτοιες εκδηλώσεις..

    Η ηλικία αλλάζει

    Με την ηλικία, διάφορες αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα. Συχνά μετά από πενήντα χρόνια, το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί χειρότερα, εμφανίζονται ορμονικές αλλαγές, μειώνεται η ποσότητα της μυϊκής μάζας, η ροή του αίματος επιδεινώνεται και οι μεταβολικές διαδικασίες επιβραδύνονται.

    Υποθυρεοειδισμός

    Η μείωση της λειτουργικότητας του θυρεοειδούς αδένα οδηγεί σε επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένης της επιδείνωσης της μεταφοράς θερμότητας. Ταυτόχρονα, ο ασθενής αισθάνεται κουρασμένος, είναι συχνά κρύος, το ενδιαφέρον του για τη ζωή μειώνεται..

    Τα άκρα με υποθυρεοειδισμό είναι συνεχώς κρύα, το δέρμα είναι χλωμό και ξηρό, υπάρχει πρήξιμο. Τα νύχια γίνονται εύθραυστα, τα μαλλιά πέφτουν.

    Η γαστρίτιδα υποοξέος εμφανίζεται σε άτομα άνω των 40 ετών. Αυτή είναι μια κατάσταση στην οποία μειώνεται η όρεξη, εκδηλώνεται η δευτερογενής αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου. Αυτή η κατάσταση αναπτύσσεται σε γυναίκες μετά από θυρεοειδίτιδα, εκτομή του θυρεοειδούς αδένα, ακτινοθεραπεία..

    Ατοπική δερματίτιδα στην παιδική ηλικία

    Εάν ένα άτομο υπέστη ατοπική δερματίτιδα στην παιδική ηλικία, τότε στην ενηλικίωση θα παραπονεθεί ότι τα άκρα του παγώνουν. Οι αλλεργικές εκδηλώσεις συνδυάζονται με αυτόνομες διαταραχές και εμφανίζονται με τη μορφή λευκού δερματογράφου. Αυτό το φαινόμενο χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι εάν τρέξετε το δάχτυλό σας πάνω από το δέρμα του αντιβραχίου, τότε δεν θα εμφανιστεί μια κόκκινη, αλλά μια λευκή λωρίδα, η οποία υποδηλώνει αγγειακό σπασμό.

    Η χρήση ορισμένων φαρμάκων

    Τα άκρα μερικές φορές κρυώνουν εάν ένα άτομο παίρνει ορισμένα φάρμακα. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν πραγματοποιηθεί θεραπεία με β-αποκλειστές (Atenolol, Anaprilin). Τα σκευάσματα Ergot προκαλούν επίσης ψυχρότητα - συνταγογραφούνται για ορισμένες γυναικολογικές ασθένειες.

    Οξείες αλλεργικές εκδηλώσεις

    Με μια απότομη επέκταση μικρών αγγείων, η οποία εμφανίζεται με κνίδωση ή οίδημα του Quincke, υπάρχει έντονη απώλεια θερμότητας και, ως αποτέλεσμα, παρατηρείται ψυχρότητα των ποδιών.

    Αλλοι λόγοι

    • Μια ενεργή αύξηση του αριθμού των μυκήτων του γένους Candida, η οποία προκαλεί καντιντίαση, προκαλεί αγγειακό σπασμό.
    • Με σοβαρή αφυδάτωση ή ανισορροπία ηλεκτρολυτών, όταν η ποσότητα μαγνησίου και χλωρίου στο αίμα μειώνεται, το δέρμα γίνεται κρύο και τα άκρα αισθάνονται ψυχρά.
    • Με καρδιακή ανεπάρκεια, μπορεί να εμφανιστεί ακροκυάνωση, στην οποία τα άκρα γίνονται μπλε και κρύα.
    • Λόγω του μολυσματικού τοξικού σοκ ή της σήψης, η θερμοκρασία μειώνεται λόγω του αγγειόσπασμου, της προσκόλλησης των ερυθροκυττάρων στα τριχοειδή αγγεία, μιας κρίσης μικροκυκλοφορίας.
    • Εάν υπάρχουν σκουλήκια ή άλλα παράσιτα στο έντερο, απελευθερώνουν τοξίνες που προκαλούν αγγειοσπασμό.

    Νευρολογικές ασθένειες

    Οι ασθένειες των περιφερικών νεύρων μπορούν να προκαλέσουν ένα αίσθημα μούδιασμα και κρύων ποδιών για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό συμβαίνει με ριζοκολυουρίτιδα του οσφυϊκού τμήματος, πολυνευροπάθειες, φλεγμονή του οσφυϊκού πλέγματος, νευρώματα του ισχιακού νεύρου.

    Οι συνέπειες των οξέων κυκλοφορικών διαταραχών του εγκεφάλου, η πάρεση ή η παράλυση, συνοδεύονται από τροφικές διαταραχές, ιδίως κρύο δέρμα. Τα άτομα με κήλη ιερού και οσφυϊκού μεσοσπονδύλιου δίσκου έχουν επίσης συχνά ψυχρά πόδια..

    Αυτό που προκαλεί την ψυχρότητα των άκρων?

    Εάν τα γόνατα, τα τακούνια, τα πόδια είναι κρύα, τότε, εκτός από ασθένειες, αυτό το φαινόμενο μπορεί να προκληθεί από τέτοιους παράγοντες:

    • κάπνισμα;
    • ευσαρκία;
    • υποδυναμία;
    • διατροφικές διαταραχές;
    • εγκυμοσύνη;
    • Διαβήτης;
    • νευρικές παθήσεις.

    Τι να κάνετε εάν τα πόδια σας είναι κρύα?

    Εάν τα άκρα σας είναι συνεχώς ψυχρά, πρέπει να λάβετε ορισμένα μέτρα για να αισθανθείτε άνετα. Πρώτον, πρέπει να εφαρμόσετε τις απλούστερες μεθόδους για να ζεστάνετε τα πόδια σας. Πρέπει να φορέσετε μαλλί κάλτσες, να πάρετε ένα μπουκάλι ζεστό νερό ή ένα μπουκάλι νερό, να προετοιμάσετε ένα ποδόλουτρο με μουστάρδα. Όλες αυτές οι μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να ζεσταθείτε γρήγορα..

    Εάν ένα άτομο εκφράζει τακτικά καταγγελίες όπως "συνεχώς παγώνει", τι να κάνει εξαρτάται από τη διάγνωση. Αλλά με την προϋπόθεση ότι δεν εντοπίστηκαν ασθένειες κατά τη διάρκεια της μελέτης, είναι απαραίτητο να ληφθούν ορισμένα προληπτικά μέτρα..

    Συμβαίνει ότι οι μέθοδοι που περιγράφονται παραπάνω βοηθούν για μικρό χρονικό διάστημα και ένα άτομο δεν ξέρει τι να κάνει εάν τα πόδια και τα χέρια του είναι κρύα. Τι να κάνετε σε τέτοιες περιπτώσεις; Είναι σημαντικό να προσέχετε μακροπρόθεσμα προληπτικά μέτρα κάνοντας τα εξής:

    • σταματήστε εντελώς το κάπνισμα.
    • Να ντυθείτε πάντα σωστά και σε κρύο καιρό αποφύγετε πράγματα που σφίγγουν σφιχτά το κάτω μέρος του σώματος.
    • επιλέξτε υψηλής ποιότητας και ζεστά παπούτσια που δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλα ή σφιχτά.
    • προσπαθήστε να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις και έντονο συναισθηματικό στρες.
    • εξασκείστε συνεχώς τη σωματική δραστηριότητα - κάντε ασκήσεις, τρέξιμο, κολύμπι.
    • καταναλώνουν περισσότερες πρωτεϊνικές τροφές, περιλαμβάνουν επίσης στο μενού μια ποικιλία από ζεστά καρυκεύματα, μπαχαρικά που ζεσταίνουν το σώμα.
    • Μην πίνετε πολύ δυνατό τσάι ή καφέ, προτιμώντας τσάι από βότανα με βάλσαμο λεμονιού, μέντα, βαλεριάνα.

    Εάν ένα άτομο δεν έχει μόνο ψυχρά πόδια, αλλά και ιδρώτα, πρέπει να κάνει τακτικά ζεστά πόδια, προσθέτοντας μουστάρδα ή θαλασσινό αλάτι σε αυτά.

    Για να προετοιμάσετε ένα λουτρό θέρμανσης με αλάτι, πρέπει να διαλύσετε το θαλασσινό αλάτι του φαρμακείου σε ζεστό νερό - δύο κουταλιές της σούπας και δύο κουταλιές της σούπας γάλα. Μετά το μπάνιο, πρέπει να φοράτε αμέσως μάλλινες κάλτσες.

    Όσοι περνούν χρόνο στο χώρο εργασίας ενώ στέκονται κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να κάνουν μπάνιο το βράδυ, προσθέτοντας μουστάρδα σε ζεστό νερό. Αυτή η διαδικασία βοηθά στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, στην ανακούφιση από πρήξιμο..

    Εάν υπάρχουν σημάδια παγωμένου ποδιού, το μασάζ πρέπει να γίνει αμέσως. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε ενεργά τη σόλα κάθε ποδιού με τη σειρά, κάντε μασάζ στα δάχτυλα. Εάν είναι δυνατόν, προθερμάνετε τις κάλτσες και τις βάλτε αμέσως μετά το μασάζ.

    Μια άλλη αποτελεσματική διαδικασία είναι κατάλληλη για όσους δεν πάσχουν από κιρσούς. Πρέπει να προετοιμάσετε δύο δοχεία - το ένα με κρύο, το άλλο με ζεστό νερό. Κατ 'αρχάς, χαμηλώνουν τα πόδια τους σε ζεστό νερό για 10 λεπτά, στη συνέχεια τα χαμηλώνουν σε κρύο νερό για την ίδια ώρα. Είναι απαραίτητο να αλλάξετε τα δοχεία μέχρι να κρυώσει το ζεστό νερό. Ολοκληρώστε αυτήν τη διαδικασία με εμβάπτιση σε κρύο νερό..

    Πώς να ζεστάνετε τα πόδια σας - λαϊκές συνταγές

    Εάν ένα άτομο έχει σταθερά κρύα πόδια λόγω μιας συγκεκριμένης ασθένειας, ο γιατρός πρέπει να καθορίσει τις αιτίες και τη θεραπεία. Αλλά αν πρέπει να ζεστάνετε τα παγωμένα πόδια σας παγωμένα στο κρύο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία από τις λαϊκές μεθόδους, από τις οποίες υπάρχουν πολλές.

    Τα κρύα πόδια μπορούν να αφαιρεθούν χρησιμοποιώντας τις μεθόδους που περιγράφονται παρακάτω..

    Συμπίεση με αλκοόλ

    Για μια τέτοια συμπίεση, πρέπει να υγράνετε το κάτω μέρος των ζεστών καλτσών με αλκοόλ και να τα φορέσετε αφού τα πόδια σας ζεσταθούν σε ζεστό νερό. Πρέπει να φοράτε περισσότερες κάλτσες στον επάνω όροφο. Μετά από αυτό, ακόμη και σε θερμοκρασία που δεν είναι πολύ υψηλή, τα πόδια θα ζεσταθούν καλά μέσα σε λίγα λεπτά.

    Πιπέρι

    Η καυτή καυτερή πιπεριά ζεσταίνει το δέρμα καλά αν εφαρμοστεί στα πόδια. Το πιπέρι είναι ερεθιστικό για το δέρμα, αλλά αυτό είναι προσωρινό. Επομένως, εάν η ερώτηση είναι σχετική για ένα άτομο γιατί τα πόδια είναι κρύα συνεχώς, το χειμώνα κρύο καιρό μπορείτε να ρίξετε ζεστό πιπέρι σε κάλτσες πριν βγείτε στο κρύο.

    Φύλλα γκι

    Είναι απαραίτητο να αλέσετε ξηρά φύλλα γκι και να ρίξετε ένα κουταλάκι του γλυκού ενός τέτοιου μείγματος με ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφού επιμείνετε όλη τη νύχτα, η έγχυση πρέπει να πίνεται πριν από τα γεύματα για 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Πρέπει να πίνετε γκι για αρκετούς μήνες. Το βάμμα του γκι ομαλοποιεί την καρδιακή πίεση, καταπραΰνει.

    Sophora φρούτα ή λουλούδια

    50 γρ. Φρούτων ή λουλουδιών σοφούρας πρέπει να χυθούν με μισό λίτρο βότκας και να επιμείνουν για ένα μήνα. Το βάμμα πίνεται τρεις φορές την ημέρα για 1 κουταλάκι του γλυκού. εντός τεσσάρων μηνών.

    Γυμναστικές ασκήσεις

    Με τη βοήθεια σωματικών ασκήσεων, μπορείτε να ζεστάνετε σημαντικά τα άκρα σας. Υπάρχει μια ολόκληρη σειρά ειδικών ασκήσεων για τη θέρμανση των ποδιών.

    Κλονισμός

    Όταν κουνάτε τα πόδια σας εναλλάξ, δονείται στα τριχοειδή αγγεία. Στη συνέχεια τα αγγεία συστέλλονται και η ροή του αίματος ενεργοποιείται. Πρέπει να ξαπλώνετε στην πλάτη σας σε μια σταθερή επιφάνεια, να σηκώνετε τα πόδια και τα χέρια σας έτσι ώστε να σχηματίζουν γωνία 90 μοιρών με το σώμα. Σε αυτήν τη θέση, πρέπει να κουνήσετε τα χέρια και τα πόδια για 1-2 λεπτά.

    Καλάμια στον άνεμο

    Αυτή η άσκηση γίνεται ενώ βρίσκεται στο στομάχι σας. Πρέπει να χαλαρώσετε τα άκρα σας, να λυγίσετε τα γόνατά σας. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να φανταστεί κανείς ότι αυτό είναι ένα καλάμι που κυματίζει στον άνεμο. Σε αυτήν την περίπτωση, τα πόδια πρέπει να αγγίζουν περιοδικά τη λεκάνη..

    Κάντε μασάζ με καρύδια

    Με αυτήν την άσκηση, μπορείτε να ενεργοποιήσετε αποτελεσματικά τη ροή του αίματος, να ανακουφίσετε την κόπωση και το άγχος. Τοποθετήστε 2-3 καρύδια ανάμεσα στις παλάμες σας και περιστρέψτε τα για αρκετά λεπτά. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να γίνει μια συγκεκριμένη προσπάθεια ώστε τα παξιμάδια να πιέζονται σφιχτά στις παλάμες. Στη συνέχεια, η άσκηση επαναλαμβάνεται με τα πόδια. Αυτό το μασάζ γίνεται το πρωί και το βράδυ..

    συμπεράσματα

    Εάν τέτοιες μέθοδοι δεν βοηθούν ή είναι αποτελεσματικές μόνο για μικρό χρονικό διάστημα, οι αιτίες κρύου χεριού και ποδιών σχετίζονται προφανώς με ασθένειες και ένας γιατρός πρέπει να τις αναζητήσει. Ο γιατρός θα είναι σε θέση να καθορίσει γιατί τα χέρια είναι κρύα συνεχώς και τα πόδια παγώνουν κάνοντας την απαραίτητη έρευνα. Στη ρεσεψιόν, ο γιατρός ρωτάει για παράπονα, πραγματοποιεί εξέταση, στέλνει τον ασθενή για εργαστηριακές εξετάσεις. Μερικές φορές απαιτείται η διεξαγωγή ΗΚΓ, υπερηχογράφημα των αγγείων των ποδιών, διαβούλευση με αγγειοχειρουργό, ενδοκρινολόγο, νευροπαθολόγο. Μόλις γίνει μια διάγνωση, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει θεραπεία για να διορθώσει το πρόβλημα ή να ανακουφίσει τα συμπτώματα..

    Εκπαίδευση: Αποφοίτησε από το Rivne State Basic Medical College με πτυχίο Φαρμακευτικής. Αποφοίτησε από το Κρατικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Vinnitsa M.I. Pirogov και πρακτική άσκηση στη βάση του.

    Εργασιακή εμπειρία: Από το 2003 έως το 2013 - εργάστηκε ως φαρμακοποιός και επικεφαλής περίπτερο φαρμακείων. Απονεμήθηκε για πολλά χρόνια πιστοποιητικά και διακρίσεις και έργο συνείδησης. Άρθρα για ιατρικά θέματα δημοσιεύθηκαν σε τοπικές εκδόσεις (εφημερίδες) και σε διάφορες διαδικτυακές πύλες.

    Σχόλια

    Όταν τα χέρια και τα πόδια μου κρυώθηκαν, δεν το έδωσα μεγάλη προσοχή μέχρι να εμφανιστεί ζάλη. Ο γιατρός είπε ότι πρέπει να ενισχύσετε τα αιμοφόρα αγγεία. Η σύνθετη θεραπεία με Vasalamin και νοοτροπικά με βοήθησε. Η διαδικασία είναι μεγάλη, αλλά το αποτέλεσμα είναι πραγματικά εκεί. Η ζάλη δεν ενοχλεί πλέον και τα άκρα έχουν σταματήσει να κρυώνουν. Τώρα κάνω ένα διάλειμμα μετά την πορεία της θεραπείας, θα συνεχίσω να πίνω περισσότερο για υποστήριξη.

    Σκληρώθηκα και περπατούσα χωρίς παπούτσια στο γρασίδι το καλοκαίρι, ακόμα πάγωμα. Στη συνέχεια άρχισε να αντιμετωπίζεται με κυταμίνες, έπινε Βασαλαμίνη, τα αγγεία έγιναν πολλές φορές καλύτερα και σταμάτησαν να παγώνουν. Έτσι εξαρτώνται πολλά από τα αγγεία και την κατάστασή τους..

  • Η πήξη του αίματος στα παιδιά

    Κιρσούς των συμπτωμάτων της μηριαίας φλέβας: πώς να αναγνωρίσετε ποιος αναπτύσσει, μεθόδους θεραπείας